·在工作、愛情和人際關係中總是受委屈?·遇到問題和衝突時不知所措,心情沮喪?·無法理解和影響他人,讓你很鬱悶?一切源於失控。不快樂的人有一個共性:他們失去了對自己生活一個或多個領域的控制。失控感不僅令人抓狂,面且極易引發心肌梗死和抑鬱症。
本書作者基於10余年來積累的數萬個咨詢案例,總結了令人極其困擾的49個問題,以及相關的心理自數技巧。他們認為,若能知道自己與其他人是如何運作的,至少能重拾一部分主動權。學點兒心理學,我們可以將尋常日子變得更令人愉悅。
書中講述了很多隱藏在日常生活中的心理學定律,比如:·年假多分幾次休,你會更快樂——習慣化;·遇到危險時,選定一個人求助——旁觀者效應;·不規律的懲罰等同於間歇性的強化——制約;·陰謀論源自大腦的彷徨無助——控制的錯覺。這些心理學定律不只是理論,它們更像是為人處世的“隱藏規則”和“說明書”,能讓你讀懂人性,擺脫失控感,輕鬆應對職場、婚姻和人際關係中的大事小情,有時甚至能救你一命。
(德)福爾克爾·基茨,曾在科隆和紐約學習心理學和法律,畢業后從事過不同的工作,如研究員、電視台記者、編劇等。以前,他總認為會胡思亂想的都是別人;後來,他發現自己有時候也有這個毛病。身兼律師和心理教練的他已走遍德國,目前在慕尼黑居住。
(德)曼努埃爾·圖施,在科隆和阿姆斯特丹攻讀心理學和成人教育,在科隆開設了一家心理診所,是應用心理學研究所(IfAP)的主理人,並在多所大學兼任講師。他的研究重點為輔導、冥想、監督、以人為中心的治療。