21天開通內在指引：鍛鍊直覺精準度，接收你的「靈」對你最大的保護

第1週 調頻聆聽

第一週，我們將會迅速啟動你的直覺，方法是：首先體認到直覺是什麼，注意它在你體內感覺像什麼。理解它的起源，創造理想的條件，讓你的直覺可以醒來，按照其原本的設計宗旨，立即化為行動。你一定會發現並活化你不知道自己擁有且令你興奮雀躍的超能力，開始實踐很快就會成為你的最大資產和永久支柱的事物。


【DAY 1】取回你丟失的零件：直覺

喚醒你的直覺的第一步是體認到：你是靈性存有，天生的設計具有六種而非五種感官。這個第六種感官（你的直覺兼超級感官）對你的靈性剖析至關重要。它被先天植入到你的細胞中，將你連結到你的「真我」（authentic Self）與神性支援系統。它不是可有可無的感官。若要在人生的每個領域成功順遂，它至關重要，假使沒有它，你很可能會迷路，被恐懼操控，無法發揮你的最高潛能或體驗到深度的個人平靜。

所有人類都透過各種微妙的振動體驗到直覺，但這並不是「一體適用」。某些人以腸道內安靜的咕嚕聲或脖子後面一陣顫動，感應到自己的直覺。某些人可能覺得直覺是內心深處的知曉，或雙臂寒意上竄。某些人在夢中接收到直覺的訊息，或在洗碗或洗車時體驗到突如其來的「下載」。直覺的體受感幾乎每一個人都熟悉，因為它們被先天植入我們的本性，如同鳥類有遷徙直覺，蝙蝠有回聲定位，鯨有聲納導航，我們也有自己的內在指引系統。然而，儘管多數人可能忽略這些有價值的信號，但是直覺被喚醒的人卻關心注意。話雖如此，但是只注意到直覺的感受還不夠。無數人注意到他們的直覺，然而卻還是打發走直覺，趕走它，彷彿直覺是錯誤的東西，說它「詭異」和「空穴來風」，關閉它。這就像在交通堵塞時閉上眼睛，或忽略建築物中有火的味道。換言之，欠缺這種強而有力的內在保護感就是自我毀滅。

你的直覺保你安全，指引你邁向對你有利的事物，遠離對你不利的事物。這是因為直覺使你覺知到五種身體感官無法記錄的事物。直覺被喚醒的人們不僅感應到自己微妙的直覺，也好好聆聽它。他們尋找直覺的標記和信號，而且聽從這些指引。他們用自己微妙的內在羅盤檢查，信任自己的感受，即使感受無法立即得到合乎邏輯的解釋。他們知道，遲早感受會得到合乎邏輯的解釋。

每個地方的人們都會自發地調頻聆聽自己的直覺，因為這是生存所必需。世界演進得那麼快速，老舊系統崩潰得如此迅速，新系統以令人眼花繚亂的速度冒出來，為了導航所有這些狂暴的改變，我們需要自己所有的自然感官都可以派上用場、參與其中，尤其是我們的第六種超級感官。

就連科學家也逐漸開始體認到，我們擁有不只五種感官，因為我們不只是物質存在體（physical being）。研究這個現象的領域叫做「量子物理學」（quantum physics）。簡言之，一切事物都以能量的形式振動，就連我們也不例外。我們的五種身體感官體認到目前在比較緩慢、稠密的外部物質層面中振動的事物，而我們的第六感則調頻聆聽在能量量子層面振動得比較快速的事物。聽從我們的五種身體感官的反饋，可以避免走進交通堵塞或逃離正在燃燒的建築物，那至關重要，同樣地，聽從我們的微妙第六內在超級感官（我們的直覺）也必不可少，可以保證安全，連結到我們的真我，邁向我們的至善、我們的最佳創造機會、我們最珍貴的連結。

承認直覺自然而然同時重視直覺，這些是兩個絕對必要的基本決定，可以迅速啟動你的超級感官重新投入行動。這相當於開啟你的內在GPS（全球定位系統）。不過最能改變人生的卻是第三個決定，亦即：聆聽你的直覺，而且在它確實傳達時，毫不猶豫地跟隨。這是你今天可以做出且最有力量、最務實的決定。


