薩提爾的52個冥想練習：覺察內在的冰山，跟自己和解，與他人共好-FindBook 找書網 ISBN:9786267785584

圖書名稱：薩提爾的52個冥想練習：覺察內在的冰山，跟自己和解，與他人共好

療癒的發生來自靜心冥想，連結自己內在最深處的愛

★薩提爾模式學習者的入門經典
★薩提爾女士傳人――貝曼博士，親筆台灣版序
★完整重現薩提爾女士溫暖療癒的語言風格

我們需要先看見自己內心的美好，才可能真正看見別人的。
我們要先感受到對自己的愛，之後才可能去愛別人。

在學習薩提爾的應用與技巧之前，首先進入薩提爾的療癒核心
放鬆自己，找到內在的和平、安寧與和諧。

【本書特色】
八十八歲高齡的作者貝曼博士，是現今世上修習薩提爾模式最久的人，他早年即跟隨薩提爾女士一同工作，深得薩提爾模式的精髓真傳。本書集結了他數十年來，帶領薩提爾靜心冥想的精選篇章，內容簡單純淨，沒有艱深理論，是想入門薩提爾宇宙的絕佳讀物。

本書保留了薩提爾女士溫暖療癒的語言風格，閱讀過程，猶如薩提爾女士親自引導你做冥想靜心。你可以純粹閱讀；也可以讀給別人聽，或使用於帶領團體靜心。或是，可以把冥想錄下來，然後聆聽自己的聲音⋯⋯

本書總共有五十二個冥想練習，含括六大主題：
第一部與自己連結
第二部欣賞與感激生命
第三部覺察內在的冰山
第四部改變與創造
第五部慶祝生命
第六部與人連結

我們都活在關係中──與過去的、未來的關係中，活在與環境、情境的關係中，也活在與他人的關係中。在所有的關係中，最重要的，是你跟自己的關係。今天，帶著好奇來看看你跟自己的關係，為自己負責，為自己的生命增加一點色彩。

作者簡介：

約翰．貝曼（John Banmen）
國際知名家族治療師，學生眼中「真正活出了薩提爾模式」的人，曾與薩提爾女士緊密共事長達近二十年，堪稱薩提爾女士的嫡傳弟子。

一九三五年出生，曾任美國婚姻及家族治療協會董事、香港大學的名譽副教授，於加拿大英屬哥倫比亞大學（University of British Columbia）任教逾二十年，並在亞洲、歐洲、美洲、中國大陸、台灣、香港等地教導薩提爾模式。與薩提爾女士合著有《薩提爾的家族治療模式》等書，並著有《薩提爾的52個冥想練習》等書，目前定居於加拿大。

各界推薦

名人推薦：

【各界推薦】
丘美珍（專欄作家）
李島鳳（諮商心理師、薩提爾模式督導）
李崇建（薩提爾模式推手）
李崇義（長耳兔心靈維度創辦人兼講師）
林宏川（台灣薩提爾成長模式推展協會名譽理事長、精神科醫師）
張璇（諮商心理師、家族治療師、企業講師、作家）
張璣如（台灣薩提爾成長模式推展協會理事長）
張鴻仁（諮商心理師、薩提爾模式工作坊老師）
陳茂雄（領導人教練、諮商心理師）
鄭玉英（資深諮商心理師）
Lily Mai 麥儷馨（Lily的愛情婚戀學習坊創辦人、婚戀教練）
（以上依姓氏筆畫排列）

「關於薩提爾模式，我真正認識與學習，大部分來自貝曼老師。他開啟我的改變之路，我常感謝這份禮物。至今我仍然記得，第一次在貝曼課堂，他所帶領的冥想，接觸心靈的深刻，接觸生命的深邃，也願所有的學習者，領略這份美感經驗。」
──李崇建／薩提爾模式推手

「我曾經透過影片見到貝曼博士與工作坊個案談話時的樣態，他沉穩柔和的語態及神情莫不顯示他是一個內在祥和、寧靜之人。一個熟稔自我冰山，自我充滿能量之人自然能帶著愛與接納與他人靠近。透過此書，我又得以體驗貝曼博士連結渴望之道。」
──李崇義／長耳兔心靈維度創辦人兼講師

