《從內到外談養生》
這是一本中醫入門書,作者從中醫視角出發,引經據典,結合多年的救治經驗,以及向傷寒大師劉渡舟、北京四大名醫之一孔伯華之孫孔令詡兩位教授的求學經驗,給讀者提供應對日常常見疾病的辦法。
生活中的口苦、打嗝、便祕、失眠、結節、息肉、尿頻、感冒、咳嗽等,本書都有所涉及。此外,本書還專門補充了針對兒童與女性常見問題的應對方法,並添加了數則實用的驗案。擁有本書,很多常見問題都將迎刃而解。
三治七養脾胃病:
脾胃病是怎麼來的?
早餐不可不吃
晚餐不宜過飽、過晚
哪些信號提示你需要養胃了?
如何應對胃潰瘍?
適合胃病患者的幾款藥膳
便祕危害多
先睡心,後睡眼:
失眠名方酸棗仁湯
睡不著的食療方
穴位助睡眠
失眠也能休息
心病還需心藥醫:
心氣常順,百病自退
萬病生於鬱,中醫治鬱有良方
解鬱名方小柴胡湯
氣鬱重在自我調節
男女都有更年期
讓人開心的悅心方
重要而脆弱的肺:
怎麼才能少感冒、不感冒?
緩解感冒小茶飲
乾咳不一定是陰虛
治療咳嗽的常用藥
治喘莫忘腎,腎強喘自息
腎虛咳喘怎麼治療?
慢性咽炎的代茶飲
《老中醫不說你不懂的養生經》
*針對目前社會普遍關注的養生議題,教讀者掌握正確的養生方法,避開謠言和盲點。
*揭示現代人好發慢性病的根源:濁、瘀、火、毒,並具體告訴讀者預防和破解的方法,健康活過一百歲。
*針對當下壓力大、抑鬱症多發的情況,告訴讀者如何通過中醫獨到的情志調理法改善不良情緒,不生氣就不會生病。
*教讀者掌握補氣血、調陰陽、防大病的方法和妙招,解決99%的健康隱患。
*針對男性和女性不同的生理特點,給出對應的養生方案,讀者可以根據自身情況對號入座,精準調理。
*針對日常生活中的常見病,給出對症調理方案,小病小痛在家就可以調理。
本書根據當下上班族養生熱的趨勢,針對工作節奏快、生活壓力大、生活及飲食不規律等諸多現象,提出全新的養生指導方案,幫助讀者擺脫亞健康,遠離常見疾病的困擾。全書從《黃帝內經》、《傷寒雜病論》、《本草綱目》等傳統中醫典籍中挖掘精華,結合作者五十餘年的研究經驗,幫助讀者建立正確的養生觀,找到適合自己體質的養生方法,並教讀者學會辨偽去妄,揭開一些養生謠言的神祕面紗。
●為什麼腦中風的年輕人越來越多?
●有哪些習慣,正在偷偷扼殺你的健康?
●當心保健品越吃越虛!
●睡眠不好的後果,不單單是老得快?
●真正的養生不是吃吃喝喝,而是養神!
●絕大多數的病都是氣出來的!
●排除體內毒,去疼痛、防癌症!
●吃完飯就躺在床上,竟然有三大壞處!
●為什麼說做運動,要符合天時、地利、人和?
本書特色
★ 2022年度中醫藥科普影響力人物工作四十餘年臨床經驗重磅作品
★ 人人都能學會的中醫養生指南
★ 師從中醫傷寒大家劉渡舟、北京四大名醫之一孔伯華之孫孔令詡教授
★ 結節、腎病、肺病、雜病……常見百病隨手查
★ 中國首席中醫養生專家楊力教授主編,對症調理之方X日常養生之祕X藥膳食補X穴道按摩,全彩圖片完整公開
★ 五十年臨床經驗分享中醫養生智慧,治未病重養生的中醫已成為時代新寵
★ 揭開現代人慢性病的根源,教你補氣血、調陰陽、防大病
★ 掌握養生要點,識破謠言和迷思