打造成功習慣的英語抄寫力：每天15分鐘！將世界前1%的領袖思維寫入大腦

作者序
為何每天要花15分鐘，把成功「寫」出來？

此時此刻，引領你人生的是哪一句話？
每天面對無數的選擇，我們究竟是憑藉著什麼標準來下決定？在研究世界級領導者的成就時，我有了驚人的發現。傑夫．貝佐斯、伊隆．馬斯克、歐普拉．溫芙蕾……這些人都有一個共同點：他們都擁有一套屬於自己明確的「語言哲學」。無論是簡短卻鮮明的句子、簡潔卻有力的表達，抑或是簡單卻蘊含深意的話語，這些句子絕不僅僅是普通的格言。它們是人生的指南針，是做出改變世界之決策的基準，更是推動創新的原動力。

為什麼是「抄寫」英文呢？
「在這個數位時代，還拿起筆寫字，不會太不合時宜了嗎？」起初我也是這麼想。打字明明更快、更有效率，為什麼一定要親手寫下來不可？然而，科學提供了最明確的答案。根據二○一四年普林斯頓大學的研究指出，手寫的文字比起用鍵盤打字的內容，能在記憶中保留的時間為原本的三本，印象也更為深刻。手寫這個動作，其實是大腦重新建構資訊的過程。當我們將一字一句寫下的同時，大腦便會把這些句子重新拆解、吸收，再組織起來。

重點在於，你抄寫的是「誰」的句子
當然，這不代表隨便抄寫什麼句子都可以。透過反覆抄寫成功領導者的名言，其實是讓我們快速學習他們的語言模式、思考架構，甚至是看待世界的觀點。尤其在抄寫英文原句時，更能深刻體會字裡行間的深意與微妙語感。

當史蒂夫‧賈伯斯說出「求知若飢，虛心若愚」（Stay hungry, stay foolish）時，這不僅僅是一句忠告，更濃縮了他推崇矽谷創新文化、挑戰既有秩序，以及保持無盡好奇心的人生哲學。在放慢速度、一字一句抄寫的瞬間，我們便能透過指尖，親身體會賈伯斯的思維模式。同理，若是抄寫華倫‧巴菲特的句子，便能將他重視風險管理、放眼長遠與穩健保守的六十年投資哲學內化於心。

由此可見，抄寫早已超越了單純的死記硬背與盲目模仿，昇華為一種將智慧內化於心的過程。宛如音樂家透過反覆彈奏名家樂譜來汲取其精神一般，請試著透過英文抄寫，將這些邁向成功的語言深深烙印在心上吧！

每天十五分鐘，方法簡單卻充滿力量
行為科學家指出，培養新習慣的關鍵，在於採取符合目標且能持之以恆的微小行動。若要每天抄寫英文，一小時負擔太大，五分鐘又稍嫌短暫。十五分鐘，剛好是喝一杯咖啡的時光，或是搭乘兩三站捷運的通勤時間。這是任何人都能輕鬆抽出的空檔，卻足以引發改變。持續二十一天就能形成習慣，六十六天便能化為直覺，一百天後，它將會成為你生活的一部分。

英文抄寫，是建立個人專屬哲學的過程
本書收錄了百位傑出企業家、領導者與創新者的成功哲學。這些金句，正是他們畢生經驗淬鍊而成的智慧結晶。

為了讓英文抄寫發揮最大功效，書中共分為五大章節：首先，第一章「重塑思維」，透過字句打破陳舊的思考框架；第二章「即刻開始行動」，藉由抄寫感受習慣的力量並培養執行力；第三章「善用失敗」，熟悉能強化心理韌性的金句；第四章「設計關係」，學習人際間的溝通與團隊協作；最後，第五章「定義自己的成功」，建立起專屬的領導風格。

抄寫英文的終極目標，是透過百位名人的話語，找到專屬於自己的獨特語言。宛如向百位宗師各學一招半式，最後將所學融會貫通、練就出獨門絕學的武林高手一般。

當結束了這一百天的抄寫旅程後，必定能充滿自信地說出：
「現在，我終於擁有屬於自己的語言；現在，我也擁有了明確的準則。」

既然你正在閱讀這段文字，代表你已經選擇了邁向成功，是時候將這份決心化為具體的行動。準備好一起展開這一百天的特別旅程了嗎？請拿起筆，用心寫下第一句話，真正的成長，就從這一刻開始。

作者序
為何每天要花15分鐘，把成功「寫」出來？

此時此刻，引領你人生的是哪一句話？
每天面對無數的選擇，我們究竟是憑藉著什麼標準來下決定？在研究世界級領導者的成就時，我有了驚人的發現。傑夫．貝佐斯、伊隆．馬斯克、歐普拉．溫芙蕾……這些人都有一個共同點：他們都擁有一套屬於自己明確的「語言哲學」。無論是簡短卻鮮明的句子、簡潔卻有力的表達，抑或是簡單卻蘊含深意的話語，這些句子絕不僅僅是普通的格言。它們是人生的指南針，是做出改變世界之決策的基準，更是推動創新的原動力。

為什麼是「抄寫」英文呢？
「在...

