現在這樣的生活，你真的願意繼續嗎?

●前言
．身處在幸福國度的我們，卻不怎麼幸福
．你的人生，有九成都是由「你以外的人」所決定
．一切都是由「你的界隈──你的所在群體」所決定

第1章 你的幸福其實不是你自己說了算
●人們感到幸福的運作機制
．「幸福的容器」決定你能感受到多少快樂
．每個人的容器，形狀與大小都不同
．容器是由「你的界隈」所形塑
●為什麼「你的界隈」形塑了你的幸福容器？
．每個人都有屬於自己的界隈
．為什麼夫妻會愈來愈像？
．界隈中的「同調壓力」
●人有多少種樣貌，界隈就有多少種形狀
．「地域」與「空間」也會孕育出界隈
．界隈取決於你如何定義
．界隈的經營方式沒有標準答案
●創造「真正幸福容器」的唯一方法
．「真正的幸福」提煉循環
●「把一切都怪自己」只會更不幸
．「自我責任論」當道的國度，幸福反而更難
．人對失敗的記憶特別深刻
．人生基本上都是他人的錯

第2章 你該成為什麼樣子、怎麼活也都是由「他人」定義
●有錢就等於幸福嗎？
．金錢觀是由環境所塑造
．「免費的資訊」幾乎都是廣告
．面對「光鮮亮麗」的誘惑，請先停下腳步
●金錢的價值並非絕對
．放眼世界「年收差距」何其懸殊
．讓人對生活感到不滿的機制
●受歡迎與否，其實也是由「他人」決定
．回到單純的小學時代
．「受歡迎」的標準會隨界隈改變
．所謂美人，真的這麼絕對嗎？
．「結婚觀」也因環境而異
●億萬富翁與漁夫，誰才是真正幸福的人？
．某個墨西哥小鎮的故事

第3章 找尋真正的幸福從「界隈設計」開始
●為了靠近理想人生
．抵達終點前必須避開「兩大陷阱」
．為了不落入陷阱
●陷阱①：尋找自我的陷阱
．即便流浪了40個國家⋯⋯
．找不到自己
●陷阱②：手段目的化的陷阱
．立志成為畫家，踏上藝術大學考試之路！
．當手段與目的顛倒之後
．回過神來早已偏離出發點
●設計與掌握你所處的界隈
．利用「界隈矩陣」分類與分析
．只對現在有益的界隈，真的好嗎？
．有時候，「離開」也是一種選擇
●兩種「對現在有害的界隈」
．沒有痛苦就沒有成長
．危機之中藏有轉機
．最糟的界隈有什麼特徵？
●少見的「對現在有益，對未來也有幫助的界隈」
．最難遇見的最後一個象限
．「享受學習」才是最強的力量
●組合四種界隈
．界隈投資組合管理
．回想大學時代生活
．將「未來性」納入考量，重新編排組合
●以「心理比重」整理界隈
．掌握「有限時間」的管理方法
．從比重看出心理的脆弱之處
．愈是不覺得「負擔沉重」，反而愈要小心
●界隈所具有的「界隈性」
．你想要過「怎樣的人生」？
．選擇界隈就像選擇衣服
．界隈性也能「換穿」
●加入「稀有界隈」的攻略法
．當入場券成為必要條件
．難以辨識的「假界隈」
．界隈沒有「高、低」之分
●水準過高也可能成為問題
．當水準過高會發生什麼事？
．有意識地培養「自信」
●意識到自己所處的位置
．賦予自我肯定感
．椅子通常只有一張
●界隈中的四種「椅子」
．群體中必然出現階級
．擁有自己能當主角的「主場界隈」
．從大教堂走向市集的時代

第4章 沒有轉捩點的人生大多不會幸福
●界隈的轉捩點就是人生的轉捩點
．宛如戲劇般的事件
．像圈養雞一般的日子
．「我以後要當太空人」
．混濁的水終究會腐敗
●錢從哪裡來？又往哪裡去？
．富人真的會聚在同一個界隈嗎？
．合理的「港區女子」
●商業界隈中的夏威夷與北極
．該選在哪個界隈賺錢？
．微觀無法戰勝宏觀
●追求「唯一」而非「第一」
．無需競爭也能進入夏威夷型企業
．「樂在其中的唯一」才是最佳道路
●斷開界隈性的連鎖
．兩種路徑的取長補短
．日本的取長補短奇蹟
．脫節的日本現狀與界隈性
．更新幸福的容器

最終章 現在這樣的生活你真的願意繼續嗎？
●「人工天堂」的驚人結局
．一切都被備妥的「宇宙」
．老鼠之國的嬰兒潮
．邁向滅亡的倒數計時
●你眼前的世界並不等於「整個宇宙」
．卡爾宏博士的結論
．沒有無法逃脫的界隈

．後記