心流讀書學習術【哈佛媽媽成功驗證、40萬親師推崇追蹤、千位頂級專家確認】：爸媽不操心，孩子自主又自律，坐不住、沉迷3C、不愛念書都有解

名人推薦：徐瑜亭∣習惜親子教育中心職能治療師
許妮婷∣諮商心理師
歐陽立中∣「Life不下課」主持人
媒體推薦：　 教養是一條父母極需自學的道路。隨著孩子成長總是有應接不暇的狀況，大人很難不有氣餒挫折的感受……但請記得，不是孩子難教、只是還沒找到方法，先穩定好自己的內在焦慮，耐心陪孩子體驗心流學習，這才是我們能送給孩子最大的禮物！——徐瑜亭　習惜親子教育中心職能治療師

　　擔任教職逾三十年，我帶過的學生不計其數，其中特別欣賞房鐘姙主編。儘管她現在成為橫跨公共教育和補教領域教育專家，身兼YouTube創作者...

【02小孩進入小學就讀後，便陷入不安的泥淖中】
▋小孩缺乏「後設認知」能力時，將招致最差的結果
　　以外界為標準時，小孩難有成就感或想要主動學習，反倒很容易覺得挫折，自認再怎麼努力都沒用，把自己視為「沒出息又差勁的人」，喪失自信心。然後漸漸感到無助，利用遊戲或手機逃避現實。認為自己很差勁、沒有自信的小孩往往無法自己做主，內心充滿焦慮。此外，他們也不能從正確的角度看待自己。
　　《教育記者電視臺》頻道中，「為什麼國中小資優生進了高中不再優秀」的影片獲得爆發性的關注，原因在於很多人對這個主題有共鳴。小孩在國中小階段對父母言聽計從，持續著沒有終點的競爭，終究會敵不過壓迫感，被不安擊潰。倘若父母不時因為小孩的成績焦慮不安，小孩的壓力自然愈來愈大，身處青春期原本就很容易因為情緒不穩定唱反調，就此遠離書本也不是不可能。
　　「後設認知」權威，哥倫比亞大學巴納德學院認知心理學教授麗莎．孫（Lisa Son）對於韓國小孩不能正確看待自己這點感到很惋惜。後設認知如同一面映照自己的鏡子，能當作判斷自己知道什麼、不知道什麼的標準。後設認知可細分為兩個階段。首先是即時評估，判斷自己是否有能力解決眼前問題，問題對自己來說是困難或是容易。再來是分析狀況後，嘗試解決問題。不過麗莎教授指出，評估者僅限本人。也就是說，一切只能由小孩自行判斷。然而，很多父母卻在此時犯下嚴重錯誤——在小孩沉思過程中，誤會他沒有進行思考，催促他快點解決問題，或者質問他是不是做不到。在這種情況下，小孩將無法自行評估，也無法好好學習。當小孩缺乏後設認知時，就算認真讀書，成績也不會變好。因此，他們不再有自信，每到考試就緊張兮兮，招致最差的結果。

▋如果小孩曾因課業受創，應該幫他們找回「學習的本能」
　　韓國學生對讀書都很感興趣，任誰都有學習的意向。或許有些父母對這個說法很訝異，想要反駁「我的小孩對讀書一點興趣都沒有」。不過，各位如果仔細觀察，一定能發現他們都曾努力過，之所以不願意繼續學習下去，多半是不好的經驗在他們心中留下創傷。無論是學校或社會，全將「會念書」、「考上好大學」視為美德，小孩自然想在這方面得到認可。可是，讀書帶來的不好經驗，讓他們想遠離讀書。
　　金星曉老師在小學任教二十五年，現任群山東國小教務主任，當他與成績欠佳的學生面談時，察覺到很多小孩其實對讀書很感興趣，想要把書讀好，且這種態度與成績無關，但讀書帶給他們的負面經驗，讓他們對讀書敬而遠之。
　　明知醫院精神醫學系金賢秀教授將其稱為「學習創傷」。所有的小孩生來都有學習本能，然而他們不但不能充分發揮，還對此卻步，是因為曾因課業受創。他強調，失去興趣是一種結果。這些小孩並非對學習不感興趣，而是因為無法在課業中獲得成就感，才失去了興趣。這樣的結果來自於小孩「沒有成功經驗」，或者「不曾聽過稱讚」。金教授建議，父母應該幫小孩找回「學習的本能」。
　　父母的操心很容易帶給小孩學習創傷。如果以擔心小孩為由，不顧小孩的想法，自顧自的擬定學習計畫、報名補習班、執著於成績好壞，反而會讓小孩放棄學習。大考準備遠比想像中漫長，若想藉由這段期間取得好成果，萬萬別忘了給予小孩主動學習的機會。

