走出羞愧：用大腦重寫你的靈魂故事-FindBook 找書網 ISBN:9786267530986

圖書名稱：走出羞愧：用大腦重寫你的靈魂故事

⚝꙳.*‎全新書系登場
⚝꙳.*‎腦神經靈修學首部曲
——走進喜樂的生命，看見不羞愧的靈魂——

你是否曾聽見過心底那句熟悉的聲音：「我不夠好？」

羞愧，是我們靈魂深處最隱密、卻也最具破壞力的聲音。它讓我們害怕暴露、選擇隱藏、築起高牆，在內心深處不住的論斷，使我們懷疑自我的價值與被愛的可能。

在《走出羞愧》一書中，精神科醫師寇特．湯普森結合神經科學、人際神經生物學、心理學、臨床經驗與聖經敘事，深刻描繪羞愧如何悄然滲入我們的思想、關係、信仰生活，扭曲我們對自己與他人的認識。他引導我們看見：只有在與他人分享我們的故事時，我們才能真正被理解、被認識。而治癒羞愧的關鍵，往往正是在那些看似違反直覺的行動中展開——敞開脆弱、尋求連結、活在光中。

這是一本充滿療癒與生命力的書，不僅幫助我們辨識羞愧感的聲音，也帶領我們展開一段靈魂故事的修復之旅。透過關係的建立、故事的重塑、信仰的實踐，我們將重新拾回創造力，活出自由與喜樂的生命。

無論你是走在自我療癒旅程中的個人、關心孩子情緒健康的父母、領導團隊的主管，或是陪伴他人的輔導者等，《走出羞愧》都是一本兼具靈修與實用的同行指南。邀請你一同踏上這段從羞愧到喜樂的轉化之路，進入那個神早已為你預備、充滿愛與盼望的真實故事。

透過本書，你將學習如何：
🅥 辨認並命名內在羞愧感的聲音
🅥 建立安全的連結群體，讓真實的自己被看見、被接納
🅥 透過脆弱的敞開與坦誠分享，重新講述自己的生命故事
🅥 在家庭、婚姻、教會、職場中，培養不以羞愧感為動力的成長環境

「寇特．湯普森就像一位技藝精湛的外科醫生，在一場艱難但必要的手術中，鼓勵我們走出那些將我們困於羞愧之中的舊故事，這些故事讓我們無法擺脫內心深處對自身不足被暴露出來的恐懼。他指出，唯有直面並命名這種恐懼，才是通往療癒與盼望之路，這不僅能帶來靈魂的自由，也將深深影響我們的婚姻、家庭、社群、教會、職場。這是一本充滿挑戰性，卻極具生命力的書。湯普森透過他作為身心科醫師的豐富經驗，結合引人入勝的真實故事，教導我們如何將內在世界的思想、情感、身體感覺，與現代腦科學的精妙發現相連結；更重要的是，如何將一切對應到聖經中神對我們的渴望——就是能坦然地活在祂的愛、喜悅和恩典的光中。如此，我們才能開始講述新的故事。」
——理查德．溫特（Richard Winter）
聖約神學院（Covenant Theological Seminary）實踐神學教授暨輔導主任

「雖然『那些在基督耶穌裡的就不定罪了』，但我們許多人表現得並非如此。請閱讀這本出色的指南，幫助你挖掘自己生命中那些阻礙你得著真自由的事物。」
——羅伯．莫爾（Rob Moll）
《今日基督教》（Christianity Today）特約資深編輯/
《你的身體如何認識神》（What Your Body Knows About God，暫譯）作者

「有位智者曾見證說：『人生中最糟糕的時刻，莫過於當你得到了自己渴望的一切，卻發現那仍然不足夠。』正如寇特．湯普森在書中，以清晰並充滿憐憫的筆觸闡明，這種狡詐的『不足夠感』正是羞愧的核心本質。任何渴望擺脫羞愧枷鎖的人，都能在本書中找到一系列寶貴的工具。」
——大衛．威廉斯（David Williams）
福音派貴格會（Evangelical Friends Church）總監

作者簡介：

寇特．湯普森（Curt Thompson）
寇特．湯普森是一位精神科醫師，畢業於萊特州立大學醫學院（Wright State University），創立「被認識中心」（the Center for Being Known），致力於開發資源、教育與培訓領袖，幫助他們理解人際神經生物學與基督教靈性塑造之間的交會。他也是《心靈解剖學》（Anatomy of the Soul，暫譯）的作者，與具有臨床社工師執照的妻子菲莉絲（Phyllis），住在美國維吉尼亞州阿靈頓，育有二名子女。