「約翰．貝曼博士是我當初學習精神心理治療跨越進階所敬愛的導師，課堂上的冥想帶領，和煦溫暖的聲音，與我內心共鳴，體驗自己的存在與和諧。冥想源於古老傳奇，當代科學研究證實它的療效，重新活化大腦電生理及功能性迴路。只要我們願意開放，讓冥想的聲音同步內化，你會發現內心盈滿新生力量，潛移默化中有新的我。」
──林宏川／台灣薩提爾成長模式推展協會名譽理事長、精神科醫師

「跟隨John體認薩提爾冥想三十幾年來，最珍貴的學到就是：每天給自己幾分鐘，甚或幾秒鐘，在呼吸之間去到內心平靜之地，找到愛與接納，感受自由與無限可能。頓時壓力遠離了，安在和智慧回來了。願推薦此書與大家共成長！」
──張璣如／台灣薩提爾成長模式推展協會理事長

「很多時候，我們對『冥想』一詞感覺到很抽象，是靜心？是靜坐？是覺察？還是沈澱？這本書清楚地給了明確的工具與方向，讓我們透過每一篇章節，一次一點點的，更了解自己的身心靈，更了解自己存在的意義。我也期待，經過五十二週冥想練習的我們，會變得如何不一樣，讓貝曼博士引導我們，在這新的二〇二三年，遇見未知的自己！」
──Lily Mai 麥儷馨／Lily的愛情婚戀學習坊創辦人、婚戀教練

名人推薦：【各界推薦】
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李島鳳（諮商心理師、薩提爾模式督導）
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張璣如（台灣薩提爾成長模式推展協會理事長）
張鴻仁（諮商心理師、薩提爾模式工作坊老師）
陳茂雄（領導人教練、諮商心理師）
鄭玉英（資深諮商心理師）
Lily Mai 麥儷馨（Lily的愛情婚戀學習坊創辦人、婚戀教練）
（以上依姓氏筆畫排列）

「關於薩提爾模式...

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章節試閱

第一部　與自己連結（節錄）

【薩提爾冥想01】準備自己

現在，請你合上美麗的雙眼。
慢下來，慢下來，讓自己慢下來，有意識地允許自己慢下來……
覺察你的呼吸，進入內在。
在你的內在，有一個美好而可愛的地方，那裡很寧靜……
你能否享受這個寧靜、和諧、穩定的感覺？
你能否找到這個地方？
這是你可以給予自己的一份美好的禮物。
你能否去欣賞？
欣賞你自己的一些東西，欣賞自己所做的，欣賞自己這個人？
你將要展開一趟學習的旅程。
給予自己一個寶貴的機會來學習和成長。
在旅程的初始，你能否讓自已完全地臨在？
...

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作者序

【台灣版序】覺察你內在發生的事

在這篇繁體中文版序文的開頭，我想先致上萬分的感謝與祝福，給在台灣與香港我的眾多學生、好朋友及前同事們，但願你們不僅都安然度過疫情期間，更能在如此艱難的時刻運用薩提爾模式，並把它帶給許多人，幫助人們成功應付這段壓力甚大的時間。

許多人都知道我們是珍貴的人類，然而卻沒有把生命當作珍貴來體驗。我們太過忙於外在的世界，可能甚至連在家裡和工作時，也處在不斷的壓力底下。我們沒有花足夠的時間讓自己體驗到內在的平靜。

本書旨在幫助你透過引導式冥想與你的內在體驗連結，讓你可以...

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台灣版序：覺察你內在發生的事
前言：冥想──尋找屬於自己的時間　

第一部　與自己連結
冥想01：準備自己　
冥想02：覺察呼吸　
冥想03：感受自己的身體　
冥想04：你帶來了什麼？　
冥想05：聆聽自己的智慧　
冥想06：聆聽這個世界　

第二部　欣賞與感激生命
冥想07：由欣賞眼睛到感激生命　
冥想08：欣賞與感謝自己的生命　
冥想09：連結心，連結愛　
冥想10：從感謝到欣賞到感恩　
冥想11：活在感恩中　
冥想12：欣賞與感謝的練習　
冥想13：欣賞生命，感恩父母　
冥想14：欣賞與道歉　

第三部　覺察內在的冰...

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