【03比費心擠進明星學區更重要的事】
▋教育小孩，不一定非明星學區不可
　　「您是如何教養小孩的呢？貴子弟上了哪些補習班呢？」
　　「請問府上哪裡？大峙洞還是木洞？」
　　由於工作性質的緣故，我經常和成績優異的學子碰面，也因此時常被問到這類問題，在社群中亦然。不過，聽完我的答案後，絕對不會有人再問我同樣的問題。因為真的沒什麼特別的，我並不住在所謂的「學區」裡。
　　提問的人心中應該暗自猜想，我接觸到的資訊這麼多，私下絕對有特別的祕訣。我知道的教育資訊確實比誰都來得多，畢竟我每天都要看公共教育和補教的報導，分析大學升學考試相關新聞，與教育專家碰面更是家常便飯。
　　坦白說，的確有教育機構代表和補習班主任詢問過我，要不要把小孩送到他們那邊上課。不可否認的是，大名鼎鼎的升學權威主動提出邀約時，多少會受到誘惑。只要我願意，可利用的補教資源肯定比其他人豐富，能讓小孩獲得更多、更好的補習教育。事實上，老大上小學前，我曾經讓他去補習班。但幾年後的今天，就讀小學的老大除了練習題庫以外，並未另外接受補教或上才藝班。我的想法絕非堅決不讓小孩補習，也不是否定補教，未來還是有可能送他去補習班。不過目前還沒感受到迫切性，所以尊重小孩的想法，讓他過自己喜歡的生活。
　　我的小孩很平凡，他的智商介於平均值，成績也只比平均好一點點，算不上優越的人才。假如他真的很優秀，我說不定會替他安排更好的環境、更好的教育輔導。但這麼做，不過是讓他的成績好一點點而已。這樣說來，最重要的究竟是什麼？我認為是學習的態度。

▋相較於出色的頭腦，更重要的是「小孩以怎樣的心情看待學習」
　　先前，我與很多明星大學的學生碰面。有些人一看就是優越的人才，無人可及。然而，絕大多數的人都是一心向學的平凡學生。他們熱衷學習，明確知道自己在做什麼。他們有個共同點——對讀書抱持正向的心態，不會把問題歸咎給別人，也不強迫自己。
　　韓國的大考不是為了選出特別優秀的人才，單純是在評估學生是否有能力進修大學課程。縱然不是優越的人才，依然有機會進入好的大學。大考排名、成績並不代表一切，最終結果也不是看分數，而是看等級。因此，想要進入好大學，不一定非要得第一。數學名師鄭承濟曾做了一個比喻，考生就像運動員，在奧運上得第一的未必是天生有運動神經的人。只要勤奮練習，人人都有機會。所以，對於和我們老大一樣的平凡小孩來說，重要的是他該以怎樣的心情看待學習，而非他該多早接觸補習教育。
　　舉個首爾大學醫學院錄取生為例吧。金智明同學在二○一九學年度大考獲得滿分，是個很典型的例子。他在小學六年級時罹患白血病，國中就學期間仍持續接受相關治療，但不曾放棄讀書。智明從小就和其他人不太一樣。他的母親開了一家泥鰍湯餐廳，所以他總是獨自待在餐廳二樓。每當那種時候，他都會自學漢字。這是因為他在四歲時，偶然看到了連續劇《大長今》，深深著迷於「大長今」這三個漢字。他拜託母親幫他買漢字練習本，年年參加漢字能力檢定。他透過自學，在小學三年級時考到以難考著稱的漢字一級資格。無聊時，他則在線上聽課，國中階段便開始自學大學數學。據說他與病魔搏鬥時，也是利用解題撐過痛苦的時光。儘管他在醫院和學校不斷奔波，從未好好補習，照樣在史上難考的二○一九學年度大考中成為唯一滿分的學生。
　　當年以大考第一名成績進入首爾大學醫學院的是金智明同學，甄試第一名錄取的則是金圭民同學。金圭民直到中學為止，都是極其平凡的學生。他國中時期夢想成為籃球選手，整天在學校打籃球，完全不念書。可是某天，他聽到一個晴天霹靂的事實：他的身高太矮，不能成為籃球選手。原本的志向受阻，使他陷入徬徨。高中一年級時，他從電視節目中得知非洲的醫療環境惡劣，興起了將來當個醫生的念頭。切身感受到讀書的必要後，他下定決心好好讀書，開始改變自己，但親友們對他的印象仍停留在成天打籃球，不要說為他加油了，甚至還嘲笑他。然而，他一心一意實現夢想，並未因此受挫，依然義無反顧的認真讀書。金圭民說他藉由「夢想、自主、迫切感、正確的方法」實現了自己的目標。換言之，只要學會這四件事，誰都能把書讀好。

