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什麼是真正的堅強?:具備受挫的勇氣,學會重來的能力【全民教育學者齋藤孝的「人生教育」系列vol.1】

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什麼是真正的堅強?:具備受挫的勇氣,學會重來的能力【全民教育學者齋藤孝的「人生教育」系列vol.1】 什麼是真正的堅強?:具備受挫的勇氣,學會重來的能力【全民教育學者齋藤孝的「人生教育」系列vol.1】

作者:齋藤孝 / 譯者:賴惠鈴 
出版社:幸福文化
出版日期:2024-02-06
語言:繁體中文   規格:普通級/ 初版
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:什麼是真正的堅強?:具備受挫的勇氣,學會重來的能力【全民教育學者齋藤孝的「人生教育」系列vol.1】

★系列作在日本銷售突破26萬冊!
★成人和青少年同時排隊結帳的話題之書

──寫給當代的「人生教育」系列第一彈──
透過這個系列,認識自己、了解他人、明白這個世界,
在每次跌跌撞撞中重新起身。
關於學習、關於人際、關於挫折,
學會獨立思考的能力,打造屬於自己的未來。

為什麼要學習?讀書有什麼意義?
如何與人相處?面對失敗的時候,該怎麼做才好?
想跟大家一樣,不好嗎?想要做自己,可以嗎?

──討厭的事情不會消失,希望你能學會如何面對──
當你考上東大法律系後,卻發現自己不想當律師、想改從事教育,結果到了33歲還在學校唸書當學生,這時候之前的同學們都已經開始執業、事業有成──你覺得,自己是失敗者嗎?
這是作者齋藤孝的經歷,在書中,他分享自己如何做出人生分岔路口的每一個決定、如何面對自卑和比較的情節、又如何讓自己堅持所選擇的道路。

當所有的主流觀念都在強調要學會怎樣成功,「人生教育系列」的第一本《什麼是真正的堅強?》則是要傳達「接受失敗的能力」。
感到壓力、害怕犯錯、遇到水逆和發生黑歷史──身而為人,這是一生都要面對的課題。「堅強」並不是讓自己完美、無懈可惜,而是要如何接受失敗、負面的事件,並有快速修正的能力,也就是具備受挫的勇氣、重來一次的心理素質。

‧負面的情緒也有存在的意義,不需要無時無刻都強迫自己正向思考。
‧別害怕失敗,先想著如果失敗了,下一步要怎麼做。
‧把大問題分解成小問題,從解決小問題開始,朝向解決大問題努力。
‧沒有最完美的結果,也一定會有最佳替代方案。
‧習慣用自己的弱點作為逃避的藉口,一輩子都只能逃避。

──接受不完美、理解不一樣,就是堅強──
《什麼是真正的堅強?》從解答「堅強和軟弱」的定位開始,解析害怕失敗的心理,如何建立面對失敗後重新再來的心態,並克服每個人在人生不同時期一定會產生的比較心理和自卑感,重新思考該以什麼方式面對每一段不如意、不美麗的黑暗時期。

◎首先,了解堅強的定義、軟弱的定義
軟弱是「無法控制情感的波動」,試著從改變行動開始,改變思考的習慣,調整自己的狀態,讓身心維持穩定平靜。
◎解析「害怕失敗」的心態,是為什麼?
翻轉伴隨失敗而來的負面心態,將失敗重新定位成「成功之前,必定會發生的過程」,並將個人特質和行為結果分開來思考。
◎練出「修正後、重新再來」的力量
有面對失敗的心態之後,重要的是要具備察覺問題的能力,可以自己分析「是哪裡做不好」,並能準備好最佳的替代方案。
◎誠實面對從比較心理所產生的自卑感
認清理想的自己和現實的自己之間的差距,從接受各式各樣的價值觀開始;不要追求原本就沒有的,發現已有的優勢並加以發揮。
◎從不願意回想的黑歷史中,找出有意義的燦爛的光
記憶是偏頗的,會聚焦在當下感覺懊惱、自卑、丟臉的往事,別因此否定當時的自己和當時的回憶。
◎只要能重新振作,一切都有可能
「維持好心情」是可以養成的習慣,為自己設定轉換心情的一句話、一件事,增加情緒平穩的時間,鍛鍊柔軟但堅強的心態,從每一次的失敗中重新站起來。

▍全民教育家的暖心佳句,陪你一步步建立堅強的心
內心強大並不是要跟誰爭個你死我活,而是與自己的戰鬥,擁有「自制力」。
失敗並不表示「你不行」,而是要在告訴我們「這種作法不行喔」。
光是能找到自己真正願意傾注熱情的事物,就是一種幸運。
累積了鼓勵別人、也被別人鼓勵的經驗,人才會變得更堅強。
「弱點」只不過是從某一面看到的價值觀,換個角度看起來就會截然不同
所謂幸福,就是讓自己過得舒服。
既然是深思熟慮之後才做的決定,就不要後悔;意識到錯誤,改過來就好了。

▍必讀族群推薦!
想要有面對困難的勇氣、想知道除了怪水逆之外還能做什麼的人。
給家有青少年的家長,想引導孩子擁有獨立思考、解決問題且不從眾的能力。
給希望在有限的課堂時間內,養成學生多元價值觀的教育工作者。
每一年都想下定決心做出改變,但因害怕失敗而不了了之的人。

