心理師媽媽教你養出心智強大的孩子：每天1個引導提問，透過激盪思考陪孩子建立自信成長的6大關鍵力

序章 只要提問，就能驚人地提升人生所需的6種力量！

❶ 正因為是這樣的時代才更需要的東西是什麼？
◎此刻，孩子們的周遭正在發生什麼事？
生在當今日本的孩子們，經濟條件富裕，並受過一定水準的教育，幾乎所有孩子都過著不用擔心明天吃什麼的生活。
這些孩子如果真的想要，付出努力就能成為他們想成為的樣子——。
生在這樣幸福的時代，也可以說是幸運的孩子。
然而，另一方面，也有許多非常輕易就結束生命和忍不住自戕的孩子。
此外，患有身體和精神方面疾病的孩子也愈來愈多，例如：拒學、繭居等的社會適應不良、腸道激躁症、進食障礙、身心症等。
儘管生在富裕、和平的時代，精神上卻非常脆弱的孩子們——。
其背後成因究竟是什麼呢？
隨著少子化加劇，父母們現在能夠給予孩子充分的愛和關心。
這雖然好極了，可是一旦過度，就會以父母的過度保護、過分干預和過高期望的形式表現出來。
此外，似乎也存在這樣的問題：在文憑主義社會中長大的父母，心理上尚未成熟便為人父母，因而無法充分履行作為父母的職責。
當中也有優先考慮父母自己的自我實現，給孩子的愛和照顧並不足夠的情況。
在過度保護、過分干預或過高期望，抑或是在疏於照顧情況下成長的孩子們，有可能變得很脆弱，因為一點小事就受到很大的傷害，難以恢復，或是變得無法照顧好自己的身心。
過度愛自己可能會導致與周圍的人產生摩擦，而低自尊可能會不自覺地跟人建立那種會傷害自己的關係。
不論哪一種情況，孩子長大後都有可能常常因為一點小事就內心受挫。
即使從一流的大學畢業，成為醫師、律師或企業家，如果內心脆弱，便無法在波濤洶湧的社會中，持續航向屬於自己的人生旅程。
實際上，社會地位高的人們，因身心失衡而患有憂鬱症、適應障礙症、恐慌症等疾病的情況正在驚人地增加。
另外，身為心理治療師，我也強烈感覺到，職場或家庭的人際關係出問題，覺得活得很累的人，比例正急劇增加。
沒錯，正因為處於這樣的狀況下，為了感受到喜悅並忠於自我地活下去，不僅需要學歷、證照、學養，更需要培養一顆「堅強的心」。
人生本來就是一條崎嶇不平的路。
小時候，父母可以事先鋪好路讓孩子走，但長大以後，就只能靠自己走下去。
人生這條崎嶇不平的路還會有許多坑洞。
跌倒了、掉進洞裡，但能迅速站起、從洞裡爬出來，再繼續前進——。
我們要培養的正是這種「內心的堅強」，也就是「韌性（精神上的恢復力）」。

❷ 培育內心堅強的孩子所需要的6種力量
◎父母能做的事有其極限
不論父母多麼真心愛自己的孩子，也無法永遠幫助他們。
我們為人父母的使命，是培養孩子具備當他們有一天離開父母身邊時，能夠作為社會的一份子獨立生活的能力。
以及，讓孩子成為即使有一天父母去世，也能頑強地走完自己人生的人。
那麼為了讓孩子成為一個能夠頑強地走完自己人生的「內心堅強的孩子」，需要什麼樣的能力呢？

①自我肯定感
首先需要的是照顧好自己的身心，愛自己的能力，也就是「自我肯定感」。如果缺乏這種能力，再怎麼成功也無法肯認自己，一輩子都會覺得「還不夠、還不夠」，被這種想法驅使著，逼迫著自己。
再者，人生總是伴隨著失敗。自我肯定感也就是相信自己。
即使一再失敗，但只要相信自己，就能一再挑戰，直到成功為止。

