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一日一頁中醫養生:養氣血、疏經絡、排毒素,順應節氣食補強身、運動按摩,365天保健全書

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一日一頁中醫養生:養氣血、疏經絡、排毒素,順應節氣食補強身、運動按摩,365天保健全書 一日一頁中醫養生:養氣血、疏經絡、排毒素,順應節氣食補強身、運動按摩,365天保健全書

作者:藥日本堂(監修) / 譯者:楊家昌 
出版社:PCuSER電腦人文化
出版日期:2025-03-13
語言:繁體中文   規格:普通級
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:一日一頁中醫養生:養氣血、疏經絡、排毒素,順應節氣食補強身、運動按摩,365天保健全書

內容簡介

最令人安心的漢方智慧
打造不生病的長壽體質

從基本理論、漢方藥、食材與料理、呼吸法、
穴位、美容和運動等,維持每日健康好習慣!

─── 日本最大中醫漢方品牌,精心鉅獻 ───

1月~2月:年初聚會多又易暴飲暴食,食補輔以腳底按摩,顧胃又消腫……
3月~4月:春季著重養肝,用綠色蔬菜排毒,幫助體內氣血循環活化……
5月~6月:梅雨季溼氣囤積,瑜伽搭配精油穴位按摩,消水腫舒暢身心……
7月~8月:暑氣侵襲水分流失快,清熱的薄荷能幫助降溫,保護心血管……
9月~10月:入秋日照短易引發焦慮,深呼吸調息養肺,吃咖哩排憂養脾……
11月~12月:泡湯、足浴,做伸展暢通末梢,慎防四肢冰冷、寒邪入侵……

、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨;立、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑
、處暑、白露、秋分、寒露、霜降;立、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒

春夏秋冬,365天每日一則中醫知識  從年頭到年尾,輕鬆建立養生好習慣

【本書特色】
從中醫基本原理出發,到穴位按摩、季節藥膳、運動和瑜伽伸展…
本書以漢方概念,提供全年的日常保健,打造健全的肝心脾肺腎,
改善身體僵硬、憂鬱倦怠、胃腸不適、偏頭痛與過敏等惱人問題,
並給出藥食同源的食療解方,傳統融合現代,自在掌握樂活祕訣。

通暢氣血,強健五臟功能,提高身體免疫力。
每天細微的調養改變,實現不生病健康複利
 

作者介紹

作者簡介

藥日本堂(監修)
1969年創業,日本最大漢方專賣店。旗下「日本堂漢方精品」、「KAGAE漢方精品」和「藥日本堂」三個品牌的店舖分布在日本各地,能根據每個人的體質和惱人的宿疾,給出全面性健康和美容諮詢等建議。以漢方、中醫概念為基礎,提倡健康的生活方式。

譯者簡介

楊家昌
熱愛攝影、旅遊、烘焙的自由譯者,譯有《消失的名畫》、《和菓子絕美圖鑑》、《原來,這才是拉麵》和《香藥草自癒全書》等書。

 

目錄

前言
1月
2月
3月
4月
5月
6月
7月
8月
9月
10月
11月
12月
漢方的基本知識
 

【前言】
 提到漢方,很多人一開始會聯想到去中藥行請中醫師和藥師抓藥,或是接受針灸和艾灸等特別的治療方法。然而,漢方其實深植於日常生活之中,是教導我們如何過得更快樂、更健康的智慧。漢方中醫也是古人藉由觀察大自然,或是運用平常的經驗,所找出的一套生活指南。

 所謂漢方中醫養生法,包含調整生活節奏的方式、選擇食材的方法、活動身體的方法、如何保持良好的心態等,大量的養生法融入於日常生活中,我們早在不知不覺中或許已經有所實踐。本書要介紹的是一年三百六十五天,每天可加以實踐的漢方中醫養生法。除了飲食和運動,還包括泡茶、入浴等放鬆方法,以及美容,……例如,在太陽升起時起床、太陽西沉時休息;在炎熱的夏季吃當季的夏季蔬菜讓身體降溫、在冬天泡澡充分暖和身體等,採取不違背時序自然更迭的生活方式,也是漢方的重要理念。

 在本書三百六十五天的養生法中,還要介紹隨著季節自然交替,身體狀況所發生的變化。誠心邀請各位將漢方中醫的養生智慧融入於日常生活中,實踐養生之道,綻放生命的光芒吧!
 

詳細資料

  • ISBN:9786267488805
  • 叢書系列:樂活人生
  • 規格:平裝 / 384頁 / 21 x 14.8 x 2.3 cm / 普通級 / 單色印刷
  • 出版地:台灣
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