【推薦序】教你做對的事，遠離新冠肺炎疫情威脅
張永聲（中華海洋生技股份有限公司董事長／台灣聯合抗癌協會理事長／台灣厚道社會服務聯合會理事長）
自從二○一九年十二月新型冠狀病毒COVID-19於中國武漢被發現，疫情從二○二○年初開始，從亞洲開始快速擴散至歐美地區，截至目前全球已有一百九十多個國家和地區發生確診個案，確診人數超過一億人，死亡人數超過二百二十萬人，是人類史上致死最多的大流行病之一。同時，全世界各地民生和經濟遭受疫情巨大的衝擊，人類的生活與工作習慣，以及企業的經營模式都也受到深遠的影響與改變！雖然世界各國的科研人員積極研發新冠疫苗，到二○二○年十二月已經有幾支疫苗獲得批准推出，但世界衛生組織仍然警告，疫苗的推出並不能確保能夠解決所有問題，因為病毒很有可能繼續的變種，要結束疫情很有可能仍須時日。
二○二○年全球面對病毒無情的攻擊，可說是大自然對人類大反撲的一年！同時也意味著人類的渺小與無助！除了多年來人口的持續增長，人類為了經濟發展而不斷的開發與消費，同時也大量的製造了污染，進而破壞了自然生態！因此，全球暖化的問題日趨嚴重、北極冰層大面積融解，各類流感、疫情出現的頻率增加，種種現象都在警示人類必須重視大自然的保護與養護！無疑是在提醒人類，必須時時保持良好的免疫系統與健康！
非常認同羅醫師在文章中提到胃食道逆流、鼻涕倒流、慢性咽喉炎等病痛症狀，幾乎都是「飲食錯誤」造成的。光是吃藥不但不易康復，更有普遍的藥物副作用問題，也因此只能從正確的飲食來恢復消化系統的健康，進而讓自我的免疫力健康強大，才能完全康復。這就如同養生專家經常提醒，「藥補不如食補」的觀念。在書中，羅醫師以良心與專業明確指出：非常不贊同動不動就吃藥這件事，因為他說所有的藥物都有很多的副作用，最主要的副作用是會讓自我的免疫力降低；此外，他還特別強調：做好衛教就能少用藥，並建議大家感冒時多用保健食品、各種維生素和執行良好生活作息。
個人很榮幸能夠在二十三年前與夥伴秉持「自然健康快樂」的理念，創立了Hi-Q中華海洋生技公司，專注於研發先進且友善的海洋生物科技來生產高品質的水產，目的就是希望能夠從「吃得健康」來幫助消費者的健康！
在目前疫情仍在全球肆虐的時空背景下，非常敬佩羅醫師秉持著他「愛心、良心行醫」的理念，以及將近四十年的臨床專業經驗，著作這本非常有意義、有獨到見解的健康書籍。相信對於一般民眾如何面對病痛，以及如何飲食、如何吃藥的觀念與習慣會有很大的影響與幫助，同時對於醫藥專業人員在行醫用藥的觀念與習慣也會有良好的啟發與深遠的影響。
【推薦序】咳嗽是一種健康警示
張朝翔（藥學博士／藥師）
羅醫師是一位有研究精神的臨床醫師，在自然醫學與主流醫學的耳鼻喉科貢獻良多，有閒暇時會跟他討論一些臨床的論點，以藥理學、藥物動力學或營養學的新角度，來分析臨床上的症狀。
我們喜歡用多方面的角度，觀察一些症候群，像在生理節律醫學、總體基因體醫學、免疫調養與自癒醫學、體質優質化與適應、生物促進醫學、支持性照護與營養醫學等等，我從他的思維與臨床經驗受益不淺。
這次他的新書所涵蓋的領域，不只針對咳嗽相關前因後果，還有很多有趣的伏筆，像是揭開為什麼有人一感冒就咳嗽的背後原因、久咳不癒的癥結，以及咳嗽與黴漿菌、與新冠肺炎的關係，甚至與生活作息、飲食習慣、體質調養等等牽一髮動全身的種種關係。
【推薦序】從世紀傳染病了解「治未病」的重要
曹為霖（維霖內科診所院長／天主教耕莘醫院內科部暨胃腸肝膽科主任／天主教輔仁大學醫學院臨床助理教授）
自從流感、SARS、新冠肺炎等這些讓我們聞之色變的現代傳染病盛行以來，對付的策略，絶大部分是花費大量的人力、物力、時間和金錢等等在研發疫苗、藥劑，往往最終還是會研發出新藥來。即便如此，仍然會有成千上萬的病毒、細菌會伺機再侵犯我們，也許一次會比一次嚴重。與其等待新病的產生，再期待新藥的研發，不如有正確的健康觀念及防疫執行力，才是最重要的法門。
