由裡到外補腎氣：補氣食療X特效穴位X四季養腎，跟著老中醫學習強腎補氣妙方-FindBook 找書網 ISBN:9786269899135

圖書名稱：由裡到外補腎氣：補氣食療X特效穴位X四季養腎，跟著老中醫學習強腎補氣妙方

【內容簡介】共同推薦
臺灣中國醫藥大學中醫學院林昭庚教授
臺灣中國醫藥大學中醫學院吳宏乾教授

通過５種情況檢驗您是哪種腎虛
釐清５個常見的關於養腎的誤解
學習４個季節不同的順時養腎方

透過詳盡菜譜，學習食材搭配，藉由養生門道，找回健康的身體！

不同的症狀反應不同的腎臟功能異常；
不同的時節適合不同的養腎補氣之道；
不同的菜譜根據不同的情形調養腎臟。

在中醫的世界裡，所謂的「腎」不單指位於脊椎兩旁的兩顆腎臟，其涵蓋了泌尿系統、生殖系統、大腦、脊隨、骨隨與生命能量。它掌握了人體在發育和生殖方面的主要功能，換言之，只要腎不好，那身體就不會好，如何有效養腎已成為養生學問裡的重要一環。

謝英彪醫師從醫五十餘年，他搜羅各式各樣的民間食補，結合自身的豐富經驗與知識，再彙整成淺顯易懂的養生指南。照著謝醫師的強腎補氣妙方，無論您是正在備孕的女性、勞累過度的上班族，還是受痼疾所苦的患者，為自己設計出最為合適的食療良方，從內到外地將腎臟照顧好，才是擁有美麗生活的必由之路！

特別收錄！補腎特效穴、3秒速效強腎小動作、四季順時養腎

作者簡介：

【作者簡介】謝英彪醫師
世界健康促進聯合會常務副會長
國際藥膳食療學會副會長
中國突出貢獻科普作家
中國南京市中醫院主任醫師
脾胃方面著名的老中醫，在中國從醫50餘年，秉承中醫養治結合的理念，大力提倡以食補代替藥補，將食物的保健功效發揮到極致。
他是國家級重點學科「中醫養生學」學術帶頭人、中國突出貢獻科普作家，筆耕不輟，創作了多部脾胃保健科普書。他把中醫裡晦澀難懂的脾胃理論，變成民眾手中的養生寶典，希望能把健康的脾胃送還給每一個人。被授予中國「全國中醫藥科學普及金話筒獎」、中國「全國首屆百名中醫藥科普專家」等稱號。著有《不被癌細胞突襲的200種飲食對策：天然食材驚人活用術，謝英彪教授教你排毒活血、防癌抗癌，全面提升免疫力》（大都會文化出版）、《老方精粹：大國醫50年妙手配藥的回春智慧》（大都會文化出版）。

章節試閱

第一章　腎養好了身體就好
5種腎虛的情況
1　性功能減退
無論男女，但凡性功能出現異常，就說明腎有了問題。因為性欲的旺與衰，與腎陽關係十分密切。腎陽充足，命門火旺，則性欲亢進，性功能強盛；腎陽不足，命門火衰，則性欲淡漠，性功能衰退。尤其是年老以後體質下降、腎精虧損，加上未能及時溫補腎陽，因而導致性功能減退。

2　尿頻
小便頻率變高，尿液顏色澄清，甚至有尿失禁的情況。中醫學認為腎藏精，氣能固攝，若腎氣不固，固攝作用就會減弱，就會出現小兒遺尿、成人尿頻、尿失禁、小便淋漓不盡等症狀。所以，當出現夜尿頻多...

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作者序

經常腰酸背痛提不起勁；地上總是有一把一把的頭髮；年紀輕輕就有很多白髮；手腳總是冰涼、性功能減退、黑眼圈、臉色暗……其實，生活中出現的這些症狀都和腎虛有關。
市面上五花八門的養腎書，食材離奇又古怪，補腎非要如此奇怪嗎？從醫50餘年的名老中醫告訴你，補腎一點都不難。這本超全補腎食譜書，幫你列出18種最入腎的黑色食材、13種最佳補腎素食、13種補腎肉類。為你奉上179道補腎方、60種民間補腎藥酒、42道對症食療方、54道強腎調理方……更有補腎特效穴和3秒鐘速效強腎小動作，以及四季順時養腎小祕方。
所有補腎食材列出最佳吃...

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推薦序/吳宏乾
前言

第一章　腎養好了身體就好
出現這五種情況，表示腎虛了
出現這些情況也可能是腎虛
五個養腎誤解

第二章　黑色入腎，吃對大補
黑米　補腎滋陰延年益壽

與普通白米相比，黑米補腎效果更好
搭配紅棗，對腎虛白髮、腰膝酸軟有明顯療效
胚乳是白色的黑米才是正宗的
食用未煮爛的黑米，易引起消化不良
老年人、兒童不宜多食

黑芝麻　滋補肝腎烏髮養髮

與普通白米相比，黑米補腎效果更好
搭配紅棗，對腎虛白髮、腰膝酸軟有明顯療效
胚乳是白色的黑米才是正宗的
食用未煮爛的黑米，易引起消化不良...

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