幸福的真相：讓100萬人獲益的幸福心理課

很多時候，我們人生中的困擾並不是因為某個具體事件，而是因為我們沒有區分清楚多個事件的界限，很多事情糾纏在一起。明確人生三件事，就能幫助我們把界限梳理清楚，這樣我們的人生就會變得舒展又有層次感。那麼，人生三件事有哪些呢？可以是昨天的事、今天的事和明天的事，也可以是家庭的事、環境的事和自己的事。我們這裡要分析的人生三件事是：自己的事、別人的事和老天的事。


對於自己的事，我們只能自己全力以赴去做，別人做不了，也不應該替我們做。可是，我們往往把自己應該負責的事交給了別人，比如要求伴侶對自己的人生負責。當然，別人可能也會要求我們對他的人生負責，這也是他的事，至於我們要不要對他的人生負責，就是我們自己的事。


我們的心靈系統中有一個原則：一個人永遠不能控制另外一個人。如果我們想去控制別人的話，哪怕是以愛的名義，以對別人好的名義，終換來的也會是失落。即使在親子關係中，對於父母來說，孩子的事情也是別人的事，無論父母有多麼愛孩子，他們都不能夠代替孩子做決定，也不能替孩子活一生。


對於別人的事，我們要盡可能地把對別人的期待值降為零，因為對別人有期待也就等於把自己人生的鑰匙交給了別人。當然，這並不代表我們對別人沒有期待。在講課時我經常對學員說：“不要對課程有期待，不要對老師有期待，因為每當你對外界有期待的時候，就等於把主動權交給了別人，仿佛學習這件事不應該由自己負責任，而是別人對自己有責任。”如果我們不再對外界有期待，就開始變得對自己有期待。對自己的期待和對別人的期待是不同的，對自己的事，我們需要儘力而為，全力以赴；對別人的事，我們能做的只能是尊重，這就是界限。就像在進入別人的房間之前要先敲門，我們哪怕是在助人，也要敲一下門問對方是否願意接受。所以對於咨詢師來說，有一條關於界限的規則是：可以伸手，但是不用力拉。西方諺語里也有一句相同意思的話：把馬兒牽到河邊，但不要摁它的頭喝水。也就是說，我們要告訴來訪者，自己永遠會伸出一隻手支持他，但絕不會評判他當下所處的位置好不好，也不會試圖拉他出來，因為他不一定願意接受。


生活中，我們很多人往往在沒有徵得對方同意的情況下就做出拉手的動作。咨詢師在應對重大的社會創傷事件，比如說汶川地震、天津港爆炸事件時，就往往因為過於用力“拉手”而將事情演變成大家都不想看到的結果。這不是我們希望看到的現象，其背後的原因其實就是我們沒有意識到界限的重要性，沒有尊重別人當下的狀態。我們不得不承認這一點——很多時候，我們太想用自己的愛來控制另外一個人了。


對於老天的事，我們能夠怎樣做呢？我們要學會臣服和接受。很多人拿着自己所有的生命力量去對抗命運安排的事情，那麼只會感受到更多的痛苦。比如很多人會問：“為什麼老天對我這麼不公平？為什麼出車禍的偏偏是我？”關於臣服，很多人都有誤解，認為是隨波逐流，其實臣服是順勢而為。一個成熟的人是懂得順勢而為的。也就是說，我們所有的信念其實都是為了讓自己能夠自由地與環境相處，能夠融入環境這條河流。只有當我們順勢而為的時候，才能夠從周圍的環境中抓到我們可以用的資源，創造出來所有想要的東西。如果說生命是一條河流的話，很多人用逆流而上的方式來感受自己的力量，尋找存在感，這更像是一種青春期的叛逆狀態。成熟的人是可以順勢而為、順流而下的。


什麼樣的人生是你想要的？如何才能獲得健康、幸福的生活？有了金錢、名望、成就感后，就能獲得幸福嗎？為什麼幸福總是近在咫尺又不可觸及？幸福的真相，到底是什麼？


我們每個人的當下，都是我們自我創造的，是我們內在心智的外在呈現。所以，你有怎樣的內在心智，就會活出怎樣的生活狀態。


應用心理學者李文超、徐秋秋，從事心理實戰工作15年，將NLP、精神分析、薩提亞家庭治療、催眠、完形療法、人本主義、家庭系統排列加以整合，研發出理論與實操並行的幸福心理學體系，帶千萬人走上心智成熟、自我超越的道路。這套幸福心理學體系圍繞心智模式探討了心智策略、心靈空間、人生腳本、認知、信念、潛意識、理解層次等多維度知識，並用以分析個體跟自我、父母、他人的關係模式的形成邏輯，透視了人們出現恐懼、衝突、迷失、焦慮、失望、絕望等痛苦情緒的根本心理原因，給出探索幸福心智策略的方法。


這是一本系統的幸福心理學書籍，閱讀本書，也是一次自我心智的探索之旅，結合書中內容，學習去看見自我、轉化信念、重建認知，相信你會收穫一次痛快淋漓的成長。獻給每一個在幸福路上跌跌撞撞的成人。

李文超
心理學研究者、實戰專家；
秋文心理創始人;
長江商學院EMBA；
境界企業管理諮詢有限公司董事長、創始人。
從事生命教練工作15年，致力於心理學在生活各個領域應用的研究與傳播。
李文超的獨特之處在于敏銳的行為洞察力和直擊人心的邏輯分析，他能對雜亂無章的表像進行抽絲剝繭，用簡練又不失溫度的表達帶個體看到傷痛的真相。
看見真相，才能成長。李文超在臨床實踐中，研發出探尋幸福真相的邏輯與方法，帶千萬人走上心智成熟、自我超越的道路。
 
徐秋秋
知名心理專家，教育學博士；
全民幸福社（心理學讀書平臺）創始人；
國家二級心理諮詢師，從事心理工作10餘年；
國內首位提出、闡述、架構幸福心理學體系者；
幸福心理學系列課程研發導師；
著有暢銷書《生命的真相：重建幸福人生劇本》，並憑藉本書入選第七屆當當影響力作家。