理解你的直覺

直覺是來自你的真我、你的「靈」（與你的有限小我恰恰相反）的指引。你的「靈」不透過思想或言語跟你溝通。它反而跟你的其他感官一樣，透過你的身體以能量傳遞資訊。你想不出直覺，而是感覺到直覺。而且我說的「感覺」並不是指感覺到某種情緒。我的意思是：感應到微妙的能量振動或信號，這些傳達出比較精確地理解目前發生在你人生中的事，勝過肉眼所見或顯而易見的現狀。直覺的運作就像能量上的交通號誌，比如紅色、黃色、綠色，或像合併、危險警告、停車讓行路標，視訊息而定。你的「靈」的溝通就像衛星GPS，揭示前方的道路，在你前行時，發送預先的警告和有用的方向。一旦接受自己擁有這個超級感官，你就會自動地找出它指引你的信號。

就跟路標一樣，如果你的內在GPS關閉了，或是如果你不注意、分心或充耳不聞，就很容易錯過你的直覺。假使情況如此，你便浪費時間，最終來到你不想在的地方、掉頭、偏離路線或完全迷路。直覺幫助你避開這個麻煩，快速地讓你看見如何以有可能最安全、最直接的方法抵達你想去的地方。它還指出你可能不會注意到的美景路線（因為你甚至不知道有這條路線），連結你與絕佳的人生旅伴。直覺是可靠的羅盤，不斷地指引你邁向安全和順流，遠離不必要的干擾和麻煩。它以微妙、溫和、低語的方式做到這點。

幾年前的夏天，我的個案亞當在科羅拉多州丹佛市下城區看完落磯隊（Rockies）的季度每週棒球比賽，然後開車上路，準備跟幾個朋友見面喝一杯。他開車去到他們通常集合的酒吧，開始尋找停車位，但是基於某個原因，他的超級感官輕輕敦促他把車停得比平時稍微遠一點，走路過去。於是亞當順著直覺的輕推，漫步過去，沒有多想。當亞當走近酒吧時，他注意到閃爍的燈光、幾輛警車、設法制止群眾的警察。他很納悶怎麼了，於是向旁觀者詢問發生了什麼事。男子解釋說，一幫大約二十名找麻煩的青少年突然間冒出來，擁向街上一群人，而且毆打並搶劫這群人。亞當驚慌失措，奮力擠向前，只見他的兩位摯友倒在地上。很不幸，他們在錯的時間來錯了地點，陷入那場混戰，嚴重受傷。長話短說，他的朋友受了傷、被搶劫，但還好保住了命。

亞當跟隨自己的直覺，遲了幾分鐘才抵達酒吧，那使他逃過伏擊。當時，這沒什麼大不了，但是最終，這個小小的直覺決定拯救了他免於像朋友們的命運。直覺就是這樣運作。它好像耳語，警告你，在你目前的位置與目的地之間有陷阱和障礙，而且如果有必要，為你重新定向，轉到比較順暢、比較安全的能量，遠離麻煩。你的職責是關注並信任這些輕推，而不是質疑或忽略它們。


【今天的直覺課1】

要取回丟失的零件──你的直覺，而且體認到：它是天然的超級感官。當然，你已經開始這麼做了，否則你不會在閱讀本書，但壞習慣還是很難改掉啊。

回答下列問題：

◎你完全接納你的直覺是天然的超級感官嗎？還是繼續質疑或懷疑這是否屬實？
◎你信任你的超級感官感覺或接收到的資訊嗎？還是你把資訊打發走？
◎你現在覺知到任何直覺信號嗎？是什麼呢？

完全接納你的超級直覺感官是運用它的第一步。因此，今天，迅速啟動你的直覺重新投入行動，藉此取回丟失的零件。


【DAY 5】認識你的信使

若要調頻聆聽你的直覺，最直接的方法是，聆聽你的物質身體的直接能量反饋。你的頭腦往往調頻聆聽你的小我，小我過濾和扭曲資訊，相信未必是真理的資訊，甚至可以說服你背叛自己或更糟。另一方面，你的身體聆聽你的「靈」，「靈」誠實而精準地反映能量在振動層次上如何影響你，而且指引你邁向安全和最佳結果。你的超級感官經由微妙的身體信號溝通交流，例如，隱隱作痛、疼痛、激動、波動、緊繃、勞累乃至疾病，所有這一切都是為了保你安全、使你與「真我」相映契合。當然，這些直覺信號會根據它們試圖告訴你的訊息而有所不同。

還好，你的身體是誠實、坦率、直覺的信使。如果你在正確的軌道上，做著支持你的靈魂和「靈」的事，你一定會感覺比較自在、充滿生氣、放鬆、平和、順流。你的心將會打開且穩定地跳動。你的能量會增加，而且你一定會相對上沒有壓力。話說回來，如果你目前做出的選擇損害或忽略你的內在指引，或是如果你發現自己處在不和諧的能量情境中，或與威脅或擾亂你安康的人們在一起，你的心臟必會猛跳，血壓會上升，高度警戒狀態會破門而入，比較難以入眠，你的身體甚至可能會受傷。

