貝爾·格里爾斯,被譽為“站在食物鏈頂端的男人”,他健康、強壯、勇敢、自信,深得億萬人追捧。本書是貝爾按照自己塑造身材的親身經驗,為所有想擁有健康體魄的讀者打造的健身工具書。30歲前的貝爾不是現在的樣子,他並非健身的“天賦型選手”,也曾用錯誤的方法痛苦堅持多年,為了讓身體變強,在塑形、柔韌、力量、敏捷等各個方面趨向完美,經過反覆嘗試和不斷完善,他終於探索出一套適合普通人的高強度速成健身法。
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