譯者簡介：

謝佩知
政大國貿系、輔仁翻譯研究所畢業，現為自由譯者，譯有《時間神學》及《天堂的力量》。

作者序

前言
羞愧感試圖講述的故事

本書講述的是羞愧感。你或許會想，我們還需要再多一本關於這個主題的書嗎？羞愧感近來強勢回歸大眾媒體及學術界，成為布芮尼．布朗（Brene Brown）等研究人員實用及精采的研究焦點，也成為談話節目的首選主題。就某些層面而言，由於羞愧感在我們的生活中占有一席之地，因此這一切顯得合情合理。羞愧感確實無處不在，幾乎沒有什麼還未受其玷汙。
從我們的家庭到教會的大家庭，從臥室到董事會議室，從學校、工作到休閒，從藝術工作室到科學技術實驗室，羞愧感都是那原始的情緒顏料，為一切的形象上色，這些形象包括：我們的身體、婚姻、政治；我們的成功和失敗；我們的朋友和敵人——尤其是聖經中時而顯得亦敵亦友的神。羞愧感挑起戰爭，又（令人意想不到地）結束戰爭，為的只是再次激起紛爭。它助長了不公義，並替我們的無所作為找藉口。作為一種工具，它常被用來激勵學生、運動員、員工。它讓我們輕鬆地與那些意見相左、使我們感到不自在的人保持距離，同時卻讓我們親近那些只會迎合並對我們說好話的人。
由於羞愧感近期獲得了廣泛迴響，我們會想，自己對其已有所認知，所要做的就是運用現有的知識去應對問題。然而，羞愧感真的複雜到我們還需要以另一個角度來檢視它嗎？
再者，如果治癒羞愧感真有那麼簡單，為什麼我們仍舊這麼容易被擊垮？在閱讀此文的當下，你可能些微地察覺到羞愧感在你生命中的存在，但也許是因為有越來越多人在談論羞愧感，才讓你對它產生好奇。又或者，你經常與羞愧感搏鬥，在生命中許多時刻都看見或懷疑它的存在。更甚者，你可能深受其苦，或感覺被壓倒在地；若可以，你會想將它從生命中剷除。羞愧感的存在與作用無可否認，正如你為了應對它所採取的那些看似無力的手段。
儘管我們都知道什麼是羞愧感，但別說要除掉，光是要遏止它，就像是在抓取水銀：你越用力抓，它逃逸得越快。在我的前一本書《心靈解剖學》（Anatomy of the Soul，暫譯）中，我探討了基督徒靈性塑造，與新興的人際神經生物學（Interpersonal neurobiology，IPNB）領域之間的交集。我有幸在那樣的研究背景下與一些人往來，期間有一個主題不斷浮現。無論是我主持的退修會、諮詢的企業、演講的大會，或是陪伴患者的時刻——羞愧感最終都會成為眾人關注的焦點。羞愧感的人際神經生物學效應儘管令人不悅，卻十分引人入勝；同時，它也將我們的敘事扭曲成痛苦的故事情節。它無處不在，滲透進生活的每一個角落。它極其有害，不僅侵入我們的思想，也深入我們的感覺、意象、情緒，當然，最終還影響我們的行為。羞愧感怎樣就是揮之不去。
觀察我們對近期研究的反應能帶來啟發，這些研究幫助我們意識到羞愧感的存在，以及在處理羞愧感時，脆弱的重要性。面對如潮水般湧現的關注（截至目前，布芮尼．布朗的TED演講已超過一千萬次觀看），人們可能會以為這是我們首次在歷史中發現羞愧感。的確，即使在精神分析這座備受尊崇的殿堂中，羞愧感也長期處於陰影之中，直到近幾十年，作家和臨床醫師才認知其重要性，並將其帶入公眾視野。
不過仔細想想，這豈不曾發生過嗎？約翰‧ 布雷蕭（John Bradshaw）於一九八八年出版《擺脫羞愧感》（Healing the Shame that Binds You，暫譯）並製作其後的公共電視系列節目，可說是幫助了數百萬名的讀者及觀眾。你可能會想，有了這些資源，我們的文化及國民行為應該會有重大轉變。但令人驚訝的是，羞愧感似乎成功地悄然退到陰影中，直到今日，才又有一批新的獵人將它重新發掘出來。顯然，我們忘了布雷蕭和其他人所要傳達的，或我們打從一開始就沒有留心。看來，每一個世代似乎都得以同樣的過程重新發現羞愧感，宛如首次發現一樣。這提醒我們，儘管我們對文化進步充滿希望，但在心靈深處，我們卻感覺這只是一場幻覺。
經過反思，這樣的循環或許正是我們對羞愧感本該有的預期。羞愧感喜歡發揮作用，一旦被揭發，便退居陰影之中，隨後又再度現身，威力絲毫不減。然而，也有可能，羞愧感的運作是某種更龐大、更陰險事物的延伸。明白了這點，我們便會意識到：要治癒羞愧感，所需要的不僅僅是更廣泛的社會意識，或一套新穎的心理健康操練。想要真正有效地治癒羞愧感，我們需要認識它在人類故事中的角色，也要明確知道：自己所相信、並活在其中的，是哪一個故事。因此，本書不僅是一本關於羞愧感的書，更是一本關於講述故事（storytelling）的書—我們講述有關自己的故事（當然，這些故事也包括他人，尤其是神）；我們以何種方式講述故事；更重要的是，羞愧感試圖講述怎樣有關於我們的故事。

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推薦序：與雲彩般的見證人一起走出羞愧／歐雨虹
前言：羞愧感試圖講述的故事

➊ 我們與羞愧感的問題
➋ 羞愧感如何瞄準我們的心智
➌ 喜樂、羞愧感與大腦
➍ 你正在活出的羞愧感故事
➎ 羞愧感與聖經敘事
➏ 羞愧感的解藥：脆弱
➐ 雲彩般的見證人帶來醫治
➑ 在互助的社群中救贖羞愧感
➒ 更新召命的創造力

致謝
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註釋
參考書目