不想談也沒關係：心理師帶你以非語言方式，為封閉的心靈打開些許空間，擺脫失落，獲得療癒

你是否也曾有過茫然失落，內心有苦卻說不出的經驗？
其實，還有更多「說」之外的方式，
可以陪伴你度過人生中那些徬徨無助的時刻

你是否正因為天生性格、性別角色，或是害怕表達時遭受二次傷害等等因素，而無法用言語表達或紓解內心諸如焦慮、憂鬱、悲痛、憤怒、恐慌、無力等複雜的感受？
三位資深心理師綜合多年諮商經驗，歸納出十一種常見的情境，如工作壓力、學習挫折、性騷擾、配偶外遇、喪親……，幫助你看到人在碰到上述狀況時可能會有的身心反應與情緒表現，說明人們不願意開口談論創傷事件的原因與機制，並提供語言以外的自我療癒方法，陪伴你脫離困境。
本書結合了案例故事、清晰易懂的心理知識，以及實用易行的方法，無論你是想為自己或摯友、伴侶、家人提供協助，或者你是從事專業助人工作，都能從書中找到合適的方法來幫助自己或身邊的人。

療癒推薦（依姓氏筆畫序）：
人心中最深的痛苦，多半是沒有語言的。於是，一直鼓勵朋友、伴侶、孩子：「你怎麼了？心裡有事要跟我們說啊！」立意雖然良善，效果不一定好。《不想談也沒關係》是一本教你超越語言的限制，運用身體、創作與即興，傳達安心、理解與陪伴給對方的好書。
──大心診所心理師，《教學即興力》、《媽寶心理學》作者 王家齊

這是一本適合大眾，也適合心理工作者閱讀的好書。我們可以透過文字理解到情緒流轉在語言與非語言之間，不論是說出口的與沒說出口的感受，都值得被好好體會。你會感受到這本書陪著你安頓自己。
──伴旅心理治療所所長 曾心怡心理師

人生並不都是圓滿跟幸福，真實的生命不是這樣的，痛苦跟遺憾，帶著走也沒有關係，我們還是可以繼續做著該做的事情，這是我們很了不起的韌力。如果讀著這篇文的你，也正在面對失落的各種破碎或者拉扯，我很想跟你說，所有的破碎，都會有某種完整，等在那裡。
──High媽。心理師

作者簡介：

蘇鈺茹
（序、第2章、第8章、第10~11章、結語）

英國倫敦大學Goldsmiths college舞蹈治療碩士畢。

專業資歷和訓練：
諮商心理師（諮心字第002298號）
青少年性諮商專業訓練課程結業（荷光專業性諮商中心ST 201）
夏邦發展動作Level 1-3結業（夏邦發展動作協會日本分會）
凱氏心理動作分析（Kestenberg Movement Profile）訓練結業（德國EZETTHERA治療中心）
生態心理學專業進修結業（英國Schumacher學院）
英國Mellow Parenting（MP）親子成長關係專業教育訓練

曾任：
英國倫敦Westminster Council Children’s Centre家庭工作專案舞蹈治療師
高雄市教育局學生諮商中心專任心理師
高雄醫學大學諮商輔導組兼任心理師
新北市私立種籽親子實驗小學教師

現為自由工作者，經營FB粉專「小鹿散步 身心工作」。
小時候最愛把被子披在身上，假裝自己是唱歌仔戲的，或是會飛的外星人。長大後因緣際會從當記者變成當老師，並從接觸現代舞等各種身體工作中開拓自己的視野。希望能更了解小孩／青少年的心理而去念舞蹈治療，才發現，是再次認識那個披被子、假裝會飛的小孩。深深覺得人不管幾歲，都有一顆愛玩的心，希望每個生命都有機會好好地玩。

相關著作：《成為孩子的安全基地：心理師教你如何培養孩子的情緒彈性，陪你在育兒的路上好好照顧自己》


蔡詩詩
（前言、第1章、第5章、第9章）

美國阿德勒大學（Adler University）諮商心理藝術治療研究所碩士
法國梅茲大學（Université de Metz）電影與視聽研究學士
台灣東海大學社會工作學系學士

執照／認證
諮商心理師（諮心字第002201號）
台灣藝術治療學會專業認證會員（TRAT 2015-005）

現職／經歷
繪心庭心理諮商所藝術治療師／諮商心理師
奇美醫療財團法人奇美醫院癌症中心腫瘤心理師
高雄市立五甲國中藝術治療師／諮商心理師駐校心理師
法務部矯正署高雄戒治所、癌症希望基金會、罕見疾病基金會、張老師基金會高雄中心、高雄醫學大學學生輔導中心、高雄市政府毒品防制局、心路社會福利基金會、財團法人旭立文教基金會等機構之合作藝術治療師／諮商心理師

譯者簡介：

陳祺杰

（第3~4章、第6~7章）

國立台灣藝術大學美術學系士
國立高雄師範大學輔導與諮商研究所碩士

證照
諮商心理師（諮心字第001431號）

經歷
大仁科技大學兼任心理師
美和科技大學社工系兒少中心（強制親職教育方案）心理師
社團法人台灣世界愛滋快樂聯盟合作心理師
屏東縣社會處家庭福利服務中心合作心理師
高雄市學生心理諮商中心兼任心理師
屏東縣學生輔導諮商中心兼任心理師
法務部矯正署高雄監獄合作心理師