幸福的要素

哈佛大學心理學教授沙哈爾教授在本書中提供了SPIRE幸福模型，即保持幸福力的5大關鍵要素。

精神(Spiritual):我們如何在士氣低落、精神低迷的情況下，依然能找到生活和工作的意義與目標感？身體(Physical): 究竟什麼是有效的休息與恢復，怎樣做才能讓我們具備複原力？心智(Intellectual):我們遭遇挑戰是否依然保持好奇？關係(Relational)：我們是否豐富了那些真正豐富我們自己的關係？情緒(Emotional):當痛苦的情緒不可避免地出現時，我們如何能維持穩定的幸福感，而不是只享受那些短暫的情緒高峰？

我們可以通過精神、身體、心智、關係、情緒5大要素，撬動生命的自我修復。請相信，無論境遇如何，我們都可以更幸福一點兒！



泰勒·本-沙哈爾(Tal Ben-Shahar)，哈佛大學心理學碩士、哲學和組織行為學博士。沙哈爾博士開設的“積極心理學”和“領袖心理學”課程曾被哈佛學生推選為“備受歡迎的課程”，他本人也被評為“備受歡迎的哈佛導師”。他的課程兼具實用性和可操作性，被眾多企業家和高管們譽為“摸得着的幸福”。沙哈爾博士目前致力於個人及組織機構的優勢開發、領導力提升等研究工作。

泰勒·本-沙哈爾（Tal Ben-Shahar），哈佛大學心理學碩士、哲學和組織行為學博士。沙哈爾博士開設的“積極心理學”和“領袖心理學”課程曾被哈佛學生推選為“備受歡迎的課程”，他本人也被評為“備受歡迎的哈佛導師”。他的課程兼具實用性和可操作性，被眾多企業家和高管們譽為“摸得著的幸福”。沙哈爾博士目前致力於個人及組織機構的優勢開發、領導力提升等研究工作。