▋讀書的目的得自己領悟
　　小孩如果不是天生會讀書，便要先讓他明白讀書的目的，懂得自主學習，才能在大學升學考試中告捷。若非如此，絕不可能獲得想要的成果。大考這場馬拉松費時十二年，時間不算短，肯定有撐不下去的時候。
　　首先，各位要先辨別小孩有天分或沒天分。該如何確認小孩屬於哪一種呢？有天分的話，想要藏也藏不住。在大峙洞經營數學補習班的金弼立負責人以成語「囊中之錐」形容這種狀況。有才能的人有如尖錐，即便藏在口袋裡，也會露出錐尖、嶄露頭角。就算不特意尋找，也能立刻找到，無需太過煩惱。
　　不然的話，就要像金圭民同學一樣，明白自己為什麼要讀書。由於我們家老大不是天才，所以我打算讓他自己找到目的。這當然不是說，做父母的什麼都不用做。小孩發憤讀書時，如果平時沒有養成習慣，勢必還會經歷無數次錯誤與失敗。大學升學考試的準備時間有限，若想在學習領域得到好的發展，先決條件自然是習慣以及積極的態度，這就是父母應該協助的部分。
　　因此，我會透過討論，讓小孩自行建立學習計畫，比如每天該做什麼作業、讀多少書等，並且和他們強調要遵守自己的原則。此外，在他們養成習慣前，千萬別忘了陪在他們身邊，給予鼓勵、檢視是否確實履行。唯有讓子女自行做主、親身實踐，才不會帶給他們負面情緒。父母唯一該做的，僅止於從旁協助。