②思考力
為了從失敗中重新站起，走向下一步，需要有許多選擇。而在擁有許多選擇上，「思考力」是非常可靠的幫手。
所謂的思考力，就是能夠多角度、自由自在地擴大思考，探索所有可能性並得出答案的能力。一個人如果具備這種能力，處在任何逆境中都能站起來。

③想像力
為了與人好好相處，就必須具備為他人著想的能力，也就是「想像力」。
而且，在以廣闊的視角探索各種可能性上也需要「想像力」。
在既有僵化、狹隘的領域裡，我們無法在重大問題上取得突破，並只能產出和他人一樣的想法。
不僅自己經歷過的事，還能透過想像自己以外的人的經歷和內心感受，從過去的歷史中學習、反省，快速掌握尚未預見的未來需要什麼。不論從事任何職業，這種能力都會受到重視和需要。

④行動力
即使具備再多能力，如果不能將那些能力發揮出來也沒有意義。換句話說，還需要燃料讓自己動起來。
那驅動自己的燃料就是「行動力」。
這聽來感覺很誇張，但它同時也是「生存的意義」。
因為職業的關係，我知道許多社會地位高的人，如醫師、律師等，人到中年陷入職業倦怠的例子。他們都是拚命努力並掌握到成功的人，但卻迷失了生存的意義和目標。為了活得充實且忠於自己，需要能驅動自己的燃料，即行動力。

⑤幽默感
幽默感是人類獨有的高層次能力。
犯下重大錯誤時、生命遭受挫折時、失去珍愛的事物時，在這樣的時刻當然會非常難過，偶爾也有應當反省的事。
不過，不能永遠陷在那裡。能夠稍微改變視角，加上有趣的笑點，引人發笑，然後說：「好！我們繼續吧！」也就是所謂的「幽默感」，是人生旅途中不可或缺的力量。

⑥溝通能力
最後，絕對不可或缺的是「溝通能力」。
我們為了活得幸福快樂，無論如何都需要良好的人際關係。
在職場或在家庭建立溫暖且親密的人際關係的能力，將直接成為堅強而幸福地活下去的力量。

以上是培育內心堅強的孩子所需要的6種力量。
這些是我在對3千5百多人進行心理治療的過程中，感覺尤其重要的力量，而且事實上，藉由提升這6種力量，所有孩子後來都過著充實的生活。
請務必透過這本書，幫助您的孩子掌握這6種力量。

❸ 為什麼提問有這麼大的效果？
◎人很容易受到「暗示」影響
本書將幫助各位培養讓孩子「內心堅強」所需要的6種力量。
那麼，怎麼做才能慢慢培養出這六種力量呢？
直截了當地說，答案就是「提問」。
也許你會覺得：「啊？光靠提問不可能練就這些力量吧？」
但你錯了。
我從事專門處理潛意識的心理治療師25年，並一直擔任培訓心理治療師的講師。
在這過程中我了解到，形塑人一生的是我們內在的情感、思想和行為模式。
而製造那些情感、思想和行為模式的是「潛意識」。
順帶一提，會影響潛意識的力量叫做「暗示」。
這裡，我要分享一個暗示的例子。
我的客戶A無論如何都無法戒酒。
醫師和身邊的人都再三告誡A：「喝酒有害身體，你一定要戒掉。」
理智上，A當然也明白「我必須戒酒」，然而多年來都無法戒除。
因此，有一天我對他說了以下這段話：
「以前，我的一位客戶B一直戒不掉香菸，最後演變成肺水腫。
即使如此，他仍然無法放棄長年的吸菸習慣。
之後又過了幾年，他罹患了晚期肺癌。
於是，盡力活到女兒的婚禮成了他的目標。
可想而知，當時他的腦中早已沒有『禁菸』一詞。
打從被宣告肺癌的那天起，他馬上就把吸了數十年的菸給戒了。」
A只說了一句：「是喔……」然後就回家了。
不過——。從那天起，A的飲酒量居然自然而然開始減少。
為什麼會發生這樣的轉變呢？
沒錯，這無疑就是「暗示」的效果。
「你要戒酒」是明示。
相對於此，「吸菸這壞習慣所導致最壞情況的談話」是暗示。
一如上述，人更容易受到暗示而非明示的影響。
明示是直接指示「你要如何如何」，所以對方容易反抗。
另一方面，暗示是間接性指示，因此對方會自然而然接受，沒有任何抗拒。
而且會在潛意識層面與自己的經驗連結，進而易於自動朝更好的方向發展。
換句話說，就驅動人的力量來說，暗示絕對更強大。