本書作者羅仕寛醫師行醫三十八年，將其診察病人的寶貴臨床經驗，以深入淺出的方式一一解析，讓我們對各種各樣呼吸道疾病的致病機轉、臨床症狀、治療方法和預防策略做了很詳盡的解說，非常契合當前疫情持續發生的時代需要。另以咳嗽症狀為例，解釋了各種相關全身性疾病如過敏、氣喘、重金屬污染等病的前因後果，進而闡述預防勝於治療的觀念，有健康的呼吸道，遠勝於不斷的研發新藥。
書中以多年整合性自然療法之心得，明確的告訴大家，保持健康，就是面對感染的最好方法，而腸道健康才是保護身體免疫力的最佳防線。腸道是人體免疫細胞含量最豐富的器官，腸道黏膜的完整性可決定我們對外來病原菌的抵抗力強弱，如果腸道受到破壞如感染、生活作息方式改變、食物種類選擇不佳等因素影響，會造成黏膜的受損，進⽽改變其通透性，造成對⼈體有害的物質滲漏進入腸黏膜，與我們腸道黏膜下的免疫細胞遭遇後發生發炎反應，就會引起諸如急慢性過敏、代謝症候群、各種免疫性疾病甚至癌症的發生，而其修復方式，最基本的就是透過補充適當的腸道益生菌和酵素，有了健康完整的腸道，才能有效的抵抗感染。
以中醫學的角度來看，久咳病人經過儀器檢測，往往多數呈現腎虛、脾虛、肺虛等「虛」和心火、肝火「旺」的體質，此與整合性自然療法所論述的免疫、器官功能低下、自律神經失調有對等相呼應的意義，而其調理方式絕非只靠吃藥，主要還是要有正確的保養觀念，補充適當的營養素、改善體質、排除體內情緒和環境毒素、保護肝臟、抗氧化等等，正如黃帝內經中「治未病」的觀念，在結合中西醫預防醫學的各種方法下，真正做到超前部署，積極防疫。
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圖書名稱：治咳寶典【暢銷新裝版】：臨床38年名醫：預防與照護感冒、流感、黴漿菌感染、新冠肺炎和各種肺炎必讀（增訂精采內容影音QR Code）
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★咳嗽需要吃藥嗎？一直咳不停怎麼辦？每次感冒都很嚴重？
事實上，「咳嗽」多半是感冒加上原本無症狀細菌感染有關，而感冒只是一個啟動咳嗽的開關。尤其，健康良好的少數感冒病人，常常2~3天之後就大幅好轉，是不會有咳嗽症狀的。特殊的是，大部分咳嗽原因是支氣管被「黴漿菌」感染到引發的，而黴漿菌是一個從恐龍時代至今成功繁衍不息的古老細菌，是羅仕寬醫師數十年來從高倍顯像顯微鏡發現的鐵證。
感冒病毒引發自身免疫反應，讓黴漿菌有機會趁機大量繁殖。如果沒有正確的診斷加上正確的治療與正確的保養，輕症就是變成慢性咳嗽，重症患者再併發更多細菌感染，例如：肺炎鏈球菌、金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌等等，開始嚴重咳喘有黃綠膿痰，容易病情惡化成肺炎、肺浸潤、肺纖維化、阻塞性肺炎……。
事實的真相是，無論大小感冒造成咳嗽最常見的主力細菌軍就是「黴漿菌」，重症會嚴重到造成肺炎、肺浸潤，甚至危及生命！
★揪出慢性咳嗽的真相：感冒一直咳，多半是黴漿菌惹的禍
感冒會不會咳嗽？其實跟黴漿菌有直接與間接的關係。黴漿菌本身就可以引起咳嗽，又會加重各種會引起咳嗽的病毒細菌感染，尤其今日大家在新冠肺炎的威脅之下，真的需要詳細了解黴漿菌為什麼這麼厲害？控制好黴漿菌，還可以幫助大家渡過新冠肺炎感染呢！
十幾年來透過顯微鏡觀察與臨床實務，加上飲食習慣和生活環境的比對下，羅醫師發現：1.絕對多數咳嗽病人，血液內黴漿菌數量很多；2.任何一人咳嗽，全家就會被感染；3.腸胃健康幾乎都不太好，竟然多是澱粉惹的禍；4.飲食材屬性不忌口，讓腸胃虛冷或發炎；5.生活環境狹小潮濕、常又通風不良等5大原因，影響著一個人感冒以後會不會咳嗽與嚴重程度。
★耳鼻喉科醫師無私分享臨床38年整合醫學心得
