久坐急救運動

背痛是久坐人士最常遇到的問題，當它發作時，往往讓人苦不堪言。患者不惜一切代價想要找到緩解的方法，但是大多數治療要麼效果欠佳，要麼無法持久，甚至完全無效。本書提供的方案是一種無創、安全的背痛自救辦法，它來自臨床經驗豐富的脊骨神經醫師傑里米和文筆幽默、酷愛運動的暢銷書作家克里斯，既嚴謹可靠又通俗易懂。僅僅通過每日半小時的鍛煉和適當的行為改變，你就能輕鬆找回脊柱中立位、強化核心、喚醒臀部，讓背痛得到顯著緩解，還能養成良好的體態和正確的姿勢。當你的脊柱始終處在健康的中立位時，疼痛自然會消失得無影無蹤。



克里斯·克勞利(Chris Crowly)，退休律師，暢銷書作家，年近90，仍過着酷炫的生活：滑過落基山的黑鑽雪道，騎過80公里自行車循環賽，划過單人雙槳賽艇，在世界各地演講，還完成了一部小說。

傑里米·詹姆斯(Jeremy James)，背痛治療專家，Backforever.com和GolfForever.com創始人，經營一家慢性背痛目的地診所。由於年輕時是一名運動員，長期與運動造成的背痛鬥爭，他成了一名脊骨神經醫師，並在治療職業運動員的過程中開發出了行為/全身療法，幫助眾多職業運動員和企業家戰勝了背痛。

克里斯·克勞利（Chris Crowly）
退休律師，暢銷書作家，年近90，仍過著酷炫的生活：滑過洛磯山的黑鑽雪道，騎過80公里自行車循環賽，劃過單人雙槳賽艇，在世界各地演講，還完成了一部小說。

杰里米·詹姆斯（Jeremy James）
背痛治療專家，Backforever.com和GolfForever.com創始人，經營一家慢性背痛目的地診所。由於年輕時是一名運動員，長期與運動造成的背痛鬥爭，他成了一名脊骨神經醫師，並在治療職業運動員的過程中開發出了行為/全身療法，幫助眾多職業運動員和企業家戰勝了背痛。