◎100個提問，大大改變孩子的一生！
如上所述，暗示具有很大的效果，而在本書中，我使用「提問」這樣的暗示。
為什麼呢？因為人的注意力或思考會被問題引導。
事實上，在我的心理治療中，經常使用提問這項技巧。
這裡，我簡單解釋一下它的機制。
當人被問到問題時，潛意識會產生「空白」，即所謂的「不明白的部分」。
而且，腦中一出現空白就會感到不安。這時會怎麼樣呢？
為了化解不安，會拚命地想要填補空白。
換言之，就是觸角伸展開來尋找答案。
在本書中，我透過提問，刻意在孩子的潛意識中製造空白，讓他們盡可能張開觸角去尋找答案。
舉例來說，我們有時會想勸孩子「多用功一點」，對吧？
可是，孩子往往不聽勸告。
這種時候，要舉出比一般人更加努力學習並獲得成功，對社會有貢獻，而且是孩子熟悉的人物為例，像自言自語似地問孩子，例如：「為什麼OOO那麼用功啊？明明玩耍更快樂啊？」
當你這樣問孩子，會發生什麼事呢？
孩子會自己去思索，找出OOO比一般人更努力學習的原因。
然後不知不覺中，開始會把那問題套用在自己身上去思考。
即使你再怎麼為孩子的將來著想，認真跟他說或訓示他，他腦中也許明白，但無法觸動到內心。
況且，隨著年齡增長，孩子反抗父母的情緒也會日益增強。
不過，對於乍看毫無關連的提問，孩子會放鬆警戒，不斷尋找一個又一個答案，最後得出自己的答案。
這麼一來，由於那是自己想出的答案，不是別人告訴他的，或被強迫的，自然會成為驅動自己的力量。
各位覺得如何？是否發覺提問遠比單純的鼓勵或說教更有效果呢？
再次重申，在本書中，我將透過「提問」，幫助您的孩子培養出對於選擇屬於自己的人生道路，靠自己的力量堅強且幸福地生活下去所需的6種力量。
其數量足足有100個問題。
而且，我精挑細選了至今為止我實際用過且有效的問題。
我深信這些問題一定會對各位有所幫助。

❹ 對孩子提問時的技巧以及如何巧妙引導
◎成功的祕訣是「親子都快樂」
如同前文提到的，本書有1～100個問題。可以從1按順序提問，也可以隨意翻閱，從自己感興趣的問題問起。
選擇親子雙方都心有餘裕的時間進行，而不是雙方都在忙的時候，效果會更好。
不過，如果很難撥出時間與孩子一起愉快共度，那麼選擇每天晚餐的時間或點心時間，或是母親準備晚餐時，把這段時間變成親子的快樂提問時間，都對加深親子間的情感聯繫很有效。