假使你長時間忽視這些身體信號，你的身體必會提高音量，設法更努力地吸引你的注意。這些更大聲的信號導致更大的緊張、易怒、失眠、隨性反應、焦慮，或從輕微到比較嚴重的身體失調。如果你完全忽視身體的徵兆，「紅色警戒」警報器可能會響起，力圖阻止更嚴重的身體不適，然後有可能你會生病或抑鬱。


讀取身體語言

還好，你的身體的信號很容易讀取。然後，主要是推論的問題。舉例來說，雙腿或雙腳的問題通常反映出你對人生的方向感到不確定，或覺得不踏實，卡住了，或是對極其自立自強以及能夠靠自己的雙腳站立感到沒保障。

我的個案蘿拉開始覺得雙腳和小腿麻麻刺刺的。她還感覺到雙腳和小腿有奇怪的麻木感，導致她分心。她去看醫生，醫生診斷她罹患了無法解釋且無法治癒的神經病變，而且告訴她，對此，能做的不多。她的超級感官告訴她，醫生的診斷不對。她的第一站是一位自然療法師，對方給她補充劑、維他命B群、特定的伸展運動，以此緩解她的症狀。這一切都有幫助。然後自然療法師詢問蘿拉，她認為她的雙腳正在跟她說什麼她可能忽略的事。她立馬知道答案。她以前從來沒有說過這樣的話，但她承認，她一直想要搬離與酗酒男友不愉快的生活了十年的底特律，回到東海岸她深愛的朋友和家人身邊。

她直覺地知道，雙腳的刺痛感只是身體的信號，示意她，時候到了，該要放下，繼續前進。她的雙腳睡著了，聽任對她來說完全錯誤的人生，而她需要喚醒它們。由於這個傷腦筋的情況，蘿拉被迫不再忽視她的指引，並在耶誕節之前離開。從那之後，蘿拉沒有後悔過。接下來幾年，她的神經病變慢慢消退，但是她知道，如果忽視身體要採取行動的提示，情況就會變得不堪設想。

胃腸問題、腸躁症、胃食道逆流、其他消化問題可能表示，你感到無所適從、情緒上的滋養不夠，或你無法消化人生或「像胃一樣」接受某些情況。我的個案蘿克珊是獨生女，父母極其富有，她多年來一直患有腸躁症和腹瀉。在排除了每一個有可能的飲食和醫療原因後，有一天，就在睡覺前，她詢問自己的身體，為什麼這樣的事會發生。她苦夠了。十分鐘後，她被一股渴望淹沒，渴求停止依賴父母，渴求長大。她熱愛烹飪健康食品和甜點，而且早就想要開設線上部落格，與飽受同樣消化問題之苦的其他人分享她的食譜。她厭倦了懶散和沒有挑戰，對於過著如此奢華的生活、沒有堅定地發揮自己的創造力感到愧疚。在她的疾病底下，蘿克珊既無聊又失望，因為她沒有時常挑戰自己，這令她覺得不舒服。

她的超級感官告訴她，不間斷的消化疾病是她的小我在懲罰她那麼被動和依賴。在她承認這點的那一刻，她的胃放鬆了。

翌日，她開設了Instagram 頻道，專門創作簡單、健康、無麩質、不含乳製品、無糖的甜點。雖然花了一段時間，但最終，蘿克珊贏得了不少的追蹤粉絲，甚至開始在某個線上食譜銷售她的美味食譜賺錢。一旦她決定為自己負責並做自己熱愛的事，她的慢性腸躁症消退了，而且最終完全消失。

心臟問題往往關聯到與自己的情緒斷連，也可能反映付出和接受愛的相關挑戰。同時，頸部和咽喉課題可能與很難大聲說話或暢所欲言、被聽見，或以開放的心意聆聽世界有關。眼睛有問題往往表示有感知、看法、觀點方面的問題，例如，不想看見或害怕看見前方的景象。

當然，這是「靈」如何與身體溝通的高度簡化版本，而且在遇到身體課題時，它絕對無法代替尋求專家的協助。它只是表示，我們的身體傳達我們的頭腦可能忽略、埋藏、否認、充耳不聞，或單純就是錯過的東西。你的身體是你的摯友和誠實的信使。因此，照顧你的身體應該包括聆聽它的能量信號。越來越多的醫生們體認到這種身心靈與健康的連結，於是詢問患者有何直覺，以此協助治療。我們的身體十分精密和複雜。因此，我們需要好好疼愛自己的身體，聆聽身體的聲音，為身體提供保持健康所需要的一切支持。


