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我不是憂鬱症,是心太累:身心科名醫教你:不依賴藥物、零復發

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我不是憂鬱症,是心太累:身心科名醫教你:不依賴藥物、零復發【金石堂、博客來熱銷】 我不是憂鬱症,是心太累:身心科名醫教你:不依賴藥物、零復發【金石堂、博客來熱銷】

作者:龜廣聰夏川立也 
出版社:新自然主義股份有限公司
出版日期:2025-05-26
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圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:我不是憂鬱症,是心太累:身心科名醫教你:不依賴藥物、零復發

沒有永遠下不停的雨,總有雨過天晴的時候
我名叫「晴野日向」,在一家小廣告公司工作,是一名大學畢業5年的粉領族,職稱是業務員。某個星期一的早晨,我像平常那樣步出家門,一如往常地走路到電車站,坐上每天搭的同一列電車的同一節車廂。
我擠在人滿為患的通勤電車裡,完全動彈不得,隨著列車的行進搖晃,好不容易攀住靠近門邊的扶手,車廂裡的人團忽然像孩子在玩推擠遊戲似的,使勁向我頂過來,壓得我直不起身。我忽然感到心口一陣慌,有什麼在敲擊著我的肋骨外側。
正當我再也撐不下去,眼看就要失去意識的時候,車門忽然打開,我反射性的一個箭步衝出車廂。我蜷縮在月台的座椅前,右手撐著椅面,上半身靠在座椅邊,低垂著頭蹲坐下來。意識矇矓之際,隱約感覺到雜沓的人群紛紛從我身邊走過。
「妳還好嗎?」若有似無的聲音響起,這聲音好像是朝著我來的,我於是緩緩抬起臉……

身心科名醫與病患開誠布公深度交流,
從發病到痊癒過程全記錄,完整解答你的疑難困惑!
任何人都可能罹患精神疾病,生病的可能是你、我,或自己深愛的親朋好友。本書講述的是一名27歲粉領族「日向醬」,某日遭遇晴天霹靂的突發狀況,因而尋求身心科醫師「龜仙人」治療。
全書以主角的第一人稱,忠實呈現其療癒過程,故事中涵蓋「精神疾病」、「憂鬱症」、「如何治療憂鬱」等相關知識,同時一步步療癒自身的疾病。
主治醫師龜仙人以引導日向醬理解疾病為主旨,在醫學知見的基礎上,傳授呼吸吐納、正念冥想、生活指導、認知行為治療等手段,指導日向醬如何「不依賴藥物治憂鬱」。
現在,請準備好自己的心情,設想病患的情境,然後展開書頁,聽日向醬娓娓道來吧~~~

作者簡介:

龜廣聰
●Bohbot- Medical Clinic院長・精神科醫師、日本憂鬱症學會雙極性情感障礙委員會研究員、日本醫學會認證產業醫、日本精神神經學會認證精神科專科醫師、精神保健指定醫師、認證NPO法人健康都市活動支援機構理事。
●關西醫科大學畢業後,加入該校腦神經外科。先是服務於大阪府立中宮病院精神科,之後轉戰私立病院,旋即擔任院長職務。任內率先建立了開創性的憂鬱症診療方案,並且以重返職場的病患為治療對象,致力於院內處方單劑化,取消住院和門診處方中的所有安眠藥和抗焦慮藥物。不依賴藥物治療的醫療主張和實踐,備受醫藥界關注。
●2013年自行開業,創設了專門協助病患重返職場的身心科診所「Bohbot- Medical Clinic」,其不依賴藥物的憂鬱症治療模式,標榜零安眠藥和抗焦慮藥物,以中藥方劑和跨領域醫療復健團隊為主軸,在過去的七年裡,已經支援了二百多位病患重返工作崗位,且目前仍維持「再發病率.休職率皆掛蛋」的成效。
●該診所為企業提供名為「SEAPO」的獨家「EAP服務」,內容涵蓋員工的心理照護到健康管理等各層面,目前是30 多家企業和團體的簽約診所,以主治醫師的角色,積極照顧勞動民眾的心理健康。

夏川立也
●作家。
●畢業於京都大學工學部。第六代桂文枝弟子。
●以吉本興業「「元祖級京都大學出身之漫才師」出道,成為活躍的講師和編劇。
●目前每年在企業、工會、地方政府、教育機構等舉辦200多場講座和培訓,主題是「透過歡笑改善企業文化及客戶溝通」。聽講者累計超過25萬人次。已發表《讓人人都說讚的 39 個說話要領》(日本實業出版社)等多部著作。

各界推薦
名人推薦:【專業推薦】
張雅淳 芙樂奇心理諮商所 所長
鄭光男 光能身心診所 院長

【推薦者簡介】
張雅淳
▍現任
■芙樂奇心理諮商所 所長
■臺中教育大學諮商與應用心理學系 兼任助理教授
■衛服部心芙創傷復原中心計畫 計畫主持人
■彰化師範大學碩士層級諮商實習與輔導課程 督導
▍著作
■《用遊戲陪伴孩子走過情緒風暴:培養孩子的IQ、EQ、AQ、MQ能力!》
■《不是孩子不聽話,而是委屈沒人懂!教導孩子滿足需求、調適情緒、解決問題》

鄭光男
▍現任
■光能身心診所院長
■人氣部落格--鄭醫師的部落格 版主
▍...
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目錄
【推薦序】張雅淳、鄭光男
【前 言】歡迎來到身心科的世界

Part 1:當憂鬱說來就來
★在電車上差點昏死過去,眼前忽然出現一位神秘大叔
★這不是疲勞,是精神疾病!?
★儘管猶豫再三,還是決定推開身心科診所的大門
★病人回職後「再發病率掛蛋」的身心科治療
★話說回來,你真的是「憂鬱症」嗎?
★「憂鬱症」這病名太好用!?
★什麼是「雙極性情緒障礙」?
★為什麼反覆酗酒、自殘、吸毒?
★憂鬱症衛教宣導活動的背後玄機
★一回神才發現已經成了超級藥罐子的病人現身說法

Part 2:活在「當下」
★「好壓力」和「壞壓力...
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