Coach父母學（全新增訂版）：從「教養」變「教練」，諮商博士教你面對難懂的青春期兒女

名人推薦：│推薦好評│
我鄭重推薦您：要用心閱讀，並且將其實踐在親子互動中，……深刻的領略教練式父母的「教養不費力、親子更親密」的威力。
──張林海崙／前宇宙光輔導中心主任

跟著本書行動，家長將輕鬆的發現孩子的潛力，不再糾結著如何當個稱職舒服的父母了！
林美瑗／台灣發展遲緩兒童早期療育協會前秘書長

（本書作者）陳恆霖教授強調發現與引導孩子的天賦，傾聽與陪伴彼此的生命，與我在學校教育內所推動的快樂學習和發現自己的翅膀宗旨不謀而合……很開心恆霖教授能出版這一本這麼棒的親職教育書籍，讓所有的父母親...

增訂版序
面對驟變的新時代

我猜想全世界第一個便利商店的店名是「父母」，這也是第一個職業。打從母親懷胎開始到胎兒出生，「父母」的角色於焉出現，開始了全年無休的日子，不僅無薪資所得和年終獎金，還得付出許多開銷，既沒有休假也無補休，更沒有父母職務退休金。

在養育孩子和教養過程，費盡心思和付出體力，得到的是歲月的增長和體力逐漸的衰老。與此同時，在付出的背後，看著孩子成熟長大，並活出個別而獨特的生命樣貌，也有無上的喜悅與欣慰，與孩子的連結與親密，是任何工作與酬勞無法比擬的。

過去十年來時代變遷與環境的變化，遠遠超過我們所能想像的，包括資訊科技的日益更新（AI，ChatGPT等）、地緣政治與國際關係的瞬息萬變、新冠疫情全球肆虐等諸多因素，影響了全球化結構的改變、企業的轉型、工作和生活型態的改變。居家辦公、遠距教學、網路媒體、線上購物、外送等新興平台的崛起，這些衝擊的影響深入每個人的真實世界與內在心理。

網路興起與3C產品造就了便利的生活與消費型態，而有更便捷的生活。網路社群與媒體的快速發展，產生人人皆能自我發聲的社會多元聲音，同時社群中的隱匿性增加，及個人隱私缺乏保障的現象，在在影響人際關係與互動，產生真實生活與虛擬世界的混淆。

疫情期間遠距教學的便利性，可以縮短時空距離，卻也減少師生與同儕互動，學生的學習效果降低。面對面的人際互動急遽降低，家庭成員相處的時間增加，有了更緊密的接觸，同時家庭關係的衝突可能也隨之增加。家庭面對驟變的新時代，養兒育女的觀念同樣也受到衝擊，大環境的改變父母親要如何因應呢？

本書增訂因應時代變遷對家庭教養帶來的影響，除了初版文字的潤飾與部分內容修正外，新增「網路沉迷或成癮」、「人際霸凌」兩個受到關心與矚目的議題。父母面對網路沉迷或成癮的孩子如何因應與處理？當孩子受到不同形式霸凌的心理創傷時，又如何協助孩子呢？父母一定懇切期盼協助孩子脫離虛擬世界，或讓孩子從創傷中邁向復原。當碰到問題時，你是急於拯救孩子脫離虛擬世界或創傷的內心暗室，而從外面的生活環境中使勁地「拉出」孩子？還是運用智慧與適當的教養方式，直接「走入」孩子「內心感知」的世界，陪伴與支持孩子，共同迎向真實的生活世界？

19世紀末20世紀初愛爾蘭著名的詩人和文學家威廉•巴特勒•葉慈（William Butler Yeats）所云：「教育孩子不是灌輸知識，而是點燃火焰。」我們都曾為人子女，從曾身為孩子的經驗與角度而言，期望父母能有耐心，認真地傾聽我們，渴望得到父母的理解與尊重。現在身為父母的我們，能做的是興起環境並點燃孩子的生命之火，這需要對孩子付出無比的關愛，與對生命的敬重。看著孩子的成長，反思自己的生命歷程，父母面對的是孩子，也是自身永遠的生命功課。

