MindSpring正念社會情緒學習(二)

主編序
作者序一
作者序二
導論
UNIT 1 正念 · 專注力· 學習力

活動1-1　棉花糖實驗
活動1-2　情緒的油門與煞車
活動1-3　人為什麼要讀書？
活動1-4　專注力可以訓練嗎？
活動1-5　巓峰心智
活動1-6　感官注意力
活動1-7　專心與分心
活動1-8　定心333
UNIT 2 情緒監察官

活動2-1　情緒四象限
活動2-2　情緒轉盤
活動2-3　情緒活動反思
活動2-4　情緒火山與冰山
活動2-5　54321平靜法
活動2-6　擴香石DIY

UNIT3 笑的調節效果

活動3-1　正向情緒的魔力
活動3-2　臉部回饋假說
活動3-3　歡笑進化拳
活動3-4　歡笑瑜珈術

UNIT 4 多元同理與人際溝通術
活動4-1　不一樣又怎樣
活動4-2　不一樣沒關係
活動4-3　偏見偏偏看不見
活動4-4　同理你和我
活動4-5　創造感恩花園
活動4-6　溝通類型停看聽
活動4-7　我訊息溝通術

附錄

主編序
作者序一
作者序二
導論
UNIT 1 正念 · 專注力· 學習力

活動1-1　棉花糖實驗
活動1-2　情緒的油門與煞車
活動1-3　人為什麼要讀書？
活動1-4　專注力可以訓練嗎？
活動1-5　巓峰心智
活動1-6　感官注意力
活動1-7　專心與分心
活動1-8　定心333
UNIT 2 情緒監察官

活動2-1　情緒四象限
活動2-2　情緒轉盤
活動2-3　情緒活動反思
活動2-4　情緒火山與冰山
活動2-5　54321平靜法
活動2-6　擴香石DIY

UNIT3 笑的調節效果

活動3-1　正向情緒的魔力
活動3-2　臉部回饋假說
活動3-3　歡笑進化拳
活動3-4　歡笑瑜珈術

UNIT 4 多元同...