讓人生穩定快樂的心理學公式：用「擁有的>期望的」找回生活的平衡與快樂-FindBook 找書網 ISBN:9786264084116

內容簡介

幸福不是目的地，而是一路舞動的姿態

當心能隨節奏流動，生活就成了一首歌

放下執著，找到不完美的平衡

　　⚑　幸福，從一場內在的舞開始

　　本書是一場關於心靈節奏與生命步伐的探索。書中以「舞」象徵每個人在生命旅程中與命運共舞的姿態。作者以溫柔卻深刻的筆觸，描繪人在現代生活的壓力、失落與追尋之間，如何重新找到屬於自己的節奏。這本書不只是故事，更像一面鏡子，映照出每個人內心那份對幸福的渴望與恐懼。人生像一場流動的舞蹈：有時輕盈、有時踉蹌、有時旋轉至迷失，卻仍在尋找平衡的那一刻，找回自己最真實的樣貌。

　　⚑　從失落到重生

　　書中並未以說教方式談幸福，而是讓故事自然流動，帶領讀者在細膩的情節中感受生命的脆弱與韌性。每一章都像是一個舞步，從「失去方向的踉蹌」到「重新站起的步伐」，再到「自在旋轉的釋放」。透過這些象徵性的轉變，作者刻畫出人面對現實困境時，如何在挫折中學會放手，在放手中重新找回力量。

　　⚑　詩意與哲理的融合

　　本書最迷人的地方，在於它的文字節奏。語言簡潔卻富有層次，每個段落都像是情感的舞步，兼具節奏感與思考深度。書中不乏哲理思考，卻從不艱澀。幸福不是靜止的終點，而是一種不斷流動的狀態；不是獲得一切，而是在失去之後仍願意起舞的勇氣。

　　⚑　給現代人的幸福處方

　　在壓力與焦慮充斥的時代，本書提供了一種不同於主流成功學的觀點。它不強調「要變得更好」，而是鼓勵讀者「學會與自己共舞」。作者相信，幸福並非外在條件的堆疊，而是源自內心的節奏與平衡。當人願意傾聽自己的情緒、理解自己的不完美，幸福便會悄悄降臨。人生不會永遠在光亮的舞台上，更多時候是在暗處練習、跌倒、再站起來。唯有不放棄舞動的信念，才能讓生命保持韌性與美感。

　　⚑　在閱讀中起舞

　　本書是一場心靈儀式。讀者在文字中經歷主角的起伏，也在閱讀的過程中與自己的記憶共舞。每一個段落都像音符，構成生命的旋律，提醒我們：幸福不是遠方的終點，而是此刻心跳的節奏。這本書適合在夜深人靜時閱讀，也適合在迷惘時翻開。它讓人相信，即使生活偶爾失衡，只要願意再次起舞，就能重新找到光的方向。

本書特色

　　本書是一本文學與哲思兼具的勵志作品，以舞蹈為象徵，探討生命節奏與心靈平衡。全書結合小故事與心理分析，引導讀者重新理解「幸福」的意義。作者以柔和卻深刻的文字，描繪人在面對失落、夢想與自我追尋時的掙扎與成長。書中詞句優美，富詩意與哲理，兼具文學感染力與生活啟示，適合喜愛靜心閱讀與自我反思的讀者。

作者介紹

作者簡介

劉志軍

　　心理學教授，從事青少年心理發展與教育相關研究，聚焦於正向心理學、網路心理行為及人才甄選與培訓等領域。著有《樂觀主義──一種重要的積極人格》等書。

序

Preface序言（節錄）

　　德國哲學家弗里德里希．尼采（Friedrich Nietzsche）說，「每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負」。從人類文明的發端起，追求幸福是人類一直以來的目標，成為人類不斷征服自然、努力獲得更佳生存環境的核心驅動力，同時也是人類在漫長演化過程中，相較於其他物種脫穎而出，獲取相對優勢的重要原因之一。

　　然而，步入現代社會，科技呈指數快速進步，全球化浪潮以雷霆萬鈞之勢席捲而來，為人類帶來前所未有的機遇與便利的同時，也引發了日益白熱化的競爭趨態。生活節奏一再加快，宛如疾馳的列車，讓每個人都承受著巨大的身體負荷與精神重擔，獲得幸福正面臨著全新且更為嚴峻的挑戰。

　　在當下過度競爭的時代洪流裡，無數人被迫投身於緊繃、高強度的壓力中，累得身心俱疲，幸福卻依然遙不可及。有些人在長久的求而不得中陷入絕望，在絕望中放棄了努力，最終無奈地選擇「擺爛」，將其視為最後的堅守和倔強，但是無論「怎麼選擇都是一場心傷」，獲得幸福始終束手無策，甚至找不到努力方向！

　　當然獲得幸福也並非毫無方法，否則就會陷入不可知論的陷阱。獲得幸福是一門能夠經由學習而掌握的學問，也是一種可以經由學習得以提升的能力。正是基於幸福對人生的重要影響，基於很多人在追求幸福的過程中竭盡全力卻與幸福遺憾錯失，也基於幸福是一種可以學習掌握的認知能力，萌生出探索幸福這一項重要課題的強烈願望，於是，踏上探索獲得幸福方法的旅程。

　　事實上，獲得幸福絕非毫無可能。在浩瀚無垠、神祕莫測的宇宙中，地球猶如一顆稀世明珠，為人類慷慨提供了乾淨的水源、充足的氧氣、舒適的溫度等一系列適宜生命存在的優質資源環境，這在廣袤宇宙中是罕見的，人類有機會生存在這樣的星球中是何其幸運！

　　即便是美麗的地球，也並非一直如現在這樣，有物質豐盈、安全舒適的生存環境。從100多億年前宇宙大爆炸之後，地球在大約46億年前誕生，那時的地球處於高溫環境，空氣中富含氫、氮、碳、硫、磷，氧含量很低，並不適合生命生存。後來隨著地球環境變遷，在人類出現和漫長演化的幾百萬年裡，人類在沒有掌握現代先進科學技術的情況下，在身體力量與體積並不占優勢的情形下，在物競天擇、優勝劣汰的殘酷自然競爭中，面對比人類身體強壯的各種凶猛野獸，時常冒險獲取果腹食物，設法維護自身安全，竭力保障生命延續，生活常常飢寒交迫，生存充滿艱險困苦。

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