再次收到大寫出版社總編鄭俊平先生熱情的邀約，進行《Coach父母學》的增訂，在此致上誠摯的謝意，感謝鄭總編輯和團隊始終如一的支持。


初版作者序
與你的孩子一同出遊

法國浪漫主義作家維克多─馬里．雨果（Victor-Marie Hugo）曾說：
「上天給予人一份困難時，也給予人一份智力。」

上天將孩子賜給父母，是生命中重要的禮物與資產，當我們以喜悅的心情，迎接新生命的來到，瞬間成為「父母」的角色時，伴隨著孩子的成長，將經歷管教上的挑戰。孩子是「爸爸、媽媽」學習成為「父母」的導師，從孩子身上，我們學習如何為人父、為人母。我們在嘗試錯誤中學習，會碰到困難與挫折是難免的，也從中得到智慧。在孩子的身上，我們學到了寶貴的生命功課，而且是一輩子的功課。

我們都想扮演好父母親的角色，看著孩子逐漸成長，有莫名的喜悅與成就，你是否感受到只要孩子能快樂與幸福，再多的辛苦與付出都是值得的。但不少父母反應，多數時候，他們在「父母」的角色上是感到挫折、無力、徬徨、與無奈。尤其孩子們到了青春期之後，似乎愈來愈和孩子們談不上什麼話。最常聽到的是「孩子愈大愈不聽話」、「我都不知道孩子在想些什麼？」、「我只講幾句話，孩子不是生氣，就是不耐煩」、「我都不知道該怎麼和我的孩子溝通？」

親愛的父母，你是用欣賞和激勵的言詞、或挑剔和責罵的態度來對待孩子？你除了父母的角色外，還扮演什麼角色？健康照護者？嘮叨的長輩？傾聽與陪伴者？嚴格的教師？生活的指引者？未來職涯的決定者？你是否想過，父母也可以扮演孩子幕後的教練？

你先改變，才能開始改變孩子

這是一本簡單又實用的工具書，我分享親職教練的觀念與實際的做法，協助你用正向的眼光，發掘與開展孩子的潛在能力，讓孩子成為自信與優秀的人才。面臨親子難題與困境時，有兩種可行的途徑，一種是父母學習扮演「教練」（Coach）的角色，了解教練的概念與技巧，改變自己成為「教練式父母」（Parent as Coach）；另一種是找一位專業教練，接受「親職教練」（Coaching），將焦點放在你自己身上，讓你回家後，知道如何面對孩子。這兩種途徑都能讓你領略「輕鬆管教不費力，親子溝通有能力」的教養方式。

你可能會問：「為什麼是我要改變，而不是教導我改變孩子的方法？」在實務經驗中，我經歷與體會到，孩子的改變是因「愛」而改變，不是因「無理要求」而改變，當我們用教練的角色，採取正向的觀點與方法，在信任與平等的關係中與孩子互動，會產生良性的循環，讓孩子感受到父母真實的愛，孩子的「改變」將是自然而然的結果。

我以「為人子」的身分，也是「為人父」的角色，帶著分享經驗的心情來撰寫本書。小時候身為人子，總覺得父母的要求過多，管這個、管那個；有時候這個不能做、那個不能做，到底能做什麼啊？小小的我，抬起頭來，看著身形高大的父母身影，實在難以理解他們為什麼要對我說那些話，對我做那些事？我曾經表達異議或抗議，但我的抗議變成父母眼中的辯解，我的無言成為一種默認，我的無奈成為一種苦悶，不知道能向誰傾訴？

在我心裡早已埋下一個信念：「我不要重蹈覆轍，讓孩子受苦，我要許孩子一個快樂的童年。」直到身為人父，陪孩子成長與互動的過程中，有幾次我也差點情緒失控，才發現自己也會懷著「愛之深、責之切」的心情，來面對自己的孩子。

多次，我望著孩子嬌小的身形，已經變成父親的我，感受到自己和我父母的心情，也和一般父母沒有兩樣，在要求與嚴格的背後，其實有著極深的愛與關懷，只是表達出來的關切往往成為嘮叨、挑剔和要求，而且在生氣過後，常是後悔與自責的，但在孩子小小的心靈中，對大人的理解是有限的，實在難以體會父母內在深層的愛意，能因此責怪孩子不懂父母的心嗎？

