心智操控術，讓心理學成為你的超能力：工作成癮症✖知識焦慮症✖微笑憂鬱症……心理學教你破解現代病，打造內在強大、外在從容的人生！

第1章　自我心理學：驚喜地發現自己的寶藏

你還有多少潛能未被發現？
　　你是否常覺得自己能力不足，無法過上理想的生活？或者常感到迷茫，看不清前方的路？是否試圖透過外界力量來尋求支持？其實，如果你願意深入探索內心，將會發現自己擁有難以想像的強大潛能。
　　透過「催眠」便能有效地開發潛能。許多人認為催眠神祕莫測，但其實催眠是種高度專注且容易受暗示的狀態，不僅能提升身心健康，更能開發出內在巨大的潛能。
　　2008年，美國著名催眠治療師埃里克．坎德爾（Eric Kandel）出版了自傳，書中描述他如何運用自我催眠的方式，克服年輕時的學習障礙，最終獲得了諾貝爾醫學獎。坎德爾的經歷告訴我們，即使看似普通的人，只要有效運用內在潛能，也能成就非凡。
　　除了坎德爾這樣的人物，在日常生活中，我們也經常見證潛力突然爆發的驚人案例。我的朋友志偉曾經目擊這樣一件事情。
　　有一次，志偉開車外出工作，前方一輛貨車突然失控撞向路旁的大樹，駕駛座嚴重變形，司機被困其中，無法脫困。志偉立即停車協助，周圍居民也紛紛趕來幫忙，但無論如何用力，車門都無法被打開。更危急的是，汽車開始冒煙起火，若不盡快救人，司機的生命將岌岌可危。
　　此時，一位身材瘦弱的中年男子突然衝到車前，大喊：「讓開！」他瘋狂地撞擊車門，手臂肌肉瞬間暴起，衣袖甚至被肌肉撐破。眾人還來不及反應，這位男子竟然成功地打開了車門，並迅速救出了司機。
　　事後志偉好奇地詢問他：「你明明看起來很瘦弱，為什麼可以爆發出這麼大的力量？你有練過特別的功夫嗎？」
　　男子低聲回答：「我曾經眼睜睜地看著兒子在火災中喪生卻無能為力，從此，我就無法忍受再看見有人陷入火場。」說完便默默離去。
　　其實這種「潛力爆發」並不罕見。法國有句諺語說：「當你覺得自己再也無法前進時，其實你仍能走出一大段路。」這句話精準地描述了人類潛能的本質：外在能力耗盡之後，內在的力量仍然無限。
　　或許你也曾有過這樣的經驗：當你絞盡腦汁思考問題卻毫無進展，卻在放鬆或從事其他活動時，突然靈光一閃，答案竟自然而然地浮現。
　　這種現象顯示，每個人的內在都擁有巨大的潛意識能量。然而，大部分人都只是偶然間運用了這股力量，能像坎德爾這樣積極主動開發自我潛意識的人少之又少。
　　潛意識的影響往往超乎想像。例如許多父母在教育子女時，若經常以負面言語指責孩子，如「你怎麼這麼笨？」或「你耳朵有問題嗎？聽不到嗎？」長期下來，孩子便可能產生心理陰影，出現聽覺或理解能力的障礙。
　　我的一位親戚曾經跟我聊到，她總是不由自主地說出反話，比如原本想說「這樣對」，卻總會脫口而出「這樣不對」。我後來發現，這與她丈夫經常批評、指責她有關，長期自我否定的結果，導致潛意識在無意識間主導了她的言行。
　　從這些例子可見，潛意識若接收負面的資訊，便會帶來負面的結果。然而，若我們能夠善加運用潛意識，讓它接收積極、正面且具建設性的資訊，便能夠引導人生走向更光明的未來。

第1章　自我心理學：驚喜地發現自己的寶藏

你還有多少潛能未被發現？
　　你是否常覺得自己能力不足，無法過上理想的生活？或者常感到迷茫，看不清前方的路？是否試圖透過外界力量來尋求支持？其實，如果你願意深入探索內心，將會發現自己擁有難以想像的強大潛能。
　　透過「催眠」便能有效地開發潛能。許多人認為催眠神祕莫測，但其實催眠是種高度專注且容易受暗示的狀態，不僅能提升身心健康，更能開發出內在巨大的潛能。
　　2008年，美國著名催眠治療師埃里克．坎德爾（Eric Kandel）出版了自傳，書中描述他如何運用自我催眠的...

