不再安靜辭職：比起心死，你更需要積極自救！利用3提問+3筆記，幫自己走出一條新路-FindBook 找書網 ISBN:9786267026243

圖書名稱：不再安靜辭職：比起心死，你更需要積極自救！利用3提問+3筆記，幫自己走出一條新路

同事差、環境爛、老闆壞……
不爽就辭職，當然可以！
問題是，下一份工作就會是「對」的嗎？
你會不會一天到晚都在換工作呢？
本書教你自問3問題，並用3筆記解惑！

獻給
——心好累的職場迷茫者——

★ 專業推薦
許書揚│經緯智庫／保聖那管理顧問公司台灣分公司總經理　　　　　　　　　　　　　　　
楊琮熙│《布局思維》作者　
盧世安│人資小週末創辦人／職涯顧問
薛光揚│中華人力資源管理協會理事長
（依姓氏筆畫排列）
根據2021年人力銀行調查，
高達9成1的上班族考慮在年前換工作，
年前離職潮已創下9年新高！
然而，轉換跑道的成本並不小，
你有把握愈換愈好嗎？

▌ 當「好想離職」的念頭出現，就要特別小心！
想離職的原因百百種，每一個似乎都理直氣壯，只是，當這個念頭出現時，務必特別注意，若你誤以為換了工作，人生就會變好（以離職為「目的」），只會讓自己陷入「不斷離職」的惡性循環。請先自問以下3件事：

1) 你真的知道，讓你愈做愈鬱卒的癥結嗎？
2) 你到底想要（或不要）什麼，你對自己夠誠實嗎？
3) 你只求轉職順利，還是連同「轉職後的生活」也要好轉？

當面試被問起為何離開上一份工作，
很多人會不自覺抱怨起前公司，千萬別這麼做！
你得「轉換負面情緒」，讓人強烈感受「錄用你的好處」。
怎樣才能迎來更適合的下一個里程碑？
做這3件事就夠——

▌ 第1件事：寫下不滿，面對自己的肺腑之言
「你是因為業績要求愈來愈高而不滿，或根本不喜歡業務工作？」
「你是因為無法接受公司的風氣，或技能不足以達成目標？」
多數人可能連自己的真實想法都不清楚，因此，別考慮別人怎麼想，先將不滿的地方誠實寫下，才能像剝洋蔥一樣，逐步釐清令自己不開心的真正原因。只要5步驟，就能讓真實心聲呼之欲出：

1) 工作上發生了什麼事？
2) 你在這個過程中是怎麼想的？
3) 你覺得是什麼理由導致自己悶悶不樂？（別管是否正確或客觀，你怎麼想最重要）
4) 過去是否曾發生類似的場景？
5) 第1點和第4點之間是否有共通處？

▌ 第2件事：職場人際斷捨離，篩選出能推你一把的助力
「總是扯後腿，又沒有擔當的主管，我再也不想跟他有任何關係。」「遇上教我很多事，也願意傾聽我心聲的前輩，真的很幸運。」
像這樣，找出讓你情緒波動最劇烈的人，放進「阻礙」（你覺得對自己有負面影響）和「連結」（正面影響）資料夾，暫時沒有感覺的，則放進「不過問」裡頭。只要用一張表格先分類，就能有所受惠，畢竟，只有和對的人共事，才能讓人發揮出真正實力。

▌ 第3件事：寫封信給明天，讓它成為面試成功的武器
「你為什麼要離職？當時遇到了什麼困難？」
「你那時是怎麼處理的？又有什麼感想？」
當面試被問到這類問題，如果還懷著對前公司的怨氣，一定會搞砸！因此，透過寫給明天的信，就能將之轉換成面試成功的利器。這不是要你做做表面功夫，而是教你好好消化，讓說出口的話能與對方產生共鳴。掌握3書寫訣竅，就能好好與內心對話：