那麼，這裡我想具體說明提問時的重點。
首先，非常重要的一點是，不批判、不批評孩子的回答，而且絕對不可露出否定的表情和舉動。
如果那麼做，孩子就會對父母察言觀色，試圖找出父母滿意的答案，或是避開會讓父母覺得不愉快的答案。
這樣的話，根本無法樂在其中，也無法達到本書的目的——培養6種力量。
而最重要的是，營造孩子能夠自由自在回答的氣氛。
為此，最有效的方法是，讓孩子看到父母也一起認真思考、樂在其中的樣子。
父母看起來很開心，孩子就會很開心。
所以要謹記著，別把提問時間變成一種義務，要讓它變成親子間的歡樂時光。
另外，想出多少答案都沒關係，也可以事後更改。
孩子如果想不出答案，父母不妨先回答，並提供如何回答的範例。
問完一個問題，稍微變更條件，如：「那麼，如果這樣做的話怎麼樣呢？」效果會更好。
如果孩子回答了問題，請務必給孩子一些反應。
即使父母根本不喜歡那回答也一樣。
對於孩子的任何回答都要表現出感興趣的樣子，例如：「真的喔！」、「好酷」、「居然能想到這點，真不簡單」、「哇！原來還有這種方法！」、「咦——？真令人驚訝！」等等。
這麼做會讓孩子感覺到「自己的想法沒錯」、「受到肯定」。
不過，誇獎過度，或對任何回答都輕易贊同的話，孩子應該會感到不自然。
所以，基本上雙方都需要說真話。
只是，我要一再強調，絕對不能對孩子給出的答案有絲毫否定，即使是說真話。
並且要留意，避免讓氣氛變糟。

❺ 如何有效使用本書
◎問題的背後有這樣的意圖
如同我一再傳達給各位的：本書準備了100個問題。
每一個問題的下一頁都有「問題的目的和理想的應對」及「要點」。
首先，在「問題的目的和理想的應對」部分，我為每一個問題提供解釋、預想孩子或父母可能給出的答案，並提示進一步提高問題效果的線索。
當孩子面對問題一時之間回答不出來時，父母可以先舉例說明，例如：「如果是爸爸會這樣做……」、「要是媽媽碰到這種情況的話……」，引導孩子回答。
因此，在本書中，我盡可能放進那些父母要說的話。
此外，在「要點」部分，我試著整理了父母在提出該問題時需要考慮的核心內容等。
附在100個問題之後的頁面內容，還含有「希望父母能比孩子擁有更宏觀的視角及更靈活的思維」等意圖。
再次重申，孩子想要忠於自己，且幸福快樂地生活，需要有堅強的心靈。為此必須具備「自我肯定感」、「思考力」、「想像力」、「行動力」、「幽默感」、「溝通能力」。
不過，如果養育孩子的父母本身就缺乏那些能力，應該很難傳授給孩子吧。
從這個意義來說，「問題的目的及理想的應對」和「要點」這些頁面，必定會對父母有所幫助。

好了，前面談了許多有點複雜的話題，現在終於要進入實踐階段。
只是與孩子一起思考一個問題的答案，也能加深親子之間的情感聯繫。
那麼，各位準備好了嗎？
請繼續閱讀第一章及以後的內容。

序章 只要提問，就能驚人地提升人生所需的6種力量！

❶ 正因為是這樣的時代才更需要的東西是什麼？
◎此刻，孩子們的周遭正在發生什麼事？
生在當今日本的孩子們，經濟條件富裕，並受過一定水準的教育，幾乎所有孩子都過著不用擔心明天吃什麼的生活。
這些孩子如果真的想要，付出努力就能成為他們想成為的樣子——。
生在這樣幸福的時代，也可以說是幸運的孩子。
然而，另一方面，也有許多非常輕易就結束生命和忍不住自戕的孩子。
此外，患有身體和精神方面疾病的孩子也愈來愈多，例如：拒學、繭居等的社會適應不良、腸道激躁症、...