前言
　　當初踏入心理諮商領域時，我的目的是希望讓自己擁有更幸福的生活。然而在實際學習的過程中卻發現，身邊「活得不幸福」的人竟是如此之多。
　　根據國際衛生組織（World Health Organization, WHO）公布的資料顯示，目前從事精神健康服務的專業人員嚴重不足，即使加上登記註冊的心理諮商師的數量，也遠遠無法滿足日益增長的需求。
　　醫療院所掛號困難，而一般心理諮商機構的費用對於多數小資族而言更是沉重的負擔。因此，身為心理諮商師，我開始思考能為更多人做什麼。答案是「防範未然」，也就是將心力放在尚未罹患或可能罹患心理疾病的人身上。一旦進入心理疾病的治療階段，所要付出的代價就變得相當龐大，因此透過大眾傳播心理健康的觀念就顯得格外重要。
　　本書的閱讀對象主要設定為18歲到35歲的年輕族群。書中的內容建構於心理學理論之上，融合日常生活中常見的現象與我個人對人們生活細膩的觀察。透過輕鬆而生動的方式，引導讀者發現心理學的力量，進一步了解並重視心理健康。每章的末尾，也特別規劃了具體可行的行動指南，提供讀者實踐的方法，幫助大家邁向更幸福的生活。
　　本書的主軸從自我出發，延伸至工作、學習、社交等領域常見的心理議題：
　　在「自我心理學」中，你會驚喜地發現，原來自我內在就蘊藏豐富的資源與潛能，無須再辛苦地向外追尋答案。當你能夠完全接納自己，甚至負面情緒也能成為成長的養分，書中將提供你一些探索與開發自我的實用方法。
　　「工作心理學」則針對職場人群經常面對的心理壓力，像是「主管恐懼症」、「職業倦怠」等問題，提供嶄新的觀察角度以及有效實用的建議，協助上班族更有力量面對職涯困境。
　　學習是一生必修的課題，但我們卻少有機會學習如何有效學習。「學習心理學」幫助你掌握學習的核心技巧，讓你重新審視過去無效的學習方式，並提供未來學習的明確指引。
　　「社交心理學」探討人與人之間關係的本質，破解社交互動的迷思與盲點，幫助你更輕鬆地與人建立良好的互動，成為受歡迎的社交達人。
　　金錢問題永遠困擾著許多人。「金錢心理學」將告訴你為何總會有衝動消費的衝動，以及商家背後的促銷心理戰術，讓你在消費時能更理性，避免不必要的支出。
　　在愛情的道路上，單純的真誠往往不夠。「愛情心理學」教你一點「小技巧」，並非鼓勵你走偏門，而是透過心理學的智慧增添浪漫情趣與追求策略，讓你順利抓住幸福的機會。
　　婚姻並非易事，尤其是處理複雜的人際關係如婆媳問題或家庭事務。「婚姻心理學」將提供你經營婚姻關係的建議與策略，讓婚姻生活能夠順利且和諧地前進。
　　教育子女更是成人必經的人生課題，然而多數人都是無經驗地成為父母。「教育心理學」並非萬能，但書中詳述了教育中常用的鼓勵、責備、獎勵與懲罰的適當方式，提供重要的提醒與指引，幫助父母們掌握有效的教養技巧。
　　健康的人未必覺得幸福，但真正幸福的人一定擁有健康的心理狀態。為了自己的心靈平衡與家庭的幸福和諧，誠摯推薦你閱讀這本書。

前言
　　當初踏入心理諮商領域時，我的目的是希望讓自己擁有更幸福的生活。然而在實際學習的過程中卻發現，身邊「活得不幸福」的人竟是如此之多。
　　根據國際衛生組織（World Health Organization, WHO）公布的資料顯示，目前從事精神健康服務的專業人員嚴重不足，即使加上登記註冊的心理諮商師的數量，也遠遠無法滿足日益增長的需求。
　　醫療院所掛號困難，而一般心理諮商機構的費用對於多數小資族而言更是沉重的負擔。因此，身為心理諮商師，我開始思考能為更多人做什麼。答案是「防範未然」，也就是將心力放在尚未罹患或可能罹...

前言
第1章　自我心理學：驚喜地發現自己的寶藏
第2章　工作心理學：為上班族做的心理X光
第3章　學習心理學：你學會如何學習了嗎？
第4章　社交心理學：人際交往的潛規則
第5章　消費心理學：你的錢就這樣偷偷消失了
第6章　戀愛心理學：愛情的定律
第7章　婚姻心理學：婚姻那點事
第8章　教育心理學：沒有平庸的孩子，只有失敗的父母

前言
第1章　自我心理學：驚喜地發現自己的寶藏
第2章　工作心理學：為上班族做的心理X光
第3章　學習心理學：你學會如何學習了嗎？
第4章　社交心理學：人際交往的潛規則
第5章　消費心理學：你的錢就這樣偷偷消失了
第6章　戀愛心理學：愛情的定律
第7章　婚姻心理學：婚姻那點事
第8章　教育心理學：沒有平庸的孩子，只有失敗的父母