1) 寫下未來展望和想保持連結的關係。
2) 不需要一次就寫完（你可以反覆琢磨）。
3) 不寄出去也無妨（重點是將怨懟與自己分離）。

此外，除了衝動下離職的人，選擇安靜辭職（quiet quit）的人，
也存在另一種會走入惡性循環的隱憂。
這類人不一定會真的離開，
但是他們已經告別了那個期望在職場上發光發熱的自己，
淺白點來說，就是心死了，
而這樣的情緒累積久了，終有一天爆發，依然會走上同一條路。
因此，關鍵仍然是「釐清自己的心」，
而寫下來，就是一種很好的思緒整理。你將會——
1) 發現真正在意的問題，找到工作的意義。（發現鬱卒癥結）
2) 不再明明覺得不適合，仍被牽著鼻子走。（誠實面對自己）
3) 讓吃過的虧變成養分，到哪裡都是搶手人才。（轉職後生活也順利）

別懷疑～撥散職涯迷霧，就這麼簡單。不妨動動筆！
（當然，更多眉角藏在本書，請好好利用吧）。

作者簡介：

佐野創太（SANO SOTA）
日本首創，也是唯一的「離職學®」研究家。
1988年出生於靜岡縣濱松市，在神奈川縣橫濱市長大。慶應義塾大學法學部政治學系畢業。從小受擔任經營者的父親、負責人資工作的母親耳濡目染，聽了許多人因為離職糾紛而煩惱的故事。2012年應屆畢業，進入大型轉職支援企業工作，以轉職經理人的身分協助大型企業徵才，並支援求職者轉職。轉職到智庫機構之後，僅一個月就早期離職，成了無業者。而後，以約聘員工身份回到應屆畢業工作的企業，以新創事業負責人的身份設立求職網站。為照顧父母而離職之後，2017年再以「離職學®」研究家的身分自立門戶。佐野創太透過陷入「好想離職」循環的自身經驗，以及超過一千名慕名而來的離職、轉職煩惱諮詢經驗，將「離職後也會被挖角的最強離職法」加以系統化。將負面情感轉變為堅強的「離職開悟筆記」、消除職場人際關係煩惱的「人際關係分類筆記」，以及「寫給明天的信」，讓肺腑之言變成可展現自身魅力的語言，將工作創造成一門名為「社內副業」的技術，藉以成為能夠自動創新的自己。「離職學®」主要支持20〜30代年齡層的男女，從就職活動求職者到經營者，都是前來諮詢的客戶。他從「能聽見離職者的肺腑之言」立場出發，為企業提供「離職者溝通術」，使其與員工建立信賴關係。受邀擔任電視節目「ABEMA Prime」來賓，並為人資、勞務專業媒體撰稿，傳達「離職學®」的知識及智慧。此外，佐野創太也兼任網路媒體總編、求職宣傳創立會員、自治機構的複業專案經理等職，並從事音樂家的訪問工作，持續聆聽工作者的真實心聲。目前與妻兒共三人一同生活。（Twitter：@taishokugaku）

譯者簡介：

黃立萍
Podcast 節目「夫妻純聊天」主持人之一，從事日語教學超過十年，譯有數十本日文書籍。目前以自由接案者身份從事各類採訪、撰稿及翻譯等工作。聯絡方式：ooxxsleeping1@gmail.com

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名人推薦：台灣茶藝之父蔡榮章茶學系列代表作
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 民視報導：https://www.youtube.com/watch?v=Dff3L-NGHBo

章節試閱

離職原因是陷阱題，怎樣回答才得體？

過去在從事轉職協助工作時，我曾多次被求職者問到這個問題：「大家都撒謊到什麼程度呀？」
有些人總認為，在面試時、在文件上，或多或少都需要撒一點謊，或是誇大其詞一番。然而在轉職這件事上，謊言是完全沒有必要的。倒不如說架謊鑿空、誇誇其談，正是「好想離職」循環的入口也不為過。
當我這樣回答他們，有些人就會問：那麼，我只要原原本本地去迎戰就好了嗎？真的只要坦露肺腑之言就可以了嗎？
答案是否定的。
例如，轉職面試時經常出現的問題之一是「離職／轉職理由」，如...

