治愈隱性虐待：10種從心理虐待中康復的實用方法

第 1 章 這一切是如何發生的
一段有毒的關係是什麼樣子的，如何識別有毒之人

第 2 章 盡力避免接觸
如何避免不必要的接觸，無從閃躲時該怎麼做

第 3 章 釋懷還是忘懷
一段有毒的關係為何難以善終，在無解時如何繼續前進

第 4 章 原諒自己
如何放下憤怒和自責

第 5 章 建立界限
如何保護自己的利益，並把自己放在第一位

第 6 章 向專業人士求助
如何找到適合自己的心理諮詢師

第 7 章 關愛自己
如何滿足自己的需求，並將自我關懷融入日常生活

第 8 章 重新出發
如何與情緒健康的人重建關係

第 9 章 告別感傷
如何放下遺憾，治癒自己

第 10 章 志願服務
在幫助他人的過程中探索生活的意義

第 11 章 預防
如何避開有毒的人和事，讓自己擁抱健康的關係
結語：你終將痊癒
致謝
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