▋你的小孩如何看待學校？
　　假設子女目前是國小生，除了他如何看待學習以外，還有一件事也很重要，那就是如何看待學校。就我個人的看法，這點比小孩的「習慣」更重要。韓國大學升學考試的立基是公共教育，補習再有效，學校課程肯定還是略勝一籌。大考可謂是十二年校園生活的成果驗收。這十二年當中最重要的起點，也就是一開始的小學時期，如何看待學校事關重大。具體來說，考大學的核心關鍵是甄試，審核基準是高中三年期間的在校狀況。即便不提校園生活與考大學有何關聯，校園生活也會對小孩的性格產生直接影響。畢竟學習、熟悉何謂人生要務的青少年時期，每一天都是在學校裡度過。
　　小孩要先喜歡學校、喜歡老師、喜歡上學，才會喜歡讀書，養成正向性格。不過，有些父母卻忽略了校園生活，把焦點放在補習班，顯然存有錯誤認知。我遇到的資優生們對學校抱持正向的看法，最起碼都不討厭學校。他們喜歡上學，享受學校上課時間，補習則是一種輔助。要是側重於補習教育，不顧學校的教學內容，勢必很難在大考結束前，擺脫補教的束縛。在沒有其他輔助的情況下，失去客觀標準，愈來愈仰賴補習，日漸不安。
　　我之所以沒有送小孩去補習，也是因為他至今仍喜歡學校的緣故。他是全校最早上學的學生，甚至還會說要早起，因為他想要第一個到校。因此，我並未幫他報名補習班，而是讓他參加校內課後輔導。他告訴我，學校安排的活動都好新鮮、好有趣。
　　假如他在補習班事先學過這些，還會覺得那些活動很新鮮嗎？假如他每天在補習班補到很晚，疲憊的去上學的話，能好好享受那些活動嗎？每次想到這裡，我就無法輕易把他送到補習班。
　　當我看到老大連簡單的英文都念不好，學習表現遠不及同齡小孩時，難免感到焦慮。他放學後老是和年幼的弟弟一起開心收看《衝鋒戰士》（Hello Carbot）這點，也經常令我煩悶不已。畢竟他和那些住在明星學區，讀書讀到晚上十點的小孩比起來，差距實在太大。但每次看見他真心樂在當下的表情，我就會告訴自己：「家長無權以操心為由，扼殺小孩的幸福。」

【02小孩進入小學就讀後，便陷入不安的泥淖中】
▋小孩缺乏「後設認知」能力時，將招致最差的結果
　　以外界為標準時，小孩難有成就感或想要主動學習，反倒很容易覺得挫折，自認再怎麼努力都沒用，把自己視為「沒出息又差勁的人」，喪失自信心。然後漸漸感到無助，利用遊戲或手機逃避現實。認為自己很差勁、沒有自信的小孩往往無法自己做主，內心充滿焦慮。此外，他們也不能從正確的角度看待自己。
　　《教育記者電視臺》頻道中，「為什麼國中小資優生進了高中不再優秀」的影片獲得爆發性的關注，原因在於很多人對這個主題有共鳴。小...

在教育領域工作了17年，我意識到教育資訊化的差距。如果父母經濟富裕或社會地位較高，他們更有可能擁有大量的教育資訊。這種教育訊息常常傳遞給孩子。我也看過不幸的父母受到傷害或過得很艱難的案例。因此，我想成為一個與許多人分享教育資訊的人，這樣學生就不會因為父母的經濟實力或地位而遇到困難。我想透過與許多人分享有關兒童教育各個方面的有用資訊（不僅包括入學考試，還包括育兒），為減少在教育問題上苦苦掙扎的人數做出貢獻。自從我們成為父母以來，我們並沒有學到任何關於我們作為父母的角色是什麼以及如何成為好父母的知識。為了幫助減少嘗試和錯誤，我希望透過 YouTube、講座和寫作等各種活動，在共享教育資訊和宣傳教育問題方面發揮作用。
——房鐘姙

在教育領域工作了17年，我意識到教育資訊化的差距。如果父母經濟富裕或社會地位較高，他們更有可能擁有大量的教育資訊。這種教育訊息常常傳遞給孩子。我也看過不幸的父母受到傷害或過得很艱難的案例。因此，我想成為一個與許多人分享教育資訊的人，這樣學生就不會因為父母的經濟實力或地位而遇到困難。我想透過與許多人分享有關兒童教育各個方面的有用資訊（不僅包括入學考試，還包括育兒），為減少在教育問題上苦苦掙扎的人數做出貢獻。自從我們成為父母以來，我們並沒有學到任何關於我們作為父母的角色是什麼以及如何成為好父母的知識。...