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作者序

寫在前面／職場如扭蛋，你永遠不知道會盼來什麼

「好想改變一些什麼。」現在將這本書拿在手上的你，心中應該有這樣的念頭吧？
要改變很簡單。只要登入轉職機構或平台（編按：在日本，除了有像台灣熟悉使用的人力銀行，也有為轉職者量身打造的轉職網站）的轉職專區就好了。轉職專區的資訊非常完整，不僅會為我們介紹許多比現在加班時數更少、人際關係更好，同時更強調工作價值的企業，也有些機構能協助擬定面試策略，甚至為我們修改履歷。
大學應屆畢業之後進了公司，就要一路工作到退休？現在已經不是那樣的時代了。你只要登入轉職平台的轉職專區，不斷地轉職就好了。
「這樣一直待在現在這家公司，真的好嗎？」
「跟主管合不來耶……」
「加班少一點比較好吧……」
「好渴望更多工作價值……」

只要轉職了，環境就會改變。只要環境改變了，人生就會不同。如果你現在有這些想法，而且感覺悶悶不樂，就請到登入轉職專區，換一個工作吧！
然而，真的是如此嗎？只要換了工作，人生就會改變了嗎？
截至目前為止，我看過許多這樣的人：即使換了工作，卻還是延續著轉職前的煩惱。換言之，他們就算轉職了，也依然沒有任何改變。就算換了工作，乍看之下環境改變了，卻又還是出現「跟主管合不來耶、難道沒有更有價值的工作嗎⋯⋯」的念頭，然後感到悶悶不樂。這就是陷入了「好想離職」的循環。
為什麼會陷入這樣的狀況呢？那是因為，無論公司或主管，到頭來全都是「扭蛋」（編按：指會遇到什麼樣的環境或人都是機緣）。
在面試的階段，企業基本上都只會說好聽話，很多狀況是再怎麼調查也不會知道的，除非你進了那家公司。而且，假設你就算進了好公司，也無法選擇主管。公司雖好，你卻和主管合不來，這種事也很常見（還有，最多人使用的離職理由就是「和主管合不來」）。
到頭來，都是命運。那麼，難道我們只能不斷地重複轉職，直到遇上好公司、好主管嗎？
不，沒這回事。也有些人在轉職之後，無論工作、私人生活都變得更加順利。
換句話說，他們走進了良好的循環；另一方面，有些人就算轉職、也拿到了內定（編按：在日本，一般學生會在大學畢業前積極參與「就職活動」，如能獲得公司內定，則畢業後可立即報到）錄取通知，工作卻依然不順利，然後重複轉職，在轉職市場上變得更加沒有優勢。也就是說，他們落入了負面的循環。
其中的差異究竟是什麼？答案既非學歷，也不是智商。這本書，就是關於我在和許多煩惱著「好想離職」的人對談之後，發現了「差異」而寫下的答案。
在這個無論公司、主管到頭來都是「扭蛋」般的世界，我將消解你腦中的鬱悶情緒，讓你將轉職視為重要契機，翻轉自己的人生。我將傳授給你，這一套「轉職後也能成為武器的思考法」。

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寫在前面／職場如扭蛋，你永遠不知道會盼來什麼

第一章轉職切忌憑感覺，先問問自己想要什麼
不光求跳槽順利，此後生活也要跟著好轉
離職原因是陷阱題，怎樣回答才得體？
登入人力銀行前，更重要的是……
思考整理3步驟，大大提升轉職勝率
少做1件事，小心工作愈換愈糟

第二章為什麼我們總是「好想離職」？
釐清5原因，就不會愈工作愈鬱卒
原因1工作是自己的事，沒人能真正感同身受
原因2就算戴上面具，你也還是你
原因3過度依賴求職網站，只會忽略真實想法
原因4世上沒有能讓人「從此幸福快樂」的公司
原因5比起真心話，企業要的...

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