改變，從心開始：學會情緒平衡的方法

譯者序 奇妙的資訊醫學 /胡因夢 ............. 1
推薦序 活力醫學新觀念 /崔玖 ............. 1
引 言 情緒平衡：航行於意識的三個層次 ............. 1

第一部 情緒：行動中的能量
未解決的情緒：自由基能量 ............. 3
平衡情緒是一種能力，你必須以不壓抑的方式辨識、認知、接納並協調你的情緒。情緒可以指點我們正確的方向，幫助我們做出更恰當的選擇。

誘因：內心世界的反映 ............. 15
不愉快的反應乃是來自潛意識的線索和信號，提醒我們還有尚未解決的情緒問題。如果我們忽略它們，或許會錯失解決生活中重大問題的寶貴機會。

自我排拒與自我接納：管理內心的亂流 ............. 27
平衡情緒的重點就是要認清所有重要的事情都來自於內在，這是通往內心和諧的第一個線索。我們需要接納自己，接納生命是艱苦的，接納人生中將會有重重的阻礙，接納我們將會犯下許多錯誤，以及接納許多人會誤認為我們就是他們苦惱的源頭。

報應與情緒：一個銅板的兩面 ............. 41
我們所付出的無條件的愛、善意、慈悲與服務，都將回返自身，就像舊的債務會累積利息，存款也會因利息而增加一般。

殺人套索：情緒阻礙了痊癒 ............. 56
每 種情緒都和某個器官或能量系統的能量共振。這個原則是雙向運作的。一方面，當某個器官因為任何壓力源而變弱時，情緒都和某個器官或能量系統的能量共振。這 個原則是雙向運作的。一方面，當某個器官因為任何壓力源而變弱時，人們會更容易感覺到對應的情緒；反過來說，如果人們不能以適當的活力對治特定的情緒，那 麼對應的器官也會因此而變弱。

細胞記憶：力量資訊的無限閘口 ............. 75
不論你是否相信有所謂的前一生，人生的目的依舊相同。此目的就是放下使你背離終極目標的舊有模式，也就是要達成無條件的愛的境界，活在沒有偏見與評斷的當下。

覺察是一種矛盾 ............. 95
情緒平衡的治療就是要放掉過去。借著活在當下，成為不做評斷的觀察者。隨著覺察的萌芽，許多矛盾開始浮現出來。情緒平衡技巧就是要整合這些被覺察的矛盾。
第二部 實際的情緒平衡技巧
情緒平衡的基本工具：統合與釋放 ............. 121
情緒平衡技巧可以提振你的能量層次到未知的高度，因為你不再漏失能量或允許別人削弱你的生命力，也不再用生命力排拒來自過去的阻力。然後你豐盛的能量將會導向健康與活力，它一旦照亮了你所有的處境，就可以用來支援和治療別人。
脈輪：通往意識的七個閘口 ............. 142
要想解放自我達成無條件的快樂，也就是無條件的愛與徹底的臣服，我們首先需要覺察自己所想像出來的邊界。這想像出來的邊界乃是因為我們的恐懼而建造出的藩籬。我們需要一些突破的勇氣來拓展現實的範圍。要想調和我們的脈輪，就要治癒舊有的束縛以及自毀模式。

情緒鞭撻傾向：通往自由的最後一個路障 ............. 191
所有的這些偶發的鞭撻都可以輕易治癒，稍後你會明白這意味著接納失敗。接納我們將失敗的事實，使我們接受了環繞著成功的所有恐懼，而不再抗拒自己想要的東西。

寬恕治療：釋放傷痛 ............. 224
我 們需要面對不肯原諒的情緒，因為這些情緒把我們束縛在過去之中，而且是眾多疾病的起因。仇恨、憎惡、痛苦、罪惡感與羞恥感是你所執著的情緒中最具有毀滅性 的。心智往往也提供了不寬恕的理由。我們想要報復和伸張正義，而固守著痛苦就像是一種給自己的警告，要我們預防類似處境的重演。

情緒療愈公式：讓治療自然展開 ............. 249
情緒療愈公式可以聯結你和你的靈魂以及靈性，帶領你回歸你真正的本質：心靈的DNA。它可以讓你聯結萬物的源頭——造物主。但你並不需要有宗教信仰才能使用這個公式
同步智性：吸引未來 ............. 276
同步智性指的就是，以最少的力氣達到神奇的創造效果。要做到這一點，你必須從現在就開始傾聽身體和宇宙所帶給你的資訊。此刻宇宙就在告訴你，現在就是你開始通往內在祥和與自我治療的時機了。除了展開這趟旅程之外，再也沒有別的事是真正重要的，一切都在你了！

