別對每件事都有反應2：不執著的練習

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別對每件事都有反應2：不執著的練習【金石堂、博客來熱銷】

作者：枡野俊明　
出版社：悅知文化
出版日期：2025-01-20

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圖書名稱：別對每件事都有反應2：不執著的練習

台灣「2023-2024年度十大暢銷書」——
《別對每件事都有反應》系列突破40萬冊，超強續作！
「世界最值得尊敬的100名日本人」——
枡野俊明，繼「該放下，就放下！」
這次將以禪學教會我們，
「學習不執著，過得更快活！」

擺脫不適合的工作與人際關係，
擁有順遂人生的99個禪練習！

＼《別對每件事都有反應》台灣銷售佳績／
★誠品2023年度【中文暢銷書榜】TOP 3
★誠品2023年度【人文社科】TOP 1
★博客來2023年度百大【總榜】TOP 11
★博客來2023年度百大【心理勵志】TOP 4
★金石堂2023年度暢銷【總榜】TOP 17

★誠品2024年度總銷量【人文社科】TOP 5
★博客來2024年度百大【總榜】TOP 5
★博客來2024年度百大【心理勵志】TOP 3
★金石堂2024暢銷百大【總榜】TOP 7

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✓ 你是否常被情緒牽絆，過於焦慮？
✓ 你是否常因出口的話而感到後悔？
✓ 你是否經常杞人憂天，裹足不前？
✓ 你是否時常被工作或生活等事物追得喘不過氣？

人生，就是活在當下。
過去、現在、未來看似相連，實則各自獨立。

無論好壞，只要對事物執著，必然會產生牽絆。
感到不甘心，被各種欲望纏身，害怕失去等，
這些全是執著惹的禍，所以需要「前後際斷」。

別放不下過去，也不擔憂未來，專注凝視現在。
全力以赴做好此刻能做的事。

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希望讓生活及工作更順遂，「不被情緒牽絆的力量」是最強武器！
練習「不被情緒牽絆」，養成「對事物不過度執著」的心態，
其核心理念——
不反應（鈍感力）
不在意（放下力）
不牽扯（擺脫力）

現代人普遍存在著一個現象，即「越自由越焦慮」。
除了有「選擇過多」的焦慮，網路世代還面臨「社交媒體」所帶來的壓力。
人們無法拿捏分寸，便開始讓負能量在心裡停留太久，
漸漸消耗了極積前進的力量。
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本書透過「簡化人際關係」、「轉念看待工作煩惱」、「身心重置法」，
學習擺脫心靈的負擔，進而獲得活在當下力量的99個準則。

今天起，專注於「想要開始」、「想要停止」的事，
如此，你便能從執著帶來的重重束縛中解脫──
☑ 不為瑣事受傷！
☑ 不因小事發怒！
☑ 不想多餘的事！
☑ 人生「更舒適」的祕訣！

作者簡介：

枡野俊明 Shunmyo Masuno
1953年出生，神奈川縣人。曹洞宗德雄山建功寺住持，多摩美術大學環境設計系教授、庭園設計師。大學畢業後，在大本山總持寺修行。從事以禪思想與日本傳統文化為基礎的「禪庭園」創作活動，在日本及國際均有很高的評價。以庭園設計師身分首次得到藝術選獎文部大臣新人獎，也曾獲頒德意志聯邦共和國勳章功勞十字小級章。2006，被日本版《News Week》雜誌選為「世界最值得尊敬的100位日本人」。近年來積極從事創作與演講活動。

主要著作有《領導禪：頂尖領袖應具備的五種能力》、《孤獨，你好》、《別對每件事都有反應》（以上為悅知文化出版）、《你所不安的事，有九成都可以消除》、《不完美，也很好：找回心靈能量，遇見更好的自己》、《微領悟：99個禪學思維，找出人生需要的小答案》、《禪，簡單生活的建議》等。

譯者簡介：

黃薇嬪
東吳大學日文系畢業。1998年正式進入日文翻譯的世界，兢兢業業經營坎坷的譯者路，也期許每本譯作都能夠讓讀者流暢閱讀。

前言

第一章簡化「人際關係」──瞬間消除憤怒、不滿、嫉妒的祕訣
001別人是別人，自己是自己
002生氣就輸了
003欣賞不同之處
004遠離被情緒操控的人
005率先失去冷靜的人就輸了
006莫說壞話、莫聽讕言
007怒氣應暗自排解
008發怒時，要「乾淨俐落」
009任誰也都有理由
010找到彼此妥協的空間
011不要擅自期待
012「不遠不近」是最舒服社交距離
013對方也很忙
014扔掉沒必要的自尊
015別沉溺在自己的「正義」
016其實所有人都很幼稚
017別對他人的缺點猛烈攻擊
018放下「自卑感」
019「人望」比「人氣」更重要
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