你可以選擇成為什麼樣的父母

你是否也有這樣的切身經驗呢？你是否為教養孩子感到難為呢？你是否感到孩子愈長大，就愈管不了呢？尤其是進入青春期的孩子，是否會讓你感嘆為人父母真不容易？你是否看過不少教養孩子的書籍，仍無法應用適切的方法與孩子相處呢？你是否感到教養孩子的無力感？你是否會擔心孩子的表現落人於後？

你是否常擔心孩子不學好，而處處提防孩子呢？你是否承擔太多的擔心呢？

從理想的信念回到實際的親子互動中，我體會到「當父母」不是一個簡單的功課，需要經過不斷的調適與學習。我這幾年來在「父親」的角色中，透過覺察與反思，有了嶄新的觀點：「我不能選擇自己的父母，但是可以選擇成為什麼樣的父母。」你是否也願意給自己一個新的選擇，讓自己有機會成為一位脫胎換骨的「教練式父母」。

教練式父母做些什麼？簡單來說，「教練過程」（coaching process）是父母與孩子共同出遊的旅程，是陪伴孩子成長的關鍵時刻，也是一個長期學習發展與教學相長之旅。親子雙方都有潛在的能力亟待開發，父母親帶著「希望」的眼光，聚焦在孩子的「優勢面」，啟發與引導孩子，開發其未來的發展潛能，因勢利導以成就孩子。每個孩子都是上天賦予的藝術品，若你能欣賞並激發孩子的潛力，則每個孩子都能散發其自身的獨特光芒。孩子透過父母的優勢教導，從大人的眼光中，看到自己、認識自己、發展美好的自我。

本書獨特之處，是透過淺顯易懂、深入淺出的方式，闡述幾個重要的教練概念：教練的精神在於「生命影響生命」、教練的價值在於「全人的尊重與關懷」、教練的意義在於「在歷程中改變與發展」、教練的步驟是「反思中覺察與行動」、教練的正向觀點是「積極引導，擴大優勢」、教練的目標是「幫助孩子釋出潛能超越顛峰」、教練的回應是「讚賞式回饋」方式、教練的典範在於「父母以身作則」、教練的原則是「永不放棄」、教練技術是運用「同理心與問問題」。接著，我會從文化觀點與價值信念，省思父母親的角色，輔以發展心理學的理論觀點，讓你明白孩子心智是怎麼成長的，特別是青春期孩子的身心發展特徵尤多著墨，期盼你不只看到孩子的表面行為，更能用靈魂之眼，看到你孩子內在蘊藏的璞玉價值，及發展潛力。

有了理論概念後，我羅列十餘種家庭中常見的親子議題，分別自「教練觀念」、「教練做法」、「教練式父母─提問與反思」三個層面，提供實務上的具體作法。內文中有觀念的澄清、實例對話、及案例解說，你可以按圖索驥，應用在實際的親子關係與互動溝通。若你依序從頭至尾細讀內文後，在實務篇中所有的實例、對話、解說都將讓你豁然開朗，明白其中的涵義。這是「知」與「行」合一的過程。知識是力量，知識為實務提供理論基礎，讓你有方向可循；行動也是力量，讓你有信心及機會應用在實務中，以驗證知識概念。

親子問題百百種，每個家庭的親子互動，有著極大的差異，同樣的困境與問題，每個家庭的處理狀況不一。本書並非提供一個標準問題解決的方法，書中所呈現的例子，皆是他山之石可以攻錯。忘記背後，努力面前，過往的困難經驗，將成為未來良好親子關係的墊腳石與成長的契機。只要你能學以致用，觸類旁通，專家不必外求，你自己就是專家，就是孩子的教練。

我很喜歡一部電影：《深夜加油站遇見蘇格拉底》（Peaceful warrior）；在此與你分享片中幾句經典對白：

「要通過一連串的訓練，你必須付出更多的努力。把你腦中多餘的垃圾丟掉。……我只知道一件事，那就是什麼都不知道。停止聽從外面的聲音，試著從內心找到答案。戰士採取行動，傻瓜只做反應。沒有開始或結束，只有行動。」、「生命必須採取正確的行動，才能讓知識活過來；……凡事都有意義，此事也不例外，你得靠自己找出來，戰士不會放棄自己熱愛的事務，他在自己所作所為中找到愛。」

