卓越心態：扭轉限制，連結願景，喚醒潛在力量

前方的道路

在我們共同的旅程中，我會分享更多關於我成長的故事，就連近幾年的也會納入。卓越是我在整個成年生活中，不斷研究並試著應用的概念。在不同階段裡，我必須在人生的三大領域——也就是健康、關係和我的事業及財務中，克服在生理上、情感上和心理上的挑戰。這並不容易。我在各層面都遭遇到恐懼和不安全感，但在世上幾位最優秀思想家的幫助下，其中有許多我都已經克服。透過訪談並向這些偉大思想家學習，我得以運用他們的專業知識，了解他們如何克服痛苦、挑戰和創傷，來實現最不可思議的成果。
但你可能會問，我所說的卓越是什麼意思？
從我最初採取轟轟烈烈但並不完美的行動的那一刻起，我已經發展出了卓越的可行定義：

卓越是發現你獨特的天賦和才華，追求自己的意義使命，並對周遭的人產生最大的正面影響。

這並不複雜。關鍵在於弄清楚自己是誰，以及如何做出真實而獨特的貢獻，讓周圍的人變得更好，也讓世界變得更美好。聽起來很簡單——那為什麼我們還有這麼多人無法實現呢？
人們不追求卓越的一個主要原因，是因為他們很快就會遇到卓越的敵人：缺乏明確的意義使命。
當你不知道自己到底想做什麼的時候，要進行就很困難。因此，第一個步驟就是要弄清楚你的目的。正如同大屠殺倖存者、同時也是《活出意義來》一書的作者維克多・弗蘭克（Viktor Frankl）所說的那樣：「賦予生命意義的第一步，就是有一個需要你專注的計畫。」不然，你都只是在漫無目的地遊蕩而已。我將為你提供實用的指導，告訴你如何釐清自己的使命。
缺乏方向或目標會在你的靈魂中造成真空，而恐懼、悲傷和心理健康的挑戰，就會前仆後繼地把它填滿。這就是為什麼第二步驟極度重要：我將讓你知道如何克服通往卓越最常見的障礙。我會帶著你逐一克服每一種磨耗身心的恐懼——對失敗的恐懼、對成功的恐懼、對他人評價的恐懼，最後是對你自己看法的恐懼。事實上，如果不加以處理，這些恐懼最終都會導致同樣的結果：自我懷疑，以及相信自己不夠好。克服和改變這些恐懼的唯一方法就是正面對決。在這幾章裡，我會告訴你怎麼做，並為你提供一組實用的恐懼轉化工具組。

第三步驟是實際學習如何培養卓越心態的時候。這種心態的核心，是堅定不移地相信「我已經夠好了」！這並不意味著你已經抵達了終點、實現了完美，或者已經完成你在這世界上可能做得到的所有好事。當然，這意味著你還只是尚在雕琢狀態中的作品，但你仍然在前進、嘗試、失敗、學習與成長，同時也正幫助著別人做同樣的事。
當你開始踏上療癒過往痛苦和創傷的旅程時，卓越心態就開始成形。在你這麼做之前，你可能經常發現自己對過去的痛苦感到無能為力，卻從來沒有意識其原因或方式。我們將探討過去如何影響我們現在的反應，深入了解其背後的心理學和腦科學，並學會如何選擇聆聽你的內在教練，而不是內在的批評者。
只有當你已經開始療癒過去的旅程時，你才能在我所說的「轉變中的心態循環」（Mindset-in-Motion Cycle）中，對「卓越心態」的四個關鍵要素進行真實的評估：

1.身分。你是自己冒險旅程中的英雄，但只有在面對並克服挑戰之後，英雄才會誕生。
2.想法。你的想法會形塑你的現實，尤其是你內心的喋喋不休。我們將深入探討最新的腦科學，了解其如何幫助我們認識自己的內心世界。
3.情感。你的感覺與想法和身體緊密相連。在這裡，最新的腦科學和心理學再次提供了重要的洞見。《創傷：看不見的流行病》這本好書的作者保羅・孔蒂（Paul Conti），告誡我們要花時間療癒過去的痛苦，因為「創傷會改變我們的情感；而改變了的情感會支配我們的決定。」
4.行為。你的行為會將內在的心態帶入生活，就如同在物質世界中實踐它。我們將檢視習慣和日常規律在驅動卓越心態方面所扮演的角色。

最後是第四步驟——你需要一個卓越的作戰計畫。以下的七項行動為你提供了一個經過驗證的計畫，這些來自我自身的經驗，以及我有幸從眾多專家學到的豐富專業知識：

1.提出勇敢的問題。當你敢於向自己提出勇敢的問題時，就會開始把不可能變成可能。
2.給予自己許可。一旦大門敞開，你就必須允許自己每天醒來之後，都走進這扇門。
3.接受挑戰。假使你想變得無所畏懼，就必須澈底投入恐懼之中，直到它們消失。我會告訴你如何利用三十天、六十天或九十天的挑戰來達成。
4.定義你的卓越目標。我將分享我自己經過驗證的目標設定和實現過程，這將賦予你力量，但不會讓你覺得無法招架。
5.尋求支持。光靠你自己是無法達成目標的。你需要藉由習慣和日常規律來獲得內部幫助，也需要同儕、教練和其他聲音的外部支持，協助你堅持下去。
6.把事情做完。現在是行動的時候了。對於如何實際把事情做完並投入有意義的活動，我將分享這些關鍵，以便無論發生什麼，都能繼續前進。
7.慶祝！無論結果如何，這一切都歸結於一個現實，那就是你作為真實的自己，已經夠好了。