前言　養育孩子，真的能無憂無慮嗎？
Step1　有智慧的父母，請先捨棄三件事
第1章　操心——父母過度操心將傷害孩子
　　　　1 無盡操心，無助於孩子身心發展 22
　　　　2 孩子上小學後，父母卻深陷焦慮泥淖 28
　　　　3 比擠進明星學區更關鍵的事 34
　　　　4 洞悉孩子的氣質，才能找到天賦 43
　　　　採訪小筆記 父母的態度，能改變高敏兒的命運（訪談專家／心智科教授崔治鉉）49

第2章　控制欲——把孩子看作自己的延伸
　　　　1 認為自身的不幸，必然會複製給小孩 54
　　　　2 理想的「原生家庭」由自己重建 59
　　　　3 孩子的陌生舉動，別斷然否定 64
　　　　採訪小筆記　鍛鍊親子「心靈肌肉」的祕訣（訪談專家／精神科教授尹大賢）69

第3章　完美——追求完美無益於親子關係
　　　　1 找到「方法」，而非追求完美 74
　　　　2 繳補習費前，父母應有正確心態80
　　　　3 預算有限，補習班怎麼選？ 88
　　　　4 父母教養不一致，孩子將陷入矛盾 94
　　　　5 別將孩子的與眾不同，視為「不對」 100
　　　　採訪小筆記　有效減少補習費的心法（訪談專家／教育顧問李美愛）109

Step2　成為堅定的父母，請徹底執行三件事
第1章　信任——以言行展現對孩子的支持
　　　　1 親子互信，是穩健家庭的基石 116
　　　　2 資優生媽媽的說法，非成功捷徑125
　　　　3 父母並非孩子「唯一」啟蒙者134
　　　　4 教養書聰明選，不盲從暢銷榜144
　　　　採訪小筆記　傑出孩子都有的共同點（訪談專家／小學老師金善浩）151

第2章　觀察——隨時關注小孩和世界的蛻變
　　　　1 善用提問，激起孩子的學習動能 156
　　　　2 洞察力卓越的孩子，無懼未來挑戰166
　　　　3 時代改變，管教方式也要跟著變175
　　　　4 創造力養成，來自「放寬心」的父母 179
　　　　採訪小筆記　勇敢在孩子面前坦承錯誤（訪談專家／心理系教授Lisa Son）188

第3章　應變——與孩子成長階段同步調整
　　　　1 教孩子「自家看重」的價值觀192
　　　　2 對待小孩「始終如一」未必正確 199
　　　　3 換上「正面言語」帶來驚人改變209
　　　　4 有效擺脫「考試焦慮」的方法216
　　　　採訪小筆記　送三名女兒進哈佛的媽媽絕不犯的錯（訪談專家／教育碩士沈活慶）228

Step3　專家認證的有效學習法
學習的本質——觸發內在動機，才能持續學習
　　　　1 自主學習，知道為何而讀（專訪首爾大學教育系教授／申鐘浩）235
　　　　2 心流學習法，喚醒潛藏天賦（專訪首爾大學材料工程系教授／黃農文）243
　　　　3 利用「逃避動機」刺激讀書欲望（專訪亞洲大學認知心理學教授／金慶日）250
　　　　4 鑽研「無用之事」值得鼓勵（專訪梨花女大生態科學系客座教授／崔在天）258
　　　　5 「以終為始」的高效讀書計畫（專訪大腦訓練專家／盧圭植）265
　　　　採訪小筆記　小學三年級起，密切注意學習落差（訪談專家／小學老師李尚學）271
　　　　採訪小筆記　將學習的選擇權交給孩子（訪談專家／自主學習顧問李秉訓）274

後記　請相信小孩有潛力成為出色的大人 279

前言　養育孩子，真的能無憂無慮嗎？
Step1　有智慧的父母，請先捨棄三件事
第1章　操心——父母過度操心將傷害孩子
　　　　1 無盡操心，無助於孩子身心發展 22
　　　　2 孩子上小學後，父母卻深陷焦慮泥淖 28
　　　　3 比擠進明星學區更關鍵的事 34
　　　　4 洞悉孩子的氣質，才能找到天賦 43
　　　　採訪小筆記 父母的態度，能改變高敏兒的命運（訪談專家／心智科教授崔治鉉）49

第2章　控制欲——把孩子看作自己的延伸
　　　　1 認為自身的不幸，必然會複製給小孩 54
　　　　2 理想的「原生家庭」由自己重建 59
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