Contents

序　為何每天要花十五分鐘，把成功「寫」出來？

Part 1. 重塑思維
微小改變成就巨大差異，一場思維的革命

DAY 01　宏觀思考，即刻行動——傑夫．貝佐斯
DAY 02　別蹉跎了「今日」這份禮物——歐普拉．溫芙蕾
DAY 03　相信你的潛力——拉爾夫．沃爾多．愛默生
DAY 04　擁抱不確定性的人，將贏得未來——伊隆．馬斯克
DAY 05　成功始於內在——南希．裴洛西
DAY 06　果敢的決斷，引領改變——瑪格麗特．柴契爾
DAY 07　熱情，唯有在行動時閃耀——霍華・舒茲
DAY 08　找到你的「WHY」，才能向前邁進——東尼．羅賓斯
DAY 09　安於平庸，就會平庸地死去——雪莉兒．桑德伯格
DAY 10　停止責怪這個世界——彼得．杜拉克
DAY 11　相信過程的人，終將收穫成果——菲爾．奈特
DAY 12　永不言棄的毅力，能創造奇蹟——安琪拉．達克沃斯
DAY 13　停止比較，開始反思——查理．蒙格
DAY 14　速度即是競爭力——德魯．休斯頓
DAY 15　打破框架者，會改變世界——伊莎貝爾・阿葉德
DAY 16　安逸乃成長之敵——里德・海斯汀
DAY 17　不挑戰就不會有機會——理查．布蘭森
DAY 18　保持謙遜，大膽前行——提姆．庫克
DAY 19　夢想理應令人畏懼 —— 賴利．佩吉
DAY 20　將危機化為轉機者，方為強者——安德魯．葛洛夫
◆ 改變未來的提問

Part 2. 即刻開始行動
行動創造機會

DAY 21　快速嘗試、迅速地學習——艾瑞克．萊斯
DAY 22　執行力才是拉開差距的關鍵——麥可．喬丹
DAY 23　別追求完美，追求成長吧——馬克．祖克柏
DAY 24　超越昨天的自己，才是真正的勝利——詹姆斯．克利爾
DAY 25　回饋使我們得以成長——馬歇爾．葛史密斯
DAY 26　先照顧好自己——布萊恩．崔西
DAY 27　讀懂時機的人才能獲勝——凱文．希斯特羅姆
DAY 28　此時此刻，就是起點——班傑明．富蘭克林
DAY 29　欣然承擔明智的風險——華倫．巴菲特
DAY 30　日常習慣決定你的命運——哈爾．埃爾羅德
DAY 31　無法執行的目標就是垃圾——喬許．考夫曼
DAY 32　永遠保持實驗精神——丹尼斯．克勞利
DAY 33　時間，是你最寶貴的資產——查爾斯．希瓦柏
DAY 34　找到屬於你的節奏——尼爾．帕特爾
DAY 35　懂得好好休息也是一種實力——比爾．蓋茲
DAY 36　專注，打造成果——卡爾．紐波特
DAY 37　持之以恆，勝過追求完美——布萊恩．切斯基
DAY 38　大聲說「Yes」——艾瑞克．施密特
DAY 39　成長，才是真正的目標——塞雷納．威廉絲
DAY 40　停止空想，行動才是解答——布雷克．麥考斯基
◆ 建立微小習慣的提問