▍日本亞馬遜讀者好評,一本適合跨世代共讀的好書!
「雖然是寫給青少年學生讀者,但充滿了成年人也該學習的內容。」
「推薦給容易陷入低潮的人……特別是人生經驗還不夠,還不習慣遭遇失敗的國高中生。」
「買給沉迷電動的兒子,就算他不讀、我自己讀也有收穫……不分年齡都能看。」
「不管幾歲,都能重新來過,無論遭受多少次失敗都沒關係。」

【出版預告‧敬請期待】
「人生教育」系列作2:《什麼是真正的聰明?》
考試成績好,就是菁英嗎?什麼是「頭腦好‧聰明人」呢?希望你了解「為什麼要上學、考試?為什麼要閱讀?」,以及為什麼一定要「找到熱愛的事情」。
「人生教育」系列作3:《什麼是真正的朋友?》
「人際關係」的技巧不只是對他人,如何在孤身一人時保有自在的心態也很重要。說話的技巧、營造舒適的距離感、被霸凌的應對……不勉強、不妥協、不假裝,找到自己與這個世界最適當的相處方式。

作者簡介:

齋藤孝
1960年生於靜岡縣,明治大學文學部教授。東京大學法學部畢業,東京大學研究所教育學研究科博士學程畢業後,轉任現職。專業領域為教育學、身體論、溝通論。
以《找回身體感覺》一書勇奪新潮學藝賞,《發出聲音讀日文》系列則創下兩百六十萬部的銷量佳績,引起一股日文風潮。
著有《寫給日本人的世界宗教入門》、《做事游刃有餘的人所用的複式思考術》、《語彙力才是教養》、《享受年紀變大的教養力》、《了不起的會話力》、《嶄新的學力》、《邊寫邊思考的大腦整理筆記法》等,擔任NHK電視節目《大家一起玩日語》的綜合指導,以及TBS電視《一週資訊新聞主播》等其他節目的固定來賓。

譯者簡介:

賴惠鈴
因為不想每天在固定的時間,去固定的地方做固定的工作,所以開始當起只能自己跟自己對話的自由譯者。過去創作文字,現在翻譯別人創作的文字,希望某天能聰慧到有本事創作與翻譯並行不悖。
譯作有《起床後1分鐘的魔法提問筆記》、《我們為什麼要讀書?為什麼要工作?》等。

各界推薦
名人推薦:王意中|臨床心理師、王意中心理治療所所長
洪仲清|臨床心理師
郝旭烈|企業知名財務顧問
高詩佳|作家、「高詩佳故事學堂」Podcast主持人
陳怡嘉|金石堂愛書大使、教師、作家
愛瑞克|《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人
劉奕酉|鉑澈行銷顧問策略長
歐陽立中|「Life不下課」主持人
蔡淇華|惠文高中圖書館主任
盧美妏|人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師
鐘穎|心理學作家
(依姓氏筆畫排列)
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章節試閱
◎不需要時時刻刻都保持正面
  認為自己總是想一些負面事情的人,會覺得應該變得積極正面才行,想讓自己努力變得正面起來。問題是,這實在很困難,不是嗎?
  不用隨時隨地都勉強自己保持積極進取,也沒關係。如果認為負面的感情是不好的東西,一味地否定,只會產生更多負面的情緒。
  「怎麼可以有這麼負面的情緒、我連這種事都做不好,真的很沒用」,如此一來只會陷入惡性循環。也有人會因為勉強自己壓抑情緒,產生反作用力,甚至導致心病。
  就算有負面情緒也無所謂,請坦然接受這樣的自己。
  中性是指中立、不偏不倚的狀態...
顯示全部內容
作者序
【前言】堅強,是「接受失敗」的能力
  這本書是專為青少年所寫的「一生受用的思考方式」系列第三集。
  這次的主題是「堅強」,會從各種角度為讀者解說「如何思考才能讓自己的心態變得更堅強」。
  各位對自己的「堅強」,有自信嗎?
  好比說,你會對這樣的自己感到心緒不寧嗎?
  ‧很容易受傷,一點小事就立刻感到沮喪。
  ‧一旦發生討厭的事,就很容易陷入沮喪、裹足不前。
  ‧害怕失敗,積極不起來。
  ‧很自卑,對自己沒有信心。
  ‧太過在意別人的眼光及批評。
  ‧即使決定要做什麼,通常也都半途而廢。
  一...
顯示全部內容
目錄
【前言】堅強,是「接受失敗」的能力
第一章 什麼是堅強?什麼是軟弱?
所謂軟弱,就是容易被情緒波動影響
不要感情用事
從「知、情、意」的平衡來思考
失去平衡的心,會發生什麼事?
身體對應心靈的檢查重點
「經驗」會使心靈成長
並非性格使然,而是「心的慣性」
負面的情緒也有存在的意義
不需要時時刻刻都保持正面
重點在於「彈性」,而非「硬度」
用「行動」來調整心態
真正堅強的人,能保持內心穩定
別讓內心的火種熄滅!

第二章 怎樣才能不怕失敗?
為什麼要害怕失敗?
不同凡響的人,失敗的次數也非常驚人!
累積的經驗絕不會白費...
顯示全部內容
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