前言 堅強地走完人生旅程最重要的事

感謝各位拿起本書。
這幾年對我來說，不，是對現代人來說，都是前所未有的大混亂時期。
新冠病毒疫情從許多人那裡奪走了許多東西。
生命、重要的人、工作、機會、可能性。
不過，許多人在這種情況下依然剛強地活了下來也是事實。
甚至有人真的是將危機化為轉機。
我們從小在家庭和學校一直在學習如何讓生活變得更加美好。
以前所有學科都是如此，家裡的教養和規矩也是為此而存在。

然而——

失敗後要如何重新振作？
如何能培養出即使多次失敗仍然持續挑戰的意志？
要如何珍惜自己和其他人？
為了活出屬於自己的人生，要如何持續為自己的內心投入燃料？

以前我們從來沒學過這類事情。
這世界看似總算恢復平靜，但誰也不知道何時會再發生無法預料的情況。
何況人生本來就是不斷挑戰、失敗，和從挫折中重新站起的過程。
是的，對於肩負未來的孩子們來說，不僅需要學歷和經濟實力，還需要遇到任何情況都能重新站起的「堅強的心」。
話雖如此，但鍛練心靈相當困難。
為什麼呢？因為要鍛練心靈就必須對心靈施加影響。

25年來，我作為一個處理心靈，而且是處理內心深處「潛意識」的心理治療師，已成功改變了超過3500人的人生和心靈。
因此，這次我決定利用這些經驗，幫助您的孩子培養出強大而堅韌的心靈。
順帶一提，談到如何影響孩子，我們經常看到一些含有大量「讓我們這樣對孩子說話」這類訊息的書籍。
的確，每天鼓勵或提醒孩子總比什麼都不做要好。
不過，「為了真正對孩子的心靈產生影響，只是鼓勵或提醒是不夠的」，這是我的想法。
那麼，要怎麼做才能以最佳方式鍛練孩子的心靈，而不引起孩子抗拒呢？
直截了當地說，答案就是「提問」。
問問題遠比鼓勵或提醒的效果更好。
我會在序章詳細說明其原因，而在本書中，我將使用這「提問」的技術深入孩子的內心造成影響，以漸漸培養出各種能力。

雖然不多，但我想在此分享一些接受過我的潛意識心理療法的朋友們的「喜悅之聲」。

⭐︎我女兒不讀書，兒子不上學。我老是忍不住生氣罵人，和孩子們之間出現心理隔閡。中野老師給了我一些建議後，我每天照著老師教導的方式對孩子提問，結果女兒自己說出「我將來想當兒童心理師」，並主動開始學習。而兒子三個月後漸漸開始去上學了。 （小六女生和小四男生的母親‧OM）
⭐︎女兒受到班上一群女生霸凌。雖然勉強有去上學，但我找導師談卻得不到解決，每天都為女兒感到無比心疼。接受了中野老師的育兒諮詢之後，我意識到女兒不善於溝通也是遭到霸凌的一個原因。從那之後，我試著用中野老師教的提問方式，結果女兒先交到了一個朋友，並因為這樣，從此不再受到班上女生的霸凌。我和丈夫聊到這件事的時候說：「大概是因為女兒的溝通能力進步了。」 （小五女生的母親‧SY）
⭐︎我兒子成績很好，在學校也沒有問題，但漸漸開始覺得學習很麻煩，似乎總想著偷懶。我按照老師給的建議，偶爾試著問他大約十個問題，沒想到兒子說出：「我將來想成為設計遊戲的人。」他主動提出：「為了這個目標，我有想念的大學，所以得用功讀書。」令我好驚訝。 （小四男生的母親‧TA）
⭐︎我女兒個性乖巧，容易因為周遭朋友的話語而受傷，並常常情緒低落，讓我很擔心。我試著使用從老師那邊聽到的提問方式後，有一天，女兒很開心地對我說：「我學會拒絕朋友了！」同時，她似乎變得有自信了。 （小二女生的母親‧IO）
⭐︎我兒子的口頭禪是「那，好吧／算了」。不在意一些小事固然好，但成績下滑也「算了」，發生什麼問題也「算了」，我擔心「繼續這樣將來不知道他會變得怎樣」。中野老師給了我一些建議，要我不要說太多，讓他養成自主思考的習慣。其中，我問兒子的一些問題，兒子似乎也覺得很有趣，讓我們有了一起思考的時間。現在，兒子的口頭禪變成「那，好吧。就這樣做吧」。 （小三男生的母親‧MN）