當你棄船時

遺憾的是，許多人遭到身體、情緒（尤其是由於身體羞辱）和性虐待。當事人熬過這類可怕侵犯的一個方法是：對自己的身體完全麻木。在你可以找到支持你的安全療癒師協助你康復之前，這套策略運作得很好。然而，這並不是長期或終生的好方法，因為當你麻木自己時，你變得更容易受到侵犯的傷害。

假使你曾經遭受暴力或虐待，或很難舒服自在地待在自己的身體內，請務必知道你可以痊癒。某些痊癒的有效方法是操練溫和的瑜伽、學習呼吸法、諮詢致力於EMDR（eye movement desensitization and reprocessing） 眼動療法的執業人員。貝塞爾．范德寇（Bessel van der Kolk）醫師的《心靈的傷，身體會記住》（The Body Keeps the Score）是世界上療癒過往身體虐待和身體羞辱的最佳著作之一，書中詳細闡述了上述建議。這本書容易閱讀，而且提供深邃的療癒指引，獻給對自己的身體麻木或卡在身體創傷裡的任何人。確實，這本書值得每一個人閱讀。


【今天的直覺課5】

今天，好好善待你的身體。它是你的摯友，也是強而有力、坦誠、充滿愛的信使，要被你好好照料和疼愛。首先，千萬不要批評你的身體。如果你習慣排拒身體的任何部位，感覺它不知怎地就是不可接受，務必好好道歉。舉例來說，假使你經常哀嘆自己的體重、體型、毛髮或沒有毛髮、腳的大小、皮膚的狀態，或你的身體自我的任何其他面向，要停下來，說道：「對不起，身體。我愛你。請原諒我。感謝你成為我的靈今生的完美容器。」或者只是說：「對不起。我愛你，也欣賞你。」

另一方面，你可以讚美你的身體，而且我鼓勵你經常這麼做。舉例來說，熱情地說道：「我愛我的頭髮。」「我愛我燦爛的笑容和絕佳的能量。」「我非常感恩自己的身體健康和體力。」「我很美，內外皆美。」諸如此類的讚賞陳述，重建並強化你的身體與頭腦之間的直覺對話，因為我們更仔細地聆聽自己熱愛和重視的事物。

接下來，詢問你的身體是否有什麼事要告訴你，然後大聲回答。要擺脫腦袋，不要讓你的邏輯腦干擾這次對話。反而要好好聆聽你的身體在說什麼，信任你的直覺詮釋。如果感覺哪裡不舒服，要承認。對於感覺正向且鼓舞人心的事物，同樣要承認。保持好奇和敞開，樂於接受任何潛在的訊息。要興致勃勃地觀察並詢問你的身體，（如果有問題）到底是哪裡出錯了。如果你想知道，你的身體一定會告訴你答案以及為什麼。

不需要玄祕學家就可以解讀和理解你的身體的訊息──畢竟，它是你的身體。你越關注且試圖理解你的身體的信號，就越能夠精準地詮釋它所提供的直覺指引。

第1週 調頻聆聽

第一週，我們將會迅速啟動你的直覺，方法是：首先體認到直覺是什麼，注意它在你體內感覺像什麼。理解它的起源，創造理想的條件，讓你的直覺可以醒來，按照其原本的設計宗旨，立即化為行動。你一定會發現並活化你不知道自己擁有且令你興奮雀躍的超能力，開始實踐很快就會成為你的最大資產和永久支柱的事物。


【DAY 1】取回你丟失的零件：直覺

喚醒你的直覺的第一步是體認到：你是靈性存有，天生的設計具有六種而非五種感官。這個第六種感官（你的直覺兼超級感官）對你的靈性剖析至關重要。它被先天植入到你的細胞...

扣人心弦的覺醒

直覺（intuition）是我們天生的第六感，此外，它是超級感官，等於是我們內在的指南、雷達、保護、吐真藥、連接器、內在之光、我們的「高我」（Higher Self）的聲音。它是我們內在的熱線，連結到我們的天使、指導靈（Spirit guide）、永遠無條件地愛我們的「神聖母父神」（Divine Mother-Father God）。直覺是我們全都具有的神性智慧（Divine intelligence），幫助我們在我們居住的這個宏偉而神聖的宇宙中，找到自己的位置並實現我們的人生目的。直覺讓我們看見，如何使我們想像和渴求創造的一切變得有可能。它帶領我們遠離不利於我們的至善（highest good）的情境、事物、人們，轉向為我們帶來至善的一切。

