癌後康復：我要回歸心生活

「抗癌鬥士」獎座意涵
總序｜財團法人台灣癌症基金會董事長 王金平
編前語｜財團法人台灣癌症基金會執行長 賴基銘
各界溫暖的祝福

【鬥士篇】歷經癌症衝擊，再創鋒芒，十位抗癌鬥士的生命故事
✲在黑暗中重生的珠寶設計師／李貞幸
✲歷劫重生，找出生命的意義／謝玲玲
✲在黑暗中帶入光與熱的陪伴者／康峰菁
✲積極面對，找到生命的出路／周育玲
✲輪椅出走，找到生命的精采／姚富菻
✲苦痛終能生花，找到自己存在的價值／江珈瑛
✲浪子回頭的第二人生／余金山
✲逆轉命運，從低谷向陽而生／林亭君
✲直球面對命運的短腿千千／黃千芸
✲戰勝癌症的擺渡人／鄭名威

【專家篇】癌後回歸「心」生活
﹝前言﹞「與癌共存」的生存之道 肯定勇敢抗癌的自己！
﹝PART 1﹞回歸健康日常 重拾美麗自我
01面對癌後改變的心理調適
02罹癌也能很美麗 用更美的樣子新生
03重拾美麗新自信 癌後的皮膚保養
04運動總有益 重拾風采與自信

﹝PART 2﹞癌後養生術 免除癌細胞沃土
01關鍵食物密碼 避免癌症復發
02運動啟動抗癌力 降低復發率
03中醫調理讓身體土壤健康 「癌症種子」就不易再發芽
04超越癌症 生活的「心」起點

﹝PART3﹞跨越阻礙 重返職場
01重拾職場競爭力 成為重啟癌後生活的助力
02癌友回歸職場預備備 是重返 也是初遇
03重回職場 沒有想像中困難
04癌友重返職場常見糾紛 維護自身權益從日常做起

﹝PART4﹞回歸心生活 展開有品質與意義的人生
01與癌共存「心」世代 建構癌友心理照護支持網絡
02罹癌 找回自己的契機
03癌後的情緒管理與心靈療癒

﹝結語﹞找出與癌共存的平衡 活出精采「心」生活

 

總序

逆境中前行，創造新人生，回歸「心」生活
◎ 財團法人台灣癌症基金會董事長 王金平

　　每年看著抗癌鬥士的故事都讓我深刻感受到生命的韌性，我們都知道癌症治療的艱辛，若非親自體驗，絕不是一般人可以想像。面對生命中的所有考驗、選擇，這群鬥士們用熱情、正向跨越生命中的難關，並無私地分享他們的經驗，讓我們更懂得去擁抱對未來的希望與生命的期待。看著他們即使經歷病痛，仍不輕言放棄，勇敢面對生命給的考驗，心中雖然不捨，卻充滿佩服。

　　隨著醫療科技的進步，癌症不再是不治之症，資訊的發達使一般大眾對於癌症的知識也越來越普及。今年選拔出的抗癌鬥士有童年時期就罹癌，有身患多種癌症仍正向生活著，不被後遺症與行動的不便侷限，金平看著他們在生命的逆境、絕境時，仍努力走過生命中每一個艱難的考驗，最終扭轉命運，擁抱自己所經歷過的一切，帶著這些養分，在人生的道路上閃閃發亮的繼續前行，為自己的生命持續妝點色彩，也為他人帶來希望。

　　台灣癌症基金會設有「癌友關懷教育中心」的專業服務團隊，包含護理師、營養師、社工師、心理師，透過定期辦理身心靈康復課程與活動，期盼每個面對癌症治療的病友，能在治療前、中、後每個階段都能有正確的觀念，和自我照護知能、建立信心，進而於未來回歸日常生活、重返職場等。今年，本書專欄主題，以「癌後回歸『心』生活」為主題，邀請多位專家，針對「回歸健康日常」、「回歸職場規劃」、「回歸心生活」等部分做分享，希望給予癌友們，在疾病穩定控制的階段最真切、實在的幫助。

　　看著抗癌鬥士們，持續在社會上各個角落無私散發心中的溫暖與愛，能頒予「抗癌鬥士」獎項給鬥士們，是台灣癌症基金會的榮幸，也是他們榮耀了這個獎項。這些故事不只是台灣癌症基金會繼續前行的動力，我們更期望這些故事的分享，能幫助正在與癌症奮戰的朋友們，可以跨越癌症的藩籬，擁抱「心」的生活，活出更精采的人生。

編前語

與癌共存，讓回歸健康生活成為日常
◎ 財團法人台灣癌症基金會執行長 賴基銘

　　抗癌鬥士的選拔今年已進入第17屆，和往年一樣，在閱讀每一位抗癌鬥士的生命故事時，彷彿自己也跟著走進他們的生命，一起經歷所有艱辛、曲折、波濤起伏，在最後也像是參與他們又再現璀璨的生命旅程，心中充滿感動。

　　癌症的時鐘仍然不斷加速，台灣每年癌症新診斷個案已超過12萬人，雖然確診人數逐年上升，但隨著醫療技術的進步和癌症藥物的快速研發，癌症的死亡率已呈現平穩且微幅下降的趨勢。與癌共存已成為常態，因此，癌後生活的相關衛教資訊、服務、生活規劃的建議就顯得更加重要。癌後生活會面臨的挑戰著實不容易，身體外觀的改變、體能狀況的波動，以及情緒和心理層面的變化，在在對生活造成深遠的影響。這不僅是關於康復的過程，更是一場重新建構生活型態的旅程。

　　今年《癌後康復 我要回歸心生活》中，除了十大抗癌鬥士動人的生命故事，也規劃「癌後回歸『心』生活」專欄，癌後回歸要面對生活的種種不確定、職場的變遷、家庭和社會角色的調整，除了生活狀態的變化，還有心理的調適。

　　如何找回健康的生活節奏？如何重新融入職場，適應新的工作環境？如何在情緒上重新建立對自己的信心和認同感？我們邀請了各領域專家，多個面向探討癌後回歸的重要性和挑戰，從回歸健康的日常生活開始，探討如何透過飲食、運動和心理健康的管理，來維持身心的平衡。針對癌後回歸職場的策略，從面對就業、轉行、自身工作權益的維護，到適應職場的競爭，職涯專家提供了最實用的建議。在癌後回歸自我的重要性，讓大家瞭解透過自我認知、情緒管理和自我關懷，建立良好的心態，重新定義自己，也看見自己存在的價值，並在充滿挑戰的旅程中找到內心的平靜。

　　17年來，徵選抗癌鬥士且出版「抗癌鬥士系列專書」成為台灣癌症基金會年度最重要的活動之一，以致敬這群抗癌鬥士們，他們經歷過癌症的衝擊、走過人生的低谷，終能揮別抗癌過程的身心煎熬再展新生，也持續鼓舞著其他正在艱辛奮鬥的生命勇士們，永遠抱持對生命的敬重及熱情。

　　最後，要特別感謝本書應邀撰稿的專家學者們，因為有他們對於各領域的專業見解與分享，豐富了書籍內容，期待讀者能得到不同的啟發，讓更多癌友及面臨生命低點的朋友受到激勵、獲得勇氣，再展生命的美好與光采。