咳嗽的保養還是要從整體健康著手，如果你常常容易咳嗽，代表你容易被各種呼吸道的病毒細菌感染，並因此留下後遺症，主要原因就是免疫防護力不足，也就是你的健康有不足之處，需要全方位的保養，才能夠真正遠離呼吸道感染咳嗽的威脅。為此，羅醫師特別分享他38年整合醫學的臨床心得：
●其實感冒藥不用吃，絕大多數是白吃了！
●感冒初期，每小時吃1次維生素C配大量溫水，有效緩減感冒不適。
●感冒時，每天刷牙3~5次，降低喉嚨反覆感染的機會。
●感冒時，每天洗鼻子4~5醤，有助清除和稀釋鼻咽腔內黏著的病毒細菌。
●感冒時，吃好油、海鹽，拒絕白糖、白麵粉、白飯，免疫自然好。
●洗手後，順便清洗鼻孔內側長鼻毛的地方，有效預防呼吸道疾病。
●預防感冒，減少白色澱粉和糖攝取量，例如麵粉、白米、精緻糖和所有甜食。
●鼻孔勤擦護唇膏，不只保濕，還可以減少病毒入侵的機會。
●每晚睡前用10CC苦茶油、椰子油漱口15分鐘殺菌，降低身體感染。
●蛋白質攝取量占一日飲食的3分之1，身體負擔輕，感冒自然遠離。
●每天攝取10~20CC的紫蘇油、亞麻仁油或印加果油，減少發炎指數。
●不吃煎炸烤的食物，多吃辛香料、五顏六色蔬菜和有酸味的水果。
●搭乘大眾運輸工具後，閉著眼睛遠遠地朝臉、頸、頭髮、袖口噴酒精消毒。
●勤洗手，盡量不亂碰任何公共地方的把手、按鈕。
●公共場合戴口罩，手不亂摸口罩。
作者簡介：
羅仕寬 DR VIC RO
經歷：臺大醫院耳鼻喉科醫師
省立桃園醫院耳鼻喉科總醫師
馬偕紀念醫院耳鼻喉科主治醫師
馬偕紀念醫院台東分院耳鼻喉科主任
布萊德完整醫療聯盟會員
高雄醫學大學自然療法兼任講師
台北醫學大學自然療法兼任講師
現任：吉康耳鼻喉科診所院長暨自然醫學健康照護中心院長
DMN自然療法醫師
能量醫學學會理事
螯合醫學會會員
桃園市大地藝文學會理事長
羅際竹
學歷：慈濟大學醫學系
現任：亞東紀念醫院住院醫師
推薦序
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作者序
【作者序1】健康必須先事前諸葛，做足萬全的防疫準備／羅仕寬（吉康耳鼻喉科暨整合醫學健康診所院長）
您我今天必然非常關注新冠肺炎為什麼這麼嚴重？尤其是萬一得到了，自己該怎麼辦？怎麼做？才能讓自己迅速恢復健康，適應這新病毒疫情感染，成為達爾文進化論的現代贏家。
二○二一年對於台灣新冠肺炎防疫成敗絕對是關鍵一年，新冠病毒到底在人體內到底會怎樣？幾乎是無人全盤了解，而新冠疫苗剛剛匆忙上陣，有效妥善的安全率夠不夠好，全人類接種疫苗的成效是如何？也要等最後統計結果才會得知。未來國境管制總有一天要解除，當國...
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二○二一年對於台灣新冠肺炎防疫成敗絕對是關鍵一年，新冠病毒到底在人體內到底會怎樣？幾乎是無人全盤了解，而新冠疫苗剛剛匆忙上陣，有效妥善的安全率夠不夠好，全人類接種疫苗的成效是如何？也要等最後統計結果才會得知。未來國境管制總有一天要解除，當國...
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目錄
【最新增訂】長新冠八大QA一次看懂
推薦序 教你做對的事，遠離新冠肺炎疫情威脅 張永聲
推薦序 咳嗽是一種健康警示 張朝翔
推薦序 從世紀傳染病了解「治未病」的重要 曹為霖
作者序 健康必須先事前諸葛，做足萬全的防疫準備 羅仕寬
作者序 防疫戰役，取決於肝臟健康 羅際竹
前 言 真實世界病毒入侵，該如何面對？
PART 1 秒懂冠狀病毒、流行性感冒、一般感冒的差異
流感為什麼這麼可怕？
感冒就是上呼吸道急性病毒性感染嗎？
為什麼每次自己感冒都很嚴重？
從流感歷史中記取教訓
「咳嗽世紀」的名號要獻給新型冠...
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