看完後覺得怎麼樣呢？
就像上述的例子，每個小孩都會在回答父母提問的過程中，自然培養出「堅強的心靈」。
在本書中，我提出根據自己長年的經驗，認為對培養內心堅強的孩子尤其重要的6種力量，並準備了100個問題，這些問題在幫助這每一項能力穩定發展上效果非常顯著。
每次一個問題一個問題地推進時，您肯定會發現親子關係和孩子眼中的光采在逐漸轉變。
對父母來說，沒有什麼問題比孩子痛苦更令人煩惱。
然而，也有許多情況是父母太過努力，反而給孩子更大壓力，或是其行動造成反效果。
父母為孩子著想，對孩子說得愈多，孩子的內心便愈疏遠——。
為免事態演變至此，請讓本書為您效力。

NPO法人 日本心理溝通協會 代表 中野日出美

前言 堅強地走完人生旅程最重要的事

感謝各位拿起本書。
這幾年對我來說，不，是對現代人來說，都是前所未有的大混亂時期。
新冠病毒疫情從許多人那裡奪走了許多東西。
生命、重要的人、工作、機會、可能性。
不過，許多人在這種情況下依然剛強地活了下來也是事實。
甚至有人真的是將危機化為轉機。
我們從小在家庭和學校一直在學習如何讓生活變得更加美好。
以前所有學科都是如此，家裡的教養和規矩也是為此而存在。

然而——

失敗後要如何重新振作？
如何能培養出即使多次失敗仍然持續挑戰的意志？
要如何珍惜自己和其...

前言 堅強地走完人生旅程最重要的事

序章 只要提問，就能驚人地提升人生所需的6種力量！
❶ 正因為是這樣的時代才更需要的東西是什麼？
◎此刻，孩子們的周遭正在發生什麼事？
❷ 培育內心堅強的孩子所需要的6種力量
◎父母能做的事有其極限
❸ 為什麼提問有這麼大的效果？
◎人很容易受到「暗示」影響
◎100個提問，大大改變孩子的一生！
❹ 對孩子提問時的技巧以及如何巧妙引導
◎成功的祕訣是「親子都快樂」
❺ 如何有效使用本書
◎問題的背後有這樣的意圖

第一章 自然學會愛惜自己！提升自我肯定感的提問
◎為什麼需要自我肯定感？
1 假使你獻出生命，保證就能換來世界和平，你會怎麼做？
2 假如你是男孩子（女孩子），你想要什麼樣的名字、長相、性格？
3 你長大後，如果有了小孩，想成為怎樣的爸爸（媽媽）？
4 如果你可以偷偷地狠狠教訓某人而不讓任何人知道，你會教訓誰？
5 當你到了40歲時，如果窮到買不起足夠的食物，你會怎麼做？
6 如果重獲新生，你希望生在怎樣的國家、成為怎樣的人？
7 假設神明要賜予你一項天賦，你會選擇什麼？
8 假使有一種藥能讓另一個人愛上你，你希望讓誰喝下那種藥？
9 你得了不治之症。照這情況下去，只能再活三個月〜
10 有一種軟管食物能保證你絕對不生病也不會蛀牙，健健康康地活到100歲〜
11 假使可以改造你身上的某一個部位，你會選擇哪個部位？改成怎樣？
12 必須獨自在無人島上生活的你〜
13 如果從今以後，一生只能聽一首音樂、只能讀一本書〜
14 將來你要結婚時，你會選擇一個房子、汽車、別墅什麼都願意買給你〜
15 此刻，你身體的一部分似乎正在向你抱怨
16 最讓你感到難過的話是什麼？最讓你感到開心的話是什麼？
17 此刻，你最想要誰對你說「謝謝」和「對不起」？

