你是爬蟲類腦？還是人類腦？—跟著腦科專家，徹底理解自我、看透人心

前言
試著不要用大腦思考，
直覺地窺探世界與自己的內心

我很好奇，人的腦袋為什麼能控制我這個人、指揮我的行為呢？到底是大腦的哪一部分擁有這樣的能力？筆者認為在學習大腦相關知識的過程中，就能瞭解人類與世界。

筆者認為若能瞭解大腦裡各個領域的分佈圖，就可以瞭解大腦。大腦是歷經漫長歲月的變化與累積過程形成的，透過觀察其層層結構，似乎可以瞭解人類的行為。當我們逐漸瞭解到左腦與右腦各自發生的事情時，就會對這二者之間的差異感到十分有趣。也瞭解到我們會在前腦裡畫出如何引領自己的小藍圖，也對腦部深層記憶形成的過程，有一定程度的瞭解。

然而，並非如此， 大腦並非各自擁有各自的領域。大腦是由無數的點連結而成的線，這些線彼此相連，交織成龐大的網絡。就猶如我存在世界中，以一個點的身份與其他點相連結一般，大腦也是如此連結而成的小宇宙。

我萌生了這樣的念頭，不是窺視小小的腦袋內部，而是離開它到外側去看看我們的世界和內心。想知道當我從覆蓋住我的薄薄肌膚層跳脫出來時，是如何與各位連結，並形成這個世界的呢？
我想與曾經和我締結緣份的人們分享本書，於是將其公諸於世。
然而，在廣闊無涯的世界裡， 一定存在著某個願意邊走邊聊天的人。想和他們一起邊走邊談笑，更期望您就是那一位。

跳脫大腦中心來看大腦時，發現大腦不是一個，而是兩個。就猶如社會區分成左翼與右翼一般，大腦也是區分成左右兩側。就猶如與敵人同寢一般，兩個不同立場的大腦之間有個橋樑，互相連結、依存。

左腦是理性的，思緒似乎十分複雜。思緒並非我本人，卻老是以主人自居，因而引發了無數的問題。不是以主人般態度對待思緒，而是以對待客人之姿待之，就可以稍微擺脫思緒的操控，獲得些許的自由。

現在就讓我們來窺探一下右腦。右腦像在對待平靜的心一般，走出繁雜的日常生活，試著在右腦裡享受寂靜與平靜吧！

窺視完大腦左右兩側後，來探究一下前腦吧！前腦位於大腦前側，擔負起如同人類社會的領導者般的角色，領導者經常必須在好幾條分岔路上， 挑選出一條最好的道路。當我們踏上他所挑選出來的某一條道路上時，會逐漸成長、變得成熟。

因此，要從東西南北各個面向來窺探腦部。現在該是我們試著從那顆小腦袋跳脫出來的時候了！從大腦跳脫出來就是從我自己抽離出來。從被禁錮在像肌膚這樣框架裡跳脫出來時，在不斷流轉的生活中與自己相見。從小小的大腦中跳脫出來後，在窺探遼闊的內心世界的過程中，就會到達本書的最後一章了。

準備好跳脫小腦袋瓜了嗎？ 一起試著抽離看看吧！

前言
試著不要用大腦思考，
直覺地窺探世界與自己的內心

我很好奇，人的腦袋為什麼能控制我這個人、指揮我的行為呢？到底是大腦的哪一部分擁有這樣的能力？筆者認為在學習大腦相關知識的過程中，就能瞭解人類與世界。

筆者認為若能瞭解大腦裡各個領域的分佈圖，就可以瞭解大腦。大腦是歷經漫長歲月的變化與累積過程形成的，透過觀察其層層結構，似乎可以瞭解人類的行為。當我們逐漸瞭解到左腦與右腦各自發生的事情時，就會對這二者之間的差異感到十分有趣。也瞭解到我們會在前腦裡畫出如何引領自己的小藍圖，也對腦部深層記憶形成...

前言 試著不要用大腦思考，直覺地窺探世界與自己的內心

第一章 大腦在漫長歲月中是如何變化的——大腦三階段
就是那個誰啊！／ 三層石塔與大腦的進化 ／海底總動員／鱷魚寶寶與美女記者／ 牛的眼淚／誰住在最頂層

第二章 大腦的中心：我的記憶在哪裡——記憶與感受
該將最貴重的物品擺放在何處／ 海馬只生活在海洋中嗎？／狗狗的夢話／電腦開機速度變慢的原因 ／輸入多少就輸出多少／你是用眼睛閱讀？還是用手閱讀？／看過最有趣的電影／記憶被抹去，感覺仍猶存

第三章 左腦的故事：想法並非自我——想法與集中
想法中毒／不曾有過爭吵嗎？／ 世界上只要沒有should （應該）／毫釐之差／像客人般對待想法 ／ 該如何集中／集中精神在豎線上：網路衝浪與閱讀的差異／縱向集中： 去旅行吧！／截止期限？ 起跑線？

第四章 右腦的故事：夢想大藍圖——平靜與共鳴
請試著往右走，那麼將變得平靜 ／5,700億倍 ／和平與微笑 ／「H」字的人生／「休息」所蘊含的三種意義／愛管閒事的大腦 ／寧靜的大腦 ／「不朽的名曲」與臉書的按鍵／共鳴與無共鳴／不認同無妨，只要有共鳴／若無愛心，我什麼都不是／微笑是付出，並非擁有 ／愛情是沒有理由的／每半個月的三天裡，陪你做你想做的事

第五章 前腦的故事：致站在前面的他——選擇與成長
額頭凸的人聰明嗎 ？／我們往何處去 ／為什麼會有頸部呢？ ／主人意識與僕人意識／教訓與忠告／散播幸福病毒／製造衝突的疑問詞／ 六何原則中哪一個最重要？／是想要培養？ 還是想要利用？ ／為什麼3M中少了MONEY／ 惡人所支配／ 最高級形態有複數？ ／ 人生的優先順位 ／擁有捨棄49的勇氣／ 要做這個，還是那個／模糊焦點與捨棄／有期徒刑罪犯與無期徒刑罪犯／趣味與意義／別成為法官／ 不是想成為什麼，而是想做什麼 ／人生而有天賦 ／最近在畫什麼？／擅長的事與成長的事

第六章 跳脫我的大腦——「我」與內心
what are you？／我的邊界在哪裡？／ 過度追求健康是貪念／基因叫我跟其他人相遇／ 一顆豆子也是借來的 ／討飯吃的人生 ／一起看的驚奇 ／樹是地球的主人？／我們的時間與我的時間 ／用冥想洗滌心靈／先深呼吸喘口氣 ／人生中不可動搖的東西／向恐慌症患者學習呼吸法／聽覺、觸覺與嗅覺冥想 ／放、察、望與照顧內心／ 進入、停留、離開

前言 試著不要用大腦思考，直覺地窺探世界與自己的內心

第一章 大腦在漫長歲月中是如何變化的——大腦三階段
就是那個誰啊！／ 三層石塔與大腦的進化 ／海底總動員／鱷魚寶寶與美女記者／ 牛的眼淚／誰住在最頂層

第二章 大腦的中心：我的記憶在哪裡——記憶與感受
該將最貴重的物品擺放在何處／ 海馬只生活在海洋中嗎？／狗狗的夢話／電腦開機速度變慢的原因 ／輸入多少就輸出多少／你是用眼睛閱讀？還是用手閱讀？／看過最有趣的電影／記憶被抹去，感覺仍猶存

第三章 左腦的故事：想法並非自我——想法與集中
想法中毒／...