在成年人的世界裡,崩潰只需一個瞬間,自我修復的過程卻無比漫長。
焦慮感、不安全感、受打擊後的無力感、自我懷疑和否定……
當崩潰情緒席捲而來時,我們試過挖掘童年經歷,分析性格成因,尋求他人的安慰,也學習過很多道理,卻依然過不好這一生。
或許,我們更需要一些單刀直入的辦法——找出自愈的直接路徑。
這本書正為此而來。
二位作者均為執業經驗超過35年的心理學專家,他們共同開發了一套快速且有效的自我成長技巧。在書中,他們結合自身經歷及多年診療經驗,精准提煉出5項以結果為導向、讓人們重新掌控生活的心理自愈法,並以“工具”來稱呼它們(它們像工具一樣可以拿來即用),意在幫助人們找回勇氣、創造力和意志力。
這些工具不再僅僅停留在心理分析的層面,而是具體到每一個操作步驟,並具備充分的案例依據。無論你是因為壓力大,無法有效管理情緒、掌控生活,難以平衡工作和生活而崩潰,還是希望將事業、人際關係和個人幸福感提升到新高度,你均可以從這5項工具裡找到答案。
在充分瞭解工具的原理之後,只需按步驟執行,你就能輕鬆掌握它們。