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神奇蔬果汁7天讓你瘦小腹

的圖書
神奇蔬果汁7天讓你瘦小腹【金石堂、博客來熱銷】 神奇蔬果汁7天讓你瘦小腹【金石堂、博客來熱銷】

作者:李婉萍 
出版社:華翔文化-源華出版事業股份有
出版日期:2022-10-06
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:神奇蔬果汁7天讓你瘦小腹

80道營養師特調果汁

(一)高纖低卡蔬果汁 分解脂肪瘦小腹
檸檬+柳橙=美白消脂

(二)消水腫蔬果汁 吃對更輕盈
西瓜+香瓜+梨子=消腫通便

(三)排毒淨化蔬果汁 加速燃脂
葡萄+鳳梨=排毒甩肉

(四)活力代謝蔬果汁 越喝越瘦
金桔+蘆薈=加速代謝

(五)低GI健康蔬果汁 減少體脂肪堆積
葡萄+萵苣=美型塑身

本書特色
多喝天然蔬果汁‧輕鬆減重瘦小腹
安全‧營養‧美味‧養生‧減肥‧養顏‧排毒‧防癌
7天瘦身保健一次滿足!
50種蔬果營養配對幫助瘦身‧80道神奇享瘦蔬果汁‧吃不胖高纖飲食法
●自己打果汁,安心喝健康
●拒絕塑化劑、黑心添加物傷身
●專業營養師特調蔬果汁越喝越瘦
●喝蔬果汁養出鹼性瘦體質
●蔬果汁風味加分祕訣大公開

作者簡介:

李婉萍 營養師
現職:
榮新診所營養師
學經歷:
靜宜大學食品營養系
台北馬偕醫院營養師
台北市第五屆營養師會員代表
代表著作:
《150道排毒瘦身涼拌菜》
《享瘦輕飲食 2週瘦身3公斤》
《全食物營養大師》
《坐月子一定要吃得營養》
《懷孕媽咪要吃什麼養胎》
《嬰幼兒健康飲食》
◎榮獲國民健康署優良健康讀物推介獎
《洗腎飲食全書》
◎榮獲國民健康署健康好書推介獎

章節試閱
為什麼小腹總是容易胖、不易瘦?
飲食習慣不良、壓力過大、缺乏運動和荷爾蒙改變,這些因素都很容易使腰腹囤積肥厚脂肪,導致小腹凸起。如果又經常久坐不動,就更沒有機會鍛鍊身體肌肉,而且罹患慢性病的機率,也會高於正常體型的人。

脂肪的形成過程
人體吸收食物後,經消化作用剩餘的熱量,會變成三酸甘油酯貯存在人體。活動所需的能量若無法從食物中攝取時,就會將三酸甘油酯分解成脂肪酸,並在活動過程中消耗掉熱量。
受到荷爾蒙的影響,人體的腰腹周圍也較易堆積肥厚的脂肪,以保護生殖器官,避免受到碰撞或擠壓。

腰腹脂肪...
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目錄
【前言】神奇蔬果汁 輕鬆甩肉悄悄瘦
為什麼小腹總是容易胖、不易瘦?
哪些營養素有助瘦身排毒?
多喝高纖蔬果汁,小腹輕鬆瘦下去

Part 1 高纖低卡蔬果汁
10大瘦腰蔬果,分解脂肪&撫平小腹
檸檬、葡萄柚、橘子、柳橙、番石榴、木瓜、葡萄、甜椒、苦瓜、菠菜
〔高纖低卡蔬果汁〕~~輕鬆養瘦燃脂
★橘香蜜汁 ★鮮橙黃瓜檸檬汁 ★葡萄柚蔬果汁 ★香柚奇異果汁
★檸檬香瓜橙汁 ★高麗葡萄汁 ★木瓜香梨汁 ★香芹檸檬蘋果汁
★芹菜番石榴汁 ★香濃木瓜牛奶 ★雙瓜檸檬汁 ★菠菜蜜汁
★番石榴奇...
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