Part 3. 善用失敗
動盪之中，蘊藏機會

DAY 41　失敗只是邁向成功的數據——湯瑪斯．愛迪生
DAY 42　第二次挑戰，才是真正的開始——華特．迪士尼
DAY 43　退一步，才能前進兩步——雅莉安娜．哈芬登
DAY 44　你的焦慮並不是真的——戴爾．卡內基
DAY 45　放下的瞬間，你將變得更強大——瑪麗．巴拉
DAY 46　危機即是轉機——溫斯頓．邱吉爾
DAY 47　完美只是一場幻覺 ——黛比．米曼
DAY 48　若是碰壁就改變方向——艾德．卡特姆
DAY 49　沒有痛苦就沒有成長——艾美．艾德蒙森
DAY 50　從失敗中成長——J.K. 羅琳
DAY 51　情緒也是必須解讀的信號——蘇珊．坎恩
DAY 52　我的字典裡沒有放棄——納瓦爾．拉維肯
DAY 53　回饋是成長的金鑰匙——埃絲特．沛瑞爾
DAY 54　無論如何，都要持續前進——馬雲
DAY 55　勇敢投入不可能的挑戰——厄尼斯特．海明威
DAY 56　失敗不是敵人——莎拉．布蕾克利
DAY 57　建立專屬的哲學能守護自己——瑞．達利歐
DAY 58　迴避失敗的人，也同時迴避了成功——羅伯特．清崎
DAY 59　失敗不是終點——厄爾．南丁格爾
DAY 60　為自己的失誤負責——艾倫．索金
◆ 從失敗中學習的提問

Part 4. 設計關係
連結造就成果

DAY 61　信任將帶來成果——雷納德．蘭黛
DAY 62　懂得傾聽的人終將勝出——朱莉・卓
DAY 63　以真誠帶領他人——賽門・西奈克
DAY 64　肢體展現的力量勝過千言萬語——喬・納瓦羅
DAY 65　回饋是成長最快的捷徑——金・史考特
DAY 66　懂得同理的人能支配商場——馬克・藍道夫
DAY 67　傾聽是為了理解——史蒂芬・柯維
DAY 68　共同成長才是真正的成功——本．霍羅維茲
DAY 69　不要逃避衝突，而是面對它——派屈克．蘭奇歐尼
DAY 70　洞察對方的需求——克雷頓・克里斯汀生
DAY 71　關係也是一種資產——亞當・格蘭特
DAY 72　一句話能改變世界——羅賓・夏瑪
DAY 73　攜手合作，共創雙贏——雷・克洛克
DAY 74　用邏輯說服，用情感打動——賽斯・高汀
DAY 75　重要的事請不斷重複，直到深植人心——尼克・薩博
DAY 76　多元就是力量——盧英德
DAY 77　團隊合作勝過一切——湯姆・布雷迪
DAY 78　策略比安慰更有力量——梅琳達・蓋茲
DAY 79　面對批評，以品格戰勝——馬丁．路德．金恩
DAY 80　用心深耕投資關係——吉姆・羅恩
◆ 人際關係的思考提問

Part 5. 定義自己的成功
打造獨一無二的領導風格

DAY 81　影響力始於態度——約翰・麥斯威爾
DAY 82　別居高臨下，請並肩同行——謝家華
DAY 83　別用喊的，用行動證明——納爾遜・曼德拉
DAY 84　指引方向者才是真正的領導——薩蒂亞．納德拉
DAY 85　不要停止成長——潔辛達．阿爾登
DAY 86　承擔「抉擇」的重量——約翰・F・甘迺迪
DAY 87 做個安靜而堅定的人——珍妮佛・道德納
DAY 88　活出自我才是真正的力量——愛蓮娜．羅斯福
DAY 89　別逃避困難的決定——拉麗莎・梅
DAY 90　成為勢不可擋的人——喬爾・彼得森
DAY 91　團隊的勝利即是我的勝利——馬爾克．貝尼奧夫
DAY 92　學習沒有年齡限制——亨利・福特
DAY 93　引領他人的力量正是同理心——巴拉克・歐巴馬
DAY 94　永遠將人擺在首位——簡．庫姆
DAY 95　留下有意義的痕跡——史蒂夫・賈伯斯
DAY 96　堅守你獨有的原則——麥可．彭博
DAY 97　與其空談，不如創造價值——彼得．泰爾
DAY 98　領導者終生都在學習——傑克・威爾許
DAY 99　今天，你留下了什麼？——安琪拉．阿倫茲
DAY 100　成為你所敬重的領導者——蜜雪兒・歐巴馬
◆ 邁向成功的自我提問

後記　現在，請寫下屬於你的句子

Contents

序　為何每天要花十五分鐘，把成功「寫」出來？

Part 1. 重塑思維
微小改變成就巨大差異，一場思維的革命

DAY 01　宏觀思考，即刻行動——傑夫．貝佐斯
DAY 02　別蹉跎了「今日」這份禮物——歐普拉．溫芙蕾
DAY 03　相信你的潛力——拉爾夫．沃爾多．愛默生
DAY 04　擁抱不確定性的人，將贏得未來——伊隆．馬斯克
DAY 05　成功始於內在——南希．裴洛西
DAY 06　果敢的決斷，引領改變——瑪格麗特．柴契爾
DAY 07　熱情，唯有在行動時閃耀——霍華・舒茲
DAY 08　找到你的「WHY」，才能向前邁進——東...