津巴多時間心理學

人的痛苦源於對過去、當下、未來”的認知失衡。感覺自己沒有未來？因為人往往深陷消極回憶(如創傷性事件)，無法感知當下的美好或未來的希望。

國際知名心理學家菲利普·津巴多這本經典心理學著作中表明，每個人都擁有三個主觀的心理時間區域：過去(曾經是什麼)，現在(當下是什麼)和未來(將來是什麼)，且每個人對時間的感知不盡相同，本書闡述了六種主要時間觀：--過去消極時間觀：生活總讓你失望--過去積極時間觀：記住“過去的美好時光”--現在宿命論時間觀：該是什麼，就是什麼--現在享樂主義時間觀：為今天而活--未來時間觀：為明天計劃--超越未來的時間觀：人死後將出現在更好的時代，應在整個生命中都為死後做計劃作者還結合真實的創傷性事件及生動而鼓舞人心的故事，展示出一步步覺察自己過去、當下與未來的實用方法，以深度療愈身心。書中還提供了測量量表，以幫助讀者了解自己的時間人格。

相信對於任何尋求自助的個人或者治療師、心理咨詢師來說，本書都可以幫助我們建立一種關於過去、當下和未來的平衡視角，擺脫消極的過去，活在當下，籌劃將來。



[美]菲利普·津巴多(Philip Zimbardo)，美國著名心理學家，斯坦福大學榮休教授，曾任美國心理學會主席。他的四大貢獻為時間觀研究、斯坦福監獄實驗、將害羞概念化、英雄想象項目。他出版過多部著作，包括著名暢銷書《時間的悖論》《津巴多普通心理學》等。他還幫助媒體開發了《探索心理學》系列節目，被稱為“當代心理學的形象和聲音”。由於津巴多教授在心理學研究和教學領域的傑出貢獻，美國心理學會特向他頒發了希爾加德(Hilgard)普通心理學終身成就獎。

[美]理查德·索德(Richard Sword)，哲學博士，臨床心理醫生，從業超過20年，幫助人們從創傷性事件、意外事故、人身傷害、抑鬱症、焦慮障礙和成癮中痊愈。

[美]羅斯瑪麗·索德(Rosemary Sword)，也是一名心理醫生，與理查德·索德一起致力於推廣、應用基於津巴多時間心理學的時間觀療法，幫助諸多深受創傷的的來訪者重建內心的秩序，實現更好的生活。

［美］菲利浦·津巴多（Philip Zimbardo）
美國著名心理學家，斯坦福大學榮休教授，曾任美國心理學會主席。他的四大貢獻為時間觀研究、斯坦福監獄實驗、將害羞概念化、英雄想像項目。
他出版過多部著作，包括暢銷書《時間的悖論》《津巴多普通心理學》等。他還幫助媒體開發了《探索心理學》系列節目，被稱為“當代心理學的形象和聲音”。
由於津巴多教授在心理學研究和教學領域的傑出貢獻，美國心理學會特向他頒發了希爾加德（Hilgard）普通心理學終身成就獎。
 
［美］理查德·索德（Richard Sword）
哲學博士，臨床心理醫生，從業超過20 年，幫助人們從創傷事件、意外事故、人身傷害、抑鬱症、焦慮障礙和成癮中痊癒。
 
［美］羅斯瑪麗·索德（Rosemary Sword）
臨床心理醫生，與理查德·索德一起致力於推廣、應用基於津巴多時間心理學的時間觀療法，幫助諸多來訪者重建內心的秩序，實現更好的生活。