牙齒顧好，大腦不老：6步驟+45張圖，掌握牙周病與失智症的關鍵

前言：照顧牙齒，就是照顧全身健康

第一章  口腔健康與大腦老化有關！牙周病與失智症的驚人關係
01.    口腔不健康，身體和大腦就慘了
02.    牙齒越少，死亡風險越高
03.    牙齒少，罹患失智症風險高
04.    什麼是「阿茲海默症」？
05.    阿茲海默症與牙周病的關係

第二章  避免失智症一定要知道的事！什麼是牙周病？
01.    六十五歲以上，每兩名就一人罹患牙周病
02.    接吻、飛沬都可能感染牙周病
03.    變成牙周炎，牙齒就無法恢復原狀
04.    你有牙周病嗎？來做個自我檢查吧！
05.    牙周病毒素循環全身，更容易罹患癌症和糖尿病
【專欄】古代人就有牙周病

第三章  最新研究顯示！致命牙菌斑會導致阿茲海默症
01.    致命牙周菌會導致阿茲海默症
02.    致命牙周菌令人害怕的兩個原因
03.    噬血的可怕Pg菌
04.    0Pg菌利用強大毒素入侵大腦
05.    降低罹患阿茲海默症的風險，就從預防、改善最可怕的牙周菌開始

第四章  有機會阻止症狀惡化！治療阿茲海默症藥物的最新發展
01.    沒有特效藥！無法預防或阻止阿茲海默症惡化
02.    面臨挑戰卻也令人期待的新藥物
03.    阻止β澱粉樣蛋白集結！牙齦蛋白酶抑制劑開發中
04.    牙齦蛋白酶抑制劑，減緩六成失智症惡化
05.    例行的牙周照護，將是治療阿茲海默症的關鍵？

第五章  預防、改善牙周病！專業人士教你怎麼正確刷牙
01.    日常護理很重要！預防牙周病，就能讓大腦和身體更健康
02.    你可能不知道的正確刷牙法
03.    輕輕刷！刷牙時別壓壞刷毛
04.    三十分鐘活用術！邊洗澡、邊看電視邊刷牙
05.    使用牙菌斑顯示劑，糾正刷牙習慣
06.    按摩一下，讓牙齦更健康
【專欄】越刷越快樂！
07.    用嘴呼吸，細菌長更快、罹病風險更高
08.    按摩唾液腺，改善口乾症
09.    治療嘴巴呼吸的兩個訓練法

第六章  透過正確飲食提高免疫力！鍛鍊出抵抗牙周病的體質！
01.    在日常生活中預防牙周病
02.    對抗牙周細菌，從調節腸道環境開始
03.    吃進好菌，改善腸道環境
04.    定期檢查牙齒吧！
05.    好好照顧牙周病，省下千萬醫療費

結語：顧好牙齒，健康一輩子

前言

照顧牙齒，就是照顧全身健康

　　「如果以後得了失智症該怎麼辦⋯⋯」

　　如果到了中年或老年，找不到某件東西、忘記某件事的時候，可能會出現這樣的想法。即使是年輕人，看到父母或祖父母出現這樣的情形，可能也會很焦慮。

　　在高齡化的日本，預計失智症患者的數量將會大幅增加。根據內閣府發表的《二〇〇八年高齡社會白皮書》，到了二〇二五年，六十五歲以上罹患失智症的人數將接近七百萬人。這表示，六十五歲以上的人，每五位就有一位罹患失智症。此外，到了二〇二五年，患者數量預計將超過一千萬人，等於六十五歲以上的人，每四位就有一位是患者。

　　看到這些數字，將來不管是自己或身邊的人罹患失智症，也不足為奇了。

　　可以做些什麼來預防自己或所愛的人罹患失智症呢？我認為大家都了解失智症並提早開始預防，是非常重要的一件事。

　　事實上，「現在」就是採取措施、預防失智症的最好時機。近年來，醫學界發現失智症（阿茲海默症）的病因，極可能就是牙周病。大家或許會覺得很意外，牙周病和阿茲海默症居然有關係。其實是因為牙周病產生的毒素，會侵入大腦並誘發阿茲海默症。

　　過去即使罹患阿茲海默症，也只能減緩發病，無法治療。但是現在有機會預防阿茲海默症了！因為目前已經開始從牙周病的角度，去研究阿茲海默症的發病路徑和治療方法，讓失智症的治療出現曙光！

　　一顆牙，就是身體健康的關鍵

　　我是大阪福田牙科診所的院長，福田真一。

　　三十多年來，我治療過許多患者。我發現即使只少了一顆牙齒，也會嚴重影響身體的健康。相反地，好好維護牙齒健康的患者，即使到了八十、九十歲高齡，也能健健康康，保有良好的記憶力和思考能力。

　　我會寫這本書，是想讓更多人知道：預防牙周病有助於預防失智症。書中盡可能不使用專業術語，透過簡單的文字描述最新的研究內容，讓沒有醫學知識的人也能理解。為了預防阿茲海默症，書中也會介紹馬上就能進行的牙周病預防措施，以及日常生活中應該注意的事項。要是讀到最後，還可以學到預防失智症的相關知識。

　　失智症並不是唯一和口腔健康密切相關的疾病。其他像是糖尿病、動脈硬化、心肌梗塞等疾病，也可能是牙周病引起的。由日本厚生勞動省公布的二〇二一年醫療費用，總額大約是四十四兆日圓，其中牙科費用就高達三・一兆日圓。現在大家應該知道牙齒的健康，對生活會有多大影響了吧！

　　年齡的增長會影響我們的身心健康，牙齒的健康更決定了健康的品質。

　　牙科治療不僅照顧牙齒，也會連同未來的生活一起照護。

　　如果這本書能對大家未來的生活有所幫助的話，將是我莫大的榮幸。