第二章 任何困難都能克服！增進思考力的提問
◎為什麼需要思考力？
18 假設你穿越時空回到江戶時代，只能帶3樣自己喜歡的東西
19 有20顆糖果，吃1顆能長1歲，但只能維持2小時〜
20 如果你現在得到三百萬圓，你會怎麼做？
21 假使往後的一年，每次考試前一天都會有人偷偷提供你答案〜
22 如果有人可以在你陷入非常大的危機時附身在你身上〜
23 當你長大了，並成為別人的父母，小孩問你〜
24 假設現在這裡有1人份的永生不死之藥，你會怎麼做？
25 假如能夠穿越到未來的某個時空並停留10分鐘，你會選擇去幾歲〜
26 假使能回到過去的某個時空並停留10分鐘，你會選擇幾歲〜
27 如果明天地球即將毀滅，你會如何利用最後這一天
28 此刻你被困在山裡。和你一起困在山裡的是你的家人〜
29 此刻，有老人、小嬰兒、醫生、懷孕的女人〜
30 有位貧窮的母親，她的孩子得了一種難治之病，被宣告只剩一週的生命〜
31 你參加機智問答節目，獲得30萬圓獎金。挑戰下一個問題〜
32 喜歡欺負或虐殺貓、狗、小鳥之類的小動物的人〜
33 老是說些會傷人的話，但每年各捐10億圓照顧貧困兒童和動物的富豪〜
34 有一個非常窮，窮到買不起食物給自己孩子吃的父親〜
35 假使有人要用1年1000千萬圓來買你的壽命〜
36 核子彈被引爆，地球變得無法居住。幸運的是〜

第三章 成為一個有同理心的人！提升想像力的提問
◎為什麼需要想像力？
37 10年後的你交給現在的你一封感覺很重要的信〜
38 如果有3顆可以讓你隱形1小時的藥丸，你會什麼時候使用？
39 一整天，不論上廁所、洗澡或睡覺，無時無刻不受到監控〜
40 你家客廳出現了一具看似在痛苦中死去的屍體〜
41 假使夜晚睡覺時能在夢中體驗不一樣的人生〜
42 假使你必須和爸爸或媽媽互換身體〜
43 外星人征服了地球。為了了解地球人這樣的生物〜
44 假設你不得不穿越時空到200年後的未來，或是200年前的過去〜
45 假設能見到你的祖先，你想見誰？跟他說什麼話？
46 你患有嚴重的心臟病，不接受心臟移植的話會沒命〜
47 只有你知道接二連三殺害幼小孩童的殘忍凶手其實就是〜
48 你獲得一種能力，1天有1小時能讓時間暫停，做自己喜歡的事〜
49 假設從今以後你必須在無人島上生活〜
50 你設計的遊戲在全世界大受歡迎。那麼，你設計的是〜
51 假使可以將自己的壽命分給別人，你會分給誰？分多少？〜
52 假設15年後，你認識的朋友中出現一個非常成功的人〜
53 可怕的傳染病在世界各地蔓延，再這樣下去會有超過10億人〜

第4章 能夠將能力發揮到極致！增強行動力的提問
◎為什麼需要行動力？
54 接下來的3年之內，你將變得完全無法念書，或是變成每天
55 假使你半年後將會失明，這段期間你會做什麼？
56 你活到40歲時會成為大富豪。你覺得自己為什麼會成為大富豪？
57 假使你需要在接下來的10分鐘內決定將來的職業，而且確定有能力〜
58 如果你只帶了1萬圓，靠自己的力量設法到了北海道（或是沖繩）〜
59 假設你能成為世界之王，你首先想要做什麼？
60 假如半年後你不再能走路，你在這段期間會做什麼事？
61 20歲到60歲之間不工作，每個月也能領到30萬圓〜
62 如果你能夠讓全世界的時間每天都暫停1小時〜
63 假設要你在以下三者中選擇一樣禮物，你會選擇哪一樣？〜
64 假如往後的人生必須獨自在無人島上度過，並且只能帶3本書〜
65 假如你現在是歷史上的某個人物，過著那人的生活〜
66 如果你為家人以外的某個人事物感到難過〜
67 如果能回到這1年中的某1天重新來過，你想回到哪1天？

