【全圖解】不靠吃藥或開刀！便祕自救指南：整腸無效！日本專科名醫的科學對策，3招根源改善「出口型便祕」

你以為是腸道不夠健康，
沒想到問題其實出在肛門？
原來，便祕有八成是因為屁股出了大事！

每天吃優格和益生菌，餐餐注重膳食纖維攝取⋯⋯
翻找網路資料，進行腸道保健、飲食控制、規律運動⋯⋯

明明已經這麼努力，卻仍然便祕、腹脹、排不乾淨？
甚至痔瘡破裂、狂放臭屁，影響生活品質和人際關係？

你不是不夠努力，只是——
「80%的便祕患者，
問題不是出在腸道，而是出口（肛門）！」
整腸健胃、吃保健品，
不但無效，甚至可能讓情況惡化！

本書由日本肛門醫學權威兼女性肛門診療專家，從治療超過10萬人的經驗出發，
說明「腹部型便祕」與「出口型便祕」的差異，
提供自我檢測表與對症對策，並用淺白易懂的方式說明如何透過3大改善法則，
讓你不靠藥物與手術，也能自然排便、遠離痔瘡，找回順暢人生。

★本書特色★

◇全彩圖解說明，快速掌握便祕的真正原因
◇提供自我檢測表，協助分辨腹部型or肛門型便祕
◇破解腸活迷思，避免陷入整腸無效的盲點
◇針對如廁習慣，給予專業醫學建議
◇從生活習慣著手，打造「不靠瀉藥」的排便自由

★推薦給以下族群★

◎試過各種便祕解方，還是無法順暢排便
◎排便後總有殘便感，需要擦拭好幾次
◎習慣使用溫水洗淨功能，沒有免治馬桶就上不乾淨
◎明明每天都有排便，卻覺得沒排乾淨
◎糞便太硬、出力困難，甚至出現痔瘡、肛裂
◎長期受到臭屁或便失禁所困，而且遲遲不敢就醫

別再白費力氣進行「腸活」！
只要找到問題根源，
保證未來人生「永遠順暢」！

→不再擔心口臭、汗臭，找回自信美麗的笑容
→從此告別憂鬱症、焦慮症，心理壓力迎刃而解
→改善皮膚乾燥、斑點問題，外表瞬間年輕好幾十歲

作者簡介：

佐佐木美禮佐々木みのり

大阪肛門科診療所副院長。該診療所創立於1912年，至今已有110多年歷史。是日本少數的肛門科專科女醫師與指導醫師，堪稱肛門科女醫師的先驅。
1994年自大阪醫科大學畢業，進入大阪大學皮膚科學教室工作。此後四年，曾於大阪大學附屬醫院、大手前醫院、東京女子醫大醫院等各大醫院擔任皮膚科醫師，1998年轉科成為肛門科專科醫師，並在同年7月設立日本首間「由女醫師專為女性設立的肛門科女性門診」。在傳統的肛門醫療中，向來認為「痔瘡必須手術治療」，但佐佐木醫師透過治療痔瘡根本原因的「肛門便祕」問題，實現「不動刀的痔瘡治療」。儘管診療費用須由患者自行承擔，仍吸引了來自北海道、沖繩、東京等日本全國各地以及海外患者前來就診。此外，在身為肛門科專科醫師的同時，由於其擁有前皮膚科醫師的醫學背景，經常為同行醫師舉辦相關演講。著作《如有疼痛、搔癢、便祕等困擾，別再用免治馬桶洗屁股》（書名直翻，2020年ASA出版）的銷售量突破3萬冊，躍升為暢銷書籍。
參與眾多電視節目及媒體錄製，包括《2時心驚！》、《WIDE ABCDE～》、《早安朝日》、《早安主持道上洋三》、《痛快！明石家電視台》、《世界第一最想聽講的課程》等等。

大阪肛門科診療所　http://www.osakakoumon.com
美禮醫師的診察室（部落格）　https://ameblo.jp/drminori/

譯者簡介：

林姿呈

專職譯者。期許經手的譯本，除去文字轉換部分，能忠實呈現原作的原汁原味。目前譯作有《鄂圖曼帝國五百年的和平》、《潛入亞馬遜》、《從統計看經濟》等書。
竭誠歡迎來信指教：eileentz@gmail.com