內心豐盈：提高生活滿意度的積極心理學方案

內心的豐盈，是美好生活的源泉。當你以積極的視角思考問題，擁抱偶爾出現的悲觀思維但不向它妥協，強健自己的體魄，結交積極向上的朋友，你就能夠體會到最好的幸福狀態。

在《內心豐盈》中，積極心理學奠基者之一埃德·迪納及其兒子羅伯特·迪納濃縮了兩人30多年來對幸福的研究成果，將自己對幸福的深刻理解濃縮成“內心豐盈”這個概念。內心豐盈是一個人能夠過上美好而平衡的生活的關鍵因素，它是對幸福感和生活滿意度的體驗。內心豐盈的人，能讓人生的方方面面都更加舒適愜意。

本書將帶你了解實現內心豐盈的方法。兩位作者經大量研究發現，影響內心豐盈程度的因素包括：身體健康、支持性人際關係、有意義的事業、物質條件、社會文化、適應力、生活意義感，以及認知因素。本書詳細研究了這些要素，以科學的實證研究為基礎，擺事實、列證據，並在此基礎上提出了獲得幸福感的AIM法則，帶領讀者不斷提高內心豐盈程度，提高生活的滿意度。



（美）埃德·迪納，國際積極心理學的領軍人物之一，幸福科學的奠基人，多年來一直致力於主觀幸福感的研究，被稱為“幸福博士”，國際積極心理學協會第一任主席，他的研究為今天的積極心理學奠定了堅實的科學基礎。埃德·迪納是伊利諾伊大學心理學特聘教授，蓋洛普國際積極心理學中心高級研究員，曾獲美國心理學會傑出科學貢獻獎、美國心理科學協會威廉·詹姆斯研究獎。在《科學心理學文獻》評選的“二戰後最有影響力的100位心理學家”中，排名第10。

（美）羅伯特·迪納，聯合國可持續發展目標幸福工作組主席。羅伯特一直在全世界旅行，致力於研究各偏遠地區居民的幸福感，因此被稱為“積極心理學屆的印第安納·瓊斯”。羅伯特把埃德的研究從實驗室擴展到了日常生活中，為讀者提供了科學、可靠的生活建議。

埃德·迪納 Ed Diener（1946—2021）

幸福科學奠基人，國際積極心理學協會首任主席，多年來一直致力於主觀幸福感的研究，被稱為“幸福博士”，他的研究為今天的積極心理學奠定了堅實的科學基礎。他曾任伊利諾大學心理學特聘教授、蓋洛普高級研究員，曾獲美國心理學會傑出科學貢獻獎、美國心理科學協會威廉·詹姆斯研究獎。

羅伯特·比斯瓦斯‐迪納 Robert Biswas-Diener

英國應用積極心理學中心專案主任，波特蘭州立大學兼職講師。羅伯特一直在全世界旅行，致力於研究各偏遠地區居民的幸福感，因此被稱為“積極心理學界的印第安那·鐘斯”。羅伯特把埃德的研究從實驗室擴展到日常生活中，為讀者提供科學、可靠的生活建議。