若你有機會欣賞此片，你將能體會本書所暢談的教練精神與涵義，了解具體的實踐行動力。

這是個嶄新的起點，祝福你勇敢跨出第一步，請勇往直前不要放棄，你將發現親子關係將會有所改變，你的生命也會因質變而有所不同！

增訂版序
面對驟變的新時代

我猜想全世界第一個便利商店的店名是「父母」，這也是第一個職業。打從母親懷胎開始到胎兒出生，「父母」的角色於焉出現，開始了全年無休的日子，不僅無薪資所得和年終獎金，還得付出許多開銷，既沒有休假也無補休，更沒有父母職務退休金。

在養育孩子和教養過程，費盡心思和付出體力，得到的是歲月的增長和體力逐漸的衰老。與此同時，在付出的背後，看著孩子成熟長大，並活出個別而獨特的生命樣貌，也有無上的喜悅與欣慰，與孩子的連結與親密，是任何工作與酬勞無法比擬的。

過去十年來時代變遷與環...

增訂版序 面對驟變的新時代
推薦好評

作者序 與你的孩子一同出遊

前言 天下無不是的父母？

第一部
教育孩子，是一輩子的專業！
教練式父母是什麼？又有哪些必備知識？

第1章 教練式父母：用生命影響生命
第2章 用教練觀點看待你的孩子
第3章 社會價值下的「東方父母」
第4章 你認得自己青春期的孩子嗎？

第二部 跟孩子應該怎麼說？
──教練式父母的15大實用親子互動技術

第5章 鼓勵表達的藝術──成為孩子的情緒教練
〔教練式父母作法〕傾聽孩子心聲，了解與接納他們的內在感受
第6章 界線模糊──父母不該越俎代庖的事
〔教練式父母作法〕釐清界線，有助人格發展與承擔責任
第7章 過度控制──為何你的孩子學不會獨立？
〔教練式父母作法〕放手信任孩子，愛是「幫助」，不是「綁住」
第8章 太看重分數──你是否忽略了孩子的分化與探索？
〔教練式父母作法〕關注學習歷程，讓孩子學會面對挫折！
第9章忙與盲──現代親子疏離的元凶
〔教練式父母作法〕建立品質時間，拉近親子距離！
第10章當孩子的夢想未竟──上意難違的「理想轉移」？
〔教練式父母作法〕尋得孩子天命，安置生命位置
第11章為什麼孩子容易放棄？
〔教練式父母作法〕正向鼓勵，建立自信！
第12章愛，不該是有口難言
〔教練式父母作法〕情感表達，重於說理！
第13章管教不一──別讓孩子左右為難、無所適從
〔教練式父母作法〕齊一管教做法，讓孩子有方向可循
第14章「比較」真可怕！
〔教練式父母作法〕放棄比較，欣賞獨特
第15章停止語言傷害──負面的話語，孩子的陰影
〔教練式父母作法〕少用懲罰，多給鼓勵！
第16章管教為何失焦？──當你總是忽略優點、放大缺點
〔教練式父母作法〕正視優點，引爆正向驅動力！
第17章孩子不愛上學，怎麼辦？
〔教練式父母作法〕區辨缺課行為的涵義，聚焦發展潛力！
第18章孩子網路成癮到六親不認，怎麼辦？
〔教練式父母作法〕跨越衝突矛盾，建立更健康的行為模式！
第19章 霸凌後沉默痛苦背後的創傷
〔教練式父母作法〕陪伴孩子走出幽閉暗室，邁向復原之路

後記 和你一樣，我當過孩子，也當上父母

增訂版序 面對驟變的新時代
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作者序 與你的孩子一同出遊

前言 天下無不是的父母？

第一部
教育孩子，是一輩子的專業！
教練式父母是什麼？又有哪些必備知識？

第1章 教練式父母：用生命影響生命
第2章 用教練觀點看待你的孩子
第3章 社會價值下的「東方父母」
第4章 你認得自己青春期的孩子嗎？

第二部 跟孩子應該怎麼說？
──教練式父母的15大實用親子互動技術

第5章 鼓勵表達的藝術──成為孩子的情緒教練
〔教練式父母作法〕傾聽孩子心聲，了解與接納他們的內在感受
第6章 界線模糊──父母不該越...