我們天生就擁有這個超級感官，它集中在我們的心，透過我們體內的每一個細胞向外輻射，透過振動傳達我們的「靈」（Spirit）的智慧。身為靈性存有（spiritual being），我們被設計成要遵循這道具指引作用的內在之光，才能全然活出我們的潛力、實現我們的人生目的。它是自然且必要的部分，屬於我們人類的基本作業系統。它不是可有可無的感官，也不是某些人被賦予而其他人沒有的天賦。每一個人都具有直覺知曉的超級第六感，而且需要它才能成功。沒有我們的直覺指引，想要體驗到深度滿意、目的明確的人生幾乎是不可能的。就跟任何優雅的系統一樣，如果欠缺必要的零件，我們的人生就無法正常運作。

與直覺斷連就像在沒有手電筒且沒有保護的情況下，設法在夜間找到路徑，穿越茂密而凶猛的叢林。它使我們陷入黑暗，任由有限、被嚇壞、反應過度、資訊錯誤的小我（ego）擺布。對於周遭的一切人事物，我們變得緊張而懷疑。沒有內在的指路明燈揭示世界的真實本質，我們往往變得防衛、枯竭、精疲力盡。我們迷失方向，徒勞地努力在他人的認可中找到自己的安全感和價值感。我們不信任自己、遺棄自己，覺得唯有取悅我們認為有權力支配我們的人，才能找到安全感，這讓我們感到不真誠、被剝削、遭背叛、受傷、憤怒。

直覺使我們擺脫這種游離性焦慮（free-floating anxiety）和不確定性，使我們連結到我們的真實本性。它讓我們安全且受到保護。假使沒有這個超級感官為我們的人生掌舵，引導我們按照它的設計執行，我們最終必定無法活出自己的最大潛力，往往錯過開啟的機會之門，忽略我們的真實召喚，只聚焦在生存，而不是茁壯成長，成為有力量、有創意、喜悅的「神性存有」（Divine being）。

幸運的是，與其他五種感官不同，我們不可能失去這個超級感官。它以「神性生命力」的形態存在，在我們的心中跳動。我們只是必須迅速啟動它重新投入行動，才能發揮它的魔力。還好，這可能比你想的更容易，尤其如果你每天都找時間這麼做。藉由每天引進溫和的提示，喚醒你休眠的直覺，僅僅二十一天後，你的超級第六感將會在你的心和細胞內全力復活，這是有保證的。當這事發生時，生命的喜悅與魔法回歸。這正是本指南將會幫助你做到的。所以，事不宜遲，讓這趟扣人心弦的探險開始吧。

扣人心弦的覺醒

直覺（intuition）是我們天生的第六感，此外，它是超級感官，等於是我們內在的指南、雷達、保護、吐真藥、連接器、內在之光、我們的「高我」（Higher Self）的聲音。它是我們內在的熱線，連結到我們的天使、指導靈（Spirit guide）、永遠無條件地愛我們的「神聖母父神」（Divine Mother-Father God）。直覺是我們全都具有的神性智慧（Divine intelligence），幫助我們在我們居住的這個宏偉而神聖的宇宙中，找到自己的位置並實現我們的人生目的。直覺讓我們看見，如何使我們想像和渴求創造的一切變得有可能。它帶領我們遠...

前言：扣人心弦的覺醒

第一週：調頻聆聽

第1天：取回你丟失的零件：直覺
第2天：跟隨你的心
第3天：從常識開始
第4天：扎根接地
第5天：認識你的信使
第6天：靜心冥想
第7天：保持正念

第二週：承擔責任

第8天：移除路障
第9天：明確地說出你的直覺，然後認領
第10天：坦誠面對
第11天：寫下你的直覺
第12天：敢於與眾不同
第13天：解讀空間
第14天：把話說出來

第三週：從中成長

第15天：會見你的守護天使
第16天：好好觀察，不吸收
第17天：自動自發行事
第18天：笑的魔力
第19天：詢問你的靈
第20天：去走走吧
第21天：找到十九種解決方案

後記

前言：扣人心弦的覺醒

第一週：調頻聆聽

第1天：取回你丟失的零件：直覺
第2天：跟隨你的心
第3天：從常識開始
第4天：扎根接地
第5天：認識你的信使
第6天：靜心冥想
第7天：保持正念

第二週：承擔責任

第8天：移除路障
第9天：明確地說出你的直覺，然後認領
第10天：坦誠面對
第11天：寫下你的直覺
第12天：敢於與眾不同
第13天：解讀空間
第14天：把話說出來

第三週：從中成長

第15天：會見你的守護天使
第16天：好好觀察，不吸收
第17天：自動自發行事
第18天：笑的魔力
第19天：詢問你的靈
第20天...