減壓平衡生活-FindBook 找書網 ISBN:9786269656929

圖書名稱：減壓平衡生活

人生要過得精彩，就要不斷找尋壓力，學會釋放壓力，在二者之間找到制衡點，才能讓生命之花在最合適的季節開得燦爛輝煌，以一位成功者的姿態驕傲地在時光日記裡加入自己的名字。
別讓壓力毀了你，不僅是成功者的告誡，是實踐證明的一種態度，更是處在挑戰之中的你不斷叮囑自己，催促自己，保護自己的有力武器。
減壓生活幫你全方位警戒壓力、安撫壓力、控制壓力、抗擊壓力、緩解壓力、釋放壓力。

商品特色
再也不做辦公室裡的壓力鍋。
在這個壓力無所不在的時代，太多的壓力讓人身心俱疲。
本書幫你全方位警戒壓力、安撫壓力、控制壓力、抗擊壓力、緩解和釋放壓力。

章節試閱

釋放壓力
―—整頓心情是最好的解壓閥
光怪陸離的都市生活，有那麼一群人以寫字樓(辦公室)為家，在那裏，他們以不懈的努力向人們證實自己對於夢想的執著追求。寫字樓，無情的鋼筋水泥混凝土的建築物，承載著這樣一群人光輝的理想。他們是我們眼中生活色彩最為絢麗的人群，他們是許多人仰起脖子去仰望和追求的目標。他們的衣著常常被人談論，他們的舉止常常被人效仿，他們的故事被鍍上金邊，他們的辛勞卻無人理會。
這群人被命名為「白領」，靠著智慧的頭腦穿梭於都市叢林之間。清晨，他們最早迎接朝陽；午夜，他們踏著月光回家。一天24個小時，卻還常常顯得不夠用。
當金融危機的鐘聲敲響時，這群占著極大社會比重的人，將又一次面臨激烈的職場爭鬥。像蝸牛一般，背負著重重的殼，仍然要一步一步地向前爬。
在這個「速食」式的時代生活中，我們要承受沒完沒了的壓力，無法逃避。因此，面對壓力，我們首先要做到釋放壓力：給自己一個好情緒，從容面對壓力，讓疲憊的心靈充滿激情與活力！
整頓心情，「捨」得更輕鬆
很多時候面對人生的選擇都會讓人無所適從，但又不想放棄其中的任何一方。本來就很壓抑的內心，因此而變得更加沉重。
我有一位朋友韓女士，是一家私人企業的老闆，近年來她開始出現焦慮、失眠、脫髮……後來常伴有月經失調的問題，每天都要靠安眠藥才能入睡。看了好幾位名醫，吃了許多藥也不管用。特別是公司面臨兼併，許多事情都必須她親力親為。直到自己的身體每況愈下，時常感到力不從心時。於是她開始面對選擇的難題了，是繼續留守在生意場上，還是該「歇業」了？
但她又覺得生意人就是得抓住商機，錯過就意味著失去競爭力，那時你再想翻身有多困難啊！「管家、管孩子，我也想，我也知道自己欠他們的太多太多了，可我實在是不甘心拋棄我現在擁有的一切啊！」
可是看到自己的身體並不能隨著自己的意志長行此路，終於決定「歇業」回家，過自得其樂的安逸生活。現在連她自己就經常說：「有的時候我是把自己的『弦』繃得太緊了。壓力、競爭、勞累、焦慮這些經常與我結伴而行，從來就沒有輕鬆的時候。」
職場如戰場。很多人像韓女士這樣，經過拼搏，創下了自己的佳績。但是，正如時下流行的一句話―—「出來混，遲早都是要還的」。
沒錯，許多的成功都是有代價的。適時地做出選擇，適當地放棄一些，就能讓自己活得輕鬆一點。
職場人最大的心病就是捨不得、放不下。然而，人生在世，有得有失。面對選擇的時候，一個不懂適時捨棄的人，就是一個迷惑、愚蠢、可歎的人，至少是一個不懂珍惜健康的人。在紛繁複雜的事業和生活中我們誰都免不了選擇，但是如何放棄，也需要掌握一些方法。
