| 購物比價 | 找書網 | 找車網 |
| FindBook |
有 5 項符合
讓孩子自己想專心的27個心流祕訣的圖書 |
| 圖書選購 |
| 型式 | 價格 | 供應商 | 所屬目錄 | $ 351 |
親子關係 |
$ 355 |
中文書 |
$ 355 |
社會人文 |
$ 355 |
親子教育 |
$ 356 |
培養專注力 |
|---|
| 圖書館借閱 |
| 國家圖書館 | 全國圖書書目資訊網 | 國立公共資訊圖書館 | 電子書服務平台 | MetaCat 跨館整合查詢 |
| 臺北市立圖書館 | 新北市立圖書館 | 基隆市公共圖書館 | 桃園市立圖書館 | 新竹縣公共圖書館 |
| 苗栗縣立圖書館 | 臺中市立圖書館 | 彰化縣公共圖書館 | 南投縣文化局 | 雲林縣公共圖書館 |
| 嘉義縣圖書館 | 臺南市立圖書館 | 高雄市立圖書館 | 屏東縣公共圖書館 | 宜蘭縣公共圖書館 |
| 花蓮縣文化局 | 臺東縣文化處 |
|
|
幫助孩子練出可帶著走的專注力
無論在哪裡都能穩定投入、持續前進
本書從現代兒童普遍注意力下降的現象出發,點出其根源並非孩子不乖或意志力薄弱,而是數位生活、情緒壓力與環境習慣的綜合作用。
本書最大的貢獻在於引入心理學大師契克森米哈伊(Mihaly Csikszentmihalyi)的「心流」理論,指出當個體沉浸在有意義的挑戰時,會進入忘我境界,伴隨高度的成就感和幸福感。作者在美國學習正向心理學期間親炙心流理論,回國後結合柯維的《高效能人士的7個習慣》,投入「自我領導力教育」,發現心流是提升孩子專注力與自我領導力的關鍵。並有以下六大特點:
• 引入心流理論:作者以自身跟隨契克森米哈伊學習的經驗,將心流轉化為親子教育工具,說明心流與多巴胺、幸福感的關聯,並提出進入心流的條件與維持心流的策略。
• 年齡分級的發展表:針對6–12歲兒童,書中列出不同年齡層的專注特徵、能力起點與父母可以做的具體行動,如使用「情緒臉譜卡」幫助幼兒辨識情緒、七歲以上透過任務完成表觀察中斷點等。
• 豐富的實作練習:每章末提供「父母可以這樣做」單元,包括家庭專注時光、任務挑戰卡、專注榜樣日記等,以循序漸進的方式建立家庭專注文化。
• 家庭環境檢核清單:書中設計「家中10個會悄悄偷走專注力的細節檢核表」,提醒父母注意噪音、桌面凌亂、手機位置等容易被忽略的小細節。
• 強調情緒與自我覺察:作者引用薩提爾冰山理論指出,自我覺察是專注力的核心。書中透過情緒臉譜與延宕滿足的練習,教孩子在焦慮時如何找到情緒開關。
• 連結自我領導力與使命感:書中與「7個習慣」相呼應,將目標設定、時間管理與心流訓練融合,幫助孩子從短期專注力練習過渡到建立人生目標。
作者簡介:
王明華
正向心理學碩士、心流專家
曾經是個在失敗婚姻中苟延殘喘的家庭主婦,在憂鬱症的泥淖裡反覆跌倒、站起來,靠著學習正向心理學和心流學說創始人米哈里.契克森米哈伊(Mihaly Csikszentmihalyi)的賞識,成為其在台灣唯一傳人,最終得以慢慢懂得與憂鬱症共存,並在48歲那年取得碩士學位。現在是一名快樂的正向心理學講師及米哈里.契克森米哈伊在台灣的唯一傳人,期望用這兩個學說幫助愈多人愈好,鋪成大家邁向幸福的墊腳石。
經歷
加州克雷蒙研究所正向心理學碩士
合格共創式教練(CPCC)
美國認證催眠治療師
國際「神經語言程式學」(NLP)高階執行師
視覺治療高階引導師
瑜珈老師
內湖社區大學講師
「7個習慣工作坊」講師
「自我領導力」教育教練
著作
《憂鬱講師的幸福課:體驗心流,找回快樂》(張老師文化,2022年)
|