八十分就好的美好生活：生活，不必總是滿格

前言

幸福取決於0.8

　　日本知名內科醫學博士、被譽為「作家醫師」的志賀貢，曾提出一個關於健康與人生的關鍵數字—0.8。志賀貢表示，從健康方面而言，人的心臟每0.8秒跳動一下，是人體循環的最佳狀態；烹飪時原本加一匙鹽，若改為0.8匙，既能最大限度引出食材的鮮味，對腎臟也不會形成太大的負擔；吃飯時，吃到八分飽就好，有利於胃部的消化吸收……

　　其實，0.8的智慧不僅僅針對身體健康，更適用於生活的各個層面。正如志賀貢所認為的那樣：「當我們在生活中感到筋疲力竭、完全提不起勁，覺得整個人被工作掏空，發現自己的健康開始走下坡，總覺得家庭生活被繁忙的工作嚴重影響……這，其實都是做得太滿的緣故。」無獨有偶，在杭州的靈隱寺，也有一塊石碑上寫著：「不把力使盡—福」。世界上的一切事物自有其運行的規律，凡事都要有個「度」。

　　所以，無論在工作還是在生活中，都值得奉行「八十分哲學」：做事盡八分力，不求事事完美，留下餘地，心境會更坦然；愛一個人，也不必緊緊相扣，應保留彼此呼吸的空間；獲取資訊資源，不要「一網打盡」，要有選擇地吸收消化；與朋友交往，不必吹毛求疵，坦誠相待即可……如此，我們才能享受和諧的人生、健康的生活，以及更深層次的快樂。

　　我們應該為全力衝刺的人生設定限度，為了收穫向前衝刺固然是好的，但人生不是百米賽跑，更像是一場馬拉松，你用跑百米的速度去跑馬拉松，反而錯失風景與終點的從容。為人生設下適度的界線，雖不追求極致，卻能長久安穩地前行。

　　我們也應該給人生找一個適合的度，不要因為急功近利的短視讓原本的好事變壞，要知道過猶不及啊！就像水果需要時間成熟，一味地催肥助長，恐怕最終不但無法收穫果實，連果樹都會因肥料過多而敗亡。「水至清則無魚」，養魚的水需要潔淨，但若清到毫無雜質，恐怕連水草都無法生存。

　　這種「有度」的原則，不僅存在於自然，更貫穿於我們的生活。身體保健是如此，那麼生活、工作、人際、愛情哪個不是如此呢？當你面對越來越浮躁的生活節奏、日益沉重的壓力時，不妨提醒自己：「人生要衝更要緩衝」，給自己的熱情打個八折，試著實踐志賀醫師的「0.8生活法則」。

　　人們習慣於將纍纍果實掛滿枝頭的季節稱之為「金黃色的秋天」。當飽滿的果實散發出誘人的氣息，給人一種豐饒感，隨之而來的卻是那蕭瑟寂寥的冬天，常讓人厭惡不已。但人們卻忽略了，正是因為有冬天的休養生息，大地才會在春天煥發出新的生機，才可能讓人們擁有秋天的收穫。

　　人生也是如此。我們期待擁有收穫，為此不停地奔波，不懈地勞碌，潛意識中追求完美與巔峰。但我們也該明白，生命需要冬天的休息。只有學會停下來，我們才能積蓄足夠的能量，在人生的秋天迎來真正的成果。

　　在某個夏日的午後，當你從香甜的小憩中醒來，感受到身體暖洋洋地十分舒適，賴在床上任憑時間流逝……你可曾想過，如果人生能多幾個這樣的午後，哪怕被說是「虛度時光」，也未嘗不可。

　　當你在某個周末坐在公園的長凳上，感受涼風穿過樹梢，從綠蔭下吹拂而來，手裡拿著一本自己鍾愛的小說，在陣陣微風中悠然自得地欣賞自己喜歡的文字。此刻的你，是否也會告訴自己：若生活能常常這樣，或許，也就足夠了。

　　這不是逃避現實，更不是不思進取，而是懂得生活的節奏，更是為了蓄積攀登下一個高峰的能量。