內在探索：自我發現與重塑的12個情商練習

情商，即情緒智力，是一種基本生存能力，決定了其他心智慧力的表現，也決定了你一生的走向與成就。許多人都生活在慣性之中，本能地基於習慣對周遭做出反應，而高情商者則能清晰地覺知情緒，發現自我，從而把控自己的生活。

本書作者基於丹尼爾·戈爾曼的情商理論，提出了有助於個人成長與情商提升的“12個自我發現”練習。無論是要提升職場表現、改善人際關係，還是保持身心健康，你都可以利用它們來識別和克服可能使你陷入困境的心理模式。通過練習，你能夠：

·發現自己那些被隱藏的情緒，培養高情商；
·掃除思維障礙，培養新的思維模式；
·打破僵化的生活，找回人生的掌控感。

米歇爾·內瓦雷斯

資深情商教練，Goleman EI公司的首席執行官兼首席教育官。2019年，內瓦雷斯聯合創立了Goleman EI，以實現戈爾曼情商理論研究的落地和實踐。內瓦雷斯擁有25年以上的醫療保健、投資管理和管理諮詢行業的管理經驗，並進行過超過20年的正念培訓。