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你可以睡得好

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你可以睡得好 你可以睡得好

作者:(克里斯·伊濟科夫斯基 / 譯者:曹怡魯 
出版社:浙江人民出版社
出版日期:2023-04-01
語言:簡體中文   規格:平裝 / 195頁 / 13 x 19 x 1 cm / 普通級/ 1-1
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醫療常識
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:你可以睡得好

內容簡介

當今世界,很多人不同程度地患有各種睡眠障礙——失眠、噩夢、打鼾、呼吸暫停……嚴重影響身體和情緒的健康。在本書中,世界睡眠領域權威專家克里斯·伊濟科夫斯基教授以30多年解決睡眠問題的經驗,用簡明的理論詮釋了科學睡眠的知識,設計了20個循序漸進的練習,可有效幫助讀者消除各種睡眠障礙,得到良好的休息,達到工作、娛樂都精力充沛的理想狀態。



克里斯·伊濟科夫斯基,英國著名睡眠領域專家、心理學家,年輕時曾在愛丁堡大學睡眠實驗室研究睡眠,曾任英國睡眠學會和皇家醫學會睡眠及其障礙論壇主席、現任英國愛丁堡睡眠中心主任、歐洲睡眠研究協會會員、美國睡眠醫學基金董事會成員。

 

作者介紹

克里斯·伊濟科夫斯基,英國著名睡眠領域專家、心理學家,年輕時曾在愛丁堡大學睡眠實驗室研究睡眠,曾任英國睡眠學會和皇家醫學會睡眠及其障礙論壇主席、現任英國愛丁堡睡眠中心主任、歐洲睡眠研究協會會員、美國睡眠醫學基金董事會成員。

 

詳細資料

  • ISBN:9787213109546
  • 規格:平裝 / 195頁 / 13 x 19 x 1 cm / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國
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