這真的是你想要的嗎？
在接下來的篇幅中，我將借鑒過去十年來許多專家的教導，並分享我自己的見解。我並沒有全部的答案，沒有人擁有全部答案。但我們可以一起實現更多、更偉大的事情，希望甚至是卓越本身。
我並不是在說我已經抵達終點了——還差得遠，旅程還在繼續。但是⋯⋯我已經夠好了。我學會了愛自己、接納自己，每天都在學習和成長。我已逐漸意識到，有條路可以讓我通往一個地方，在那裡，我能夠實現自己的意義使命，並感受到深刻的滿足感和生命的意義。
現在，追求卓越可能意味著你會跌跌撞撞，在路途中摔倒幾次。你願意冒這個險嗎？你曾經是願意的，就在你剛開始學走路的時候。你跌倒了，摔了很多次。但你不斷爬起來，再試一次，一次又一次，直到成功為止。所以你連思考都不用，這就是你現在需要的態度。你需要習慣於嘗試、失敗和學習，因為你知道失敗是通往成功的唯一道路。
這表示你要忽略批評者，以及那些選擇坐在看台上、而不是走上球場的人的意見（包括忽略你心中最挑剔的那個人）。我在這個旅程中學到的一點是：批評無論如何都會發生，這是生活的代價。你不能讓批評決定你的故事將如何被述說。

這也代表著你要尋找並聆聽能夠幫助你超越恐懼、提升你對生活願景的教練；或也代表著你可以尋求受過培訓的專業人士或治療師的幫助，讓他們協助你療癒過去，使你得以繼續向前邁進。我不敢聲稱自己了解你需要哪些特定協助的細節，但我知道領導專家約翰・麥斯威爾（John C. Maxwell）是對的：「單憑一個人的力量，不足以實踐卓越的目標。」
這更意味著全力以赴、勇敢行動，但要放開對結果的執著。結果可能不是你期望的那樣，它可能會更好，也可能就是和你想的不一樣，那都沒關係。倘若你繼續根據自己的意義使命行動，也就是那些你知道有一天會為之感到自豪的事情，結果就會自己找上門來。
現在，你要對自己誠實，因為別人的意見並不重要。我想問你的問題是：你準備好探索你獨特的天賦和才華，並為追求這些天賦和才華而全力以赴，而且在追求的過程中盡可能對周遭的人產生最大影響了嗎？
如果你準備好了，就可以掌握卓越心態並調整你的人生故事，讓卓越來追尋你，而不是你去追尋卓越。

前方的道路

在我們共同的旅程中，我會分享更多關於我成長的故事，就連近幾年的也會納入。卓越是我在整個成年生活中，不斷研究並試著應用的概念。在不同階段裡，我必須在人生的三大領域——也就是健康、關係和我的事業及財務中，克服在生理上、情感上和心理上的挑戰。這並不容易。我在各層面都遭遇到恐懼和不安全感，但在世上幾位最優秀思想家的幫助下，其中有許多我都已經克服。透過訪談並向這些偉大思想家學習，我得以運用他們的專業知識，了解他們如何克服痛苦、挑戰和創傷，來實現最不可思議的成果。
但你可能會問，我所說的卓越是...

各界好評
Chapter1追尋卓越人生
Chapter2卓越的選擇

STEP1卓越的敵人
Chapter3錯過你的意義使命

STEP2邁向卓越的阻礙
Chapter4第一號恐懼：失敗
Chapter5第二號恐懼：成功
Chapter6第三號恐懼：他人評價
Chapter7夢想的殺手：自我懷疑
Chapter8你的恐懼轉化工具組

STEP3卓越心態
Chapter9療癒過去
Chapter10找出你的身分認同
Chapter11轉變中的心態循環

STEP4鎖定卓越的作戰計畫
Chapter12提出勇敢的問題
Chapter13給自己許可
Chapter14接受所有挑戰
Chapter15定義你的卓越目標
Chapter16尋求支援
Chapter17把事情做完
Chapter18你已經夠好了！

致謝
關於作者

各界好評
Chapter1追尋卓越人生
Chapter2卓越的選擇

STEP1卓越的敵人
Chapter3錯過你的意義使命

STEP2邁向卓越的阻礙
Chapter4第一號恐懼：失敗
Chapter5第二號恐懼：成功
Chapter6第三號恐懼：他人評價
Chapter7夢想的殺手：自我懷疑
Chapter8你的恐懼轉化工具組

STEP3卓越心態
Chapter9療癒過去
Chapter10找出你的身分認同
Chapter11轉變中的心態循環

STEP4鎖定卓越的作戰計畫
Chapter12提出勇敢的問題
Chapter13給自己許可
Chapter14接受所有挑戰
Chapter15定義你的卓越目標
Chapter16尋求支援
Chapter17...