認識羅伊•馬丁納醫師是在聽完他的一席演講之後。當時他是美國國際醫學科學研究基金會主辦的“生物能資訊醫學研討會”的主講人之一，講題是“能平衡情緒的花精治療”，這使我第一次接觸到了英國的傳統醫療方法“花精治療”（FlowerEssenceTherapy）。他的演講以及他提供的資料令我驚奇地發現：他所列舉的情緒不平衡多達七十種，而不平衡的原因不止涵蓋日常生活中遭逢的幸與不幸，物質、情感得失，還深入探討到了不同的人面對相同挑戰的不同感受與反應。他並解釋道，會有這些不同反應的原因，是由於每個人的反應都來自身、心、靈三個層次，而這三者之間具有極其複雜的關係。
我非常認同這三個層次，也深深感受到這些情緒反應的複雜性，而且認為每個人不同的個性，也就是這三個層次協調後所表現出來的獨特性，這正是每個人寶貴的特質，即使是同卵的孿生子也不會相同的。因此想要維持平衡的情緒，就必須有自知之明，在意識層中儘量瞭解自己的特性，當有情感上負面的不平衡時，就必須從自己的下意識、潛意識中尋求原因。這對一般人來說並不容易做到。因此需要心理學家或精神科醫師輔導，否則會造成嚴重的心身症、神經官能症，甚至成為慢性疾病的起因。更重要的是，要能從自我第三層的超意識中尋求解答及生命的方向，必須求助於靈性修持或宗教才能辦得到。
令我印象深刻的是，羅伊本來是一位基層的全科家庭醫師，他在演講中講述他如何在習得花精治療後，關閉他原本生意昌隆的診所，專心作深度的專業鑽研。三年之後他再開診，不但專業于平衡情緒，還幫忙研製了多種花精資訊製品供應市場，同時開班授徒，舉辦研討會、研習營，在臨床上推廣此一新的療法。在三年的儲備工作中，他並沒有特別去攻讀現代精神醫學，而根據他的成果報告，新療法的應用成績斐然。
那次我是專程赴美主辦大會的負責人之一，因此有機會在三天的會議期間同羅伊進一步接觸，知道他在描述情緒不平衡的時候，不僅提到每種情緒對心情的影響，還很肯定地指出其對心、肝、脾、肺等器官直接的影響，更特別提到每種情緒可以用中醫的哪些經絡穴道去調整，或者會影響到印度醫學七輪中的哪幾輪，言之有理。
我正熱衷於研究中西醫學及傳統醫學與現代醫學的整合，深深驚訝當時不過三十多歲的他，居然是那樣博學與飽學。深談之後，知道他也練東方武術，而且已是柔道黑帶級，我才恍然大悟：他對身心靈整合的認識不僅是知性的，而且是身體力行體驗出來的；不僅是西方的，也融合了東方的文化傳統。
於是我毫不猶豫地買下了他全部70種情緒的花精製劑，帶回臺北，並委託圓山診所開始作情緒測試，一邊與台大心理系教授合作，用心理測驗驗證。至今算起來也已有九年了！後來為了作業方便，把他的70種情緒綜合成了30種，目前診所用此方法的個案也已經累積到了九百多件，治療結果證明確實能幫助受測者瞭解自己。羅伊也因此成了我後來三次舉辦同性質的國際大會的貴賓，在1998年更特別邀請他來臺灣，到高山中的太魯閣去探幽看花，探討是否本地的花更能反映出本地人的情感起伏。答案是肯定的。
我們當時就勾畫了一個願景，希望在搜集足夠的臺灣產的花卉、特別是野花的資料之後，能研究出一系列最適合本土人士調節情緒的花。不過到目前為止，我協助平衡情緒的九百多個案，都是用英美的花提煉的製劑，不論診斷或調劑情緒，皆很奏效。可見人類是生命共同體，雖然是生活在地球上不同的地區，大環境還是類似的，因此各處的花與各處的人性也大致相同，並能通用。
我以非常欣喜的心情細讀他的新書，覺得他就好像在身邊與我侃侃而談，就像每次我們在世界不同角落的重逢或暫聚時的情景。
讀者可以不費力地順著他的思路，瞭解到他想帶給大家的“活力醫學”的新觀念。一般人總認為任何病痛都是因為身體組織被破壞了，只能用藥物的補償或器官的替換來診治。事實上，“病由心生”“境隨心轉”不僅是事實，而且可以用最科學的數學程式加以證明。只有整體醫學是機械性醫學加生物能資訊的結合，才能使心身及意念調和，而情緒更是這個調和的活力。在後面幾個章節，他更具體地介紹了他多年的研究及臨床經驗，使讀者不但能懂得這個觀念，還可以身體力行來平衡自己的情緒。