曹怡魯

當今世界，很多人不同程度地患有各種睡眠障礙——失眠、噩夢、打鼾、呼吸暫停……嚴重影響身體和情緒的健康。在本書中，世界睡眠領域權威專家克里斯·伊濟科夫斯基教授以30多年解決睡眠問題的經驗，用簡明的理論詮釋了科學睡眠的知識，設計了20個循序漸進的練習，可有效幫助讀者消除各種睡眠障礙，得到良好的休息，達到工作、娛樂都精力充沛的理想狀態。



克里斯·伊濟科夫斯基，英國著名睡眠領域專家、心理學家，年輕時曾在愛丁堡大學睡眠實驗室研究睡眠，曾任英國睡眠學會和皇家醫學會睡眠及其障礙論壇主席、現任英國愛丁堡睡眠中心主任、歐洲睡眠研究協會會員、美國睡眠醫學基金董事會成員。

克里斯·伊濟科夫斯基，英國著名睡眠領域專家、心理學家，年輕時曾在愛丁堡大學睡眠實驗室研究睡眠，曾任英國睡眠學會和皇家醫學會睡眠及其障礙論壇主席、現任英國愛丁堡睡眠中心主任、歐洲睡眠研究協會會員、美國睡眠醫學基金董事會成員。