第五章 能抵抗各種壓力！提升幽默感的提問
◎為什麼需要幽默感？
68 假如可以讓某人成為你的僕人，你會選擇誰？
69 假如你必須選擇往後的一生都用比現在大10倍的身體，或是〜
70 假如你可以自由制定1條法律，你會制定怎樣的法律？
71 往後的一生，米飯可以愛吃多少吃多，但只有1道配菜〜
72 假設可以把現在的名字改成自己喜歡的名字，你想改成什麼？
73 假如你成為搞笑藝人，並且要和某人組成搭檔，你會選擇誰？
74 如果你活到某個年紀身體年齡便停止，一輩子不再長大〜
75 假使從現在起你必須進入動漫的世界，以主角或是〜
76 現在的家庭成員必須再增加1個人。你希望誰加入？〜
77 你現在必須對家人惡作劇。你會怎樣惡作劇、選擇捉弄誰呢？
78 假如你去參加大胃王比賽，必須在10個人中擠進前3名〜
79 假使你學會使用一種超能力，你會選擇以下3種超能力的哪一個？〜
80 假設從明天起，你必須穿同樣的服裝度過一整年〜
81 如果把家人比喻成家用電器，你覺得各自是什麼家電呢？
82 假使不得不以自己目前的狀態在搞笑藝人、木工、運動選手和護理師〜

第六章 沒有人際關係的困擾！增進溝通能力的提問
◎為什麼需要溝通能力？
83 成績、長相和身材都十分出眾，但卻被大家討厭，也沒有半個朋友〜
84 如果你必須透過談話讓5個人開心，你會講什麼內容？
85 假使接下來一輩子都只能跟一個人說話，你會選擇誰？〜
86 幼稚園年紀的小女孩晚上一個人在公園裡抽泣〜
87 非常善於讚美別人，和非常善於向人道歉〜
88 來自世界各地同年齡的人齊聚一堂，商討世界和平〜
89 假設你想救1個人，但要用你身上發生10件不幸的小事〜
90 如果你參加1場比賽，規定由獲得100個人感謝的人獲勝〜
91 如果你是你們班的導師，你會做什麼事來讓大家比現在〜
92 假設憎惡你家人的人不知道什麼時候會奪走你家人的性命〜
93 如果接下來的一生，你將永遠失去日語能力，但能夠完全理解英語〜
94 假如你變成男生（或變成女生），你想要怎樣的摯友？
95 3年後的你不知為何被周圍的人討厭，變成孤伶伶1個人〜
96 比你小3歲的孩子找你商量：「我們班上有個非常強壯的小孩〜
97 此刻你1個人在家。電視新聞報導，再過10分鐘有顆巨大的隕石〜
98 你在電車上坐著，突然發現面前站著1位老太太〜
99 假設爸爸（媽媽）只剩半年的生命，你想為爸爸（媽媽）做什麼？
100 40歲的你受到許多人的愛戴、感謝，且非常受人尊敬〜

結語 看似隨意的提問，將會大大拓展孩子的未來——

前言 堅強地走完人生旅程最重要的事

序章 只要提問，就能驚人地提升人生所需的6種力量！
❶ 正因為是這樣的時代才更需要的東西是什麼？
◎此刻，孩子們的周遭正在發生什麼事？
❷ 培育內心堅強的孩子所需要的6種力量
◎父母能做的事有其極限
❸ 為什麼提問有這麼大的效果？
◎人很容易受到「暗示」影響
◎100個提問，大大改變孩子的一生！
❹ 對孩子提問時的技巧以及如何巧妙引導
◎成功的祕訣是「親子都快樂」
❺ 如何有效使用本書
◎問題的背後有這樣的意圖

第一章 自然學會愛惜自己！提升自我肯定感的提問
◎為什麼需要自...