老年人居家科學健身方法指導 (電子書)

《老年人居家科學健身方法指導》由國家體育總局體育科學研究所老年人健身專家傾力打造，書中不僅涵蓋了適合老年人居家進行的熱身、拉伸活動，介紹了老年人居家鍛煉的科學知識，還提供了77個針對老年人身體素質特點的居家練習動作，以及9個設計科學的老年人居家健身方案，能夠全面提升老年人的力量、心肺耐力、柔韌性和協調性，幫助他們擁有健康的身體。 對於老年人來說，本書是一本方便實用的居家健身工具書；對於從事老年人身體訓練與健康促進相關工作的教練和研究人員來說，本書也具有一定的參考價值。