楊書媛

前言
第1章 自我心理學：驚喜地發現自己的寶藏
第2章 工作心理學：為上班族做的心理X光
第3章 學習心理學：你學會如何學習了嗎？
第4章 社交心理學：人際交往的潛規則
第5章 消費心理學：你的錢就這樣偷偷消失了
第6章 戀愛心理學：愛情的定律
第7章 婚姻心理學：婚姻那點事
第8章 教育心理學：沒有平庸的孩子，只有失敗的父母

前言

　　當初踏入心理諮商領域時，我的目的是希望讓自己擁有更幸福的生活。然而在實際學習的過程中卻發現，身邊「活得不幸福」的人竟是如此之多。

　　根據國際衛生組織（World Health Organization, WHO）公布的資料顯示，目前從事精神健康服務的專業人員嚴重不足，即使加上登記註冊的心理諮商師的數量，也遠遠無法滿足日益增長的需求。

　　醫療院所掛號困難，而一般心理諮商機構的費用對於多數小資族而言更是沉重的負擔。因此，身為心理諮商師，我開始思考能為更多人做什麼。答案是「防範未然」，也就是將心力放在尚未罹患或可能罹患心理疾病的人身上。一旦進入心理疾病的治療階段，所要付出的代價就變得相當龐大，因此透過大眾傳播心理健康的觀念就顯得格外重要。

　　本書的閱讀對象主要設定為18歲到35歲的年輕族群。書中的內容建構於心理學理論之上，融合日常生活中常見的現象與我個人對人們生活細膩的觀察。透過輕鬆而生動的方式，引導讀者發現心理學的力量，進一步了解並重視心理健康。每章的末尾，也特別規劃了具體可行的行動指南，提供讀者實踐的方法，幫助大家邁向更幸福的生活。

　　本書的主軸從自我出發，延伸至工作、學習、社交等領域常見的心理議題：

　　在「自我心理學」中，你會驚喜地發現，原來自我內在就蘊藏豐富的資源與潛能，無須再辛苦地向外追尋答案。當你能夠完全接納自己，甚至負面情緒也能成為成長的養分，書中將提供你一些探索與開發自我的實用方法。

　　「工作心理學」則針對職場人群經常面對的心理壓力，像是「主管恐懼症」、「職業倦怠」等問題，提供嶄新的觀察角度以及有效實用的建議，協助上班族更有力量面對職涯困境。

　　學習是一生必修的課題，但我們卻少有機會學習如何有效學習。「學習心理學」幫助你掌握學習的核心技巧，讓你重新審視過去無效的學習方式，並提供未來學習的明確指引。

　　「社交心理學」探討人與人之間關係的本質，破解社交互動的迷思與盲點，幫助你更輕鬆地與人建立良好的互動，成為受歡迎的社交達人。

　　金錢問題永遠困擾著許多人。「金錢心理學」將告訴你為何總會有衝動消費的衝動，以及商家背後的促銷心理戰術，讓你在消費時能更理性，避免不必要的支出。

　　在愛情的道路上，單純的真誠往往不夠。「愛情心理學」教你一點「小技巧」，並非鼓勵你走偏門，而是透過心理學的智慧增添浪漫情趣與追求策略，讓你順利抓住幸福的機會。

　　婚姻並非易事，尤其是處理複雜的人際關係如婆媳問題或家庭事務。「婚姻心理學」將提供你經營婚姻關係的建議與策略，讓婚姻生活能夠順利且和諧地前進。

　　教育子女更是成人必經的人生課題，然而多數人都是無經驗地成為父母。「教育心理學」並非萬能，但書中詳述了教育中常用的鼓勵、責備、獎勵與懲罰的適當方式，提供重要的提醒與指引，幫助父母們掌握有效的教養技巧。

　　健康的人未必覺得幸福，但真正幸福的人一定擁有健康的心理狀態。為了自己的心靈平衡與家庭的幸福和諧，誠摯推薦你閱讀這本書。