【減壓ＡＢＣ】學會放棄
一、放棄人生唯有金錢的想法要活出輕鬆與幸福，必須學會發現與品嘗生活中的樂趣，哪怕是草莓的甜美、陽光的和煦，這樣簡簡單單的事物都會帶給你無限的美好情緒。當你為了財富而晝夜難眠的時候，為了地位而阿諛奉承的時候，不如多花點時間在朋友與親人身上，多花點時間在心靈陶冶上，要知道金錢不是人生的唯一追求，除金錢之外還有好多好多東西，值得你去珍惜與把握。
二、遠離憂鬱、悲觀，這些不利健康的想法學會合理運動、充足睡眠、笑口常開，不僅有利於改善心情，而且對增強體質也大有裨益。相信經常如此，你定會對生活充滿熱情，對自己會更積極。
三、放棄積怨、憎恨，甚至是鉤心鬥角的想法任何良好、持久的人際關係，都少不了一顆寬恕與感激的心。對曾經傷害與誤解過你的人，不如放下怒氣與怨氣，試一試多些溝通與交流。對於那個經常在背後講你壞話的同事，與其自己生怨氣，還不如主動調解一下你們的關係，讓對方知道你對她不會造成威脅，而且你也不是那種嫉惡如仇的人。下次當她換新衣服時，可以這樣的讚美―—「你這件外套很配你的氣質，是在哪裡買的啊，真有眼光！」寬恕是一種曠世的美德，相信當你把歡樂留給大家時，自己也會有個美麗心情！
四、有捨才有得人常說付出才會有收穫，放棄一些自己無法承受的夢想，才會發現生活其實有很多可以把握的快樂。就像韓女士，雖然放棄了自己拼搏多年的事業，但獲得的是幸福的家庭生活。當初事業蒸蒸日上的時候，卻不能履行一個做母親的責任，照顧好自己的家人。如今，處於「休業」中，反而可以盡享天倫之樂。捨與得常常相伴隨著，魚和熊掌不可兼得的道理，在任何時候都是很適用的。
五、不做「貪婪的猴子」從小就聽到的「撿了芝麻，丟了西瓜」的故事，長大後仍然會被現世的諸多誘惑吸引，想要的實在是太多。買了房子想買車，買了車又想換大房子，無休無止地追求下去，似乎永遠都不會有滿足的那一刻。身體奔波精神勞碌，其實值得我們的珍惜的，很多都在觸手可及的地方。
人生在世，房子、車子、位子，這些東西固然重要，但是一旦經歷過波折，就會發現往往有比它們更有意義的東西，值得我們去珍惜，該放棄時就要學會放棄。當然，放棄並不意味著失去，更不是失敗，而是另一種希望的誕生。這就像我們放棄了舊年，才會迎來嶄新的滿懷憧憬的新年；蝴蝶放棄了蛹殼，才會飛得更高、更遠……

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第一章釋放壓力：整頓心情是最好的解壓閥
在這個「速食」生活中，我們要承受沒完沒了的壓力，無法逃避。因此，面對壓力，我們首先要做到釋放壓力：給自己一個好情緒，從容面對壓力，讓疲憊的心靈充滿激情與活力！
整頓心情，「捨」得更輕鬆
換一種思考方式，壓力成動力
換種活法，世界其實很寬
給心情塗上顏色
學會慢活的步調
為自己寫一本解壓手冊
幽默自嘲，一笑解千愁
善待自己，不要自尋煩惱
激發快樂的想像，給心靈鬆綁

第二章控制壓力：平衡自我身心的祕訣
如果我們無法釋放壓力，那麼我們就做到盡可能控制壓力。
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