一用就靈2--經絡通DIY手冊

由蔡洪光著，本書通過圖解，以簡單、實用、易行、一穴有效、三穴組合的特色介紹一些日常的小動作就能解決大問題的保健方法。

這些小動作和八位，不受時間、地點、環境的限制，手法務求穴位要發熱得氣，迅速體驗效果。每次只要幾分鍾的自我操作，隨時、隨地、隨手就可以給自身做 …一次身體經絡保養。

正所謂：在官不妨政事，在俗不妨家務，在十商不妨本業，略得空閑及行住坐卧，手到一處，便可行之。只要您心中有經絡，只要你用點時間，用心體悟，就會隨時給你的身體帶來極大的好處。

蔡洪光醫師，男，1952年出生，廣州市人，大學本科，先后畢業於遺傳專業和中醫內科專業。

一 日常保健與救急
人身急救三穴——突然暈厥不知醒人中中沖與涌泉
心臟急救三穴——心翳心悶心絞痛中沖至陽極泉急
心臟保健三穴——心慌心跳心又煩內關神門與太溪
防治感冒三穴——怕風畏寒咽喉癢風府大椎與人中
上火怕熱舌苔黃大杼曲池與合谷
身體六大強壯穴——人體六大強壯穴神闕配大椎
三里跟關元命門三陰交
失眠三穴——神門大陵與內關嚴重加拍肘關節
止痛三穴——人身疼痛最難忍至陽合谷配太沖
全身酸痛——一身掣痛人疲倦大包肩井配期門
止血三穴——溫灸收斂離經血隱白大敦三陰交
暈車三穴——止暈止吐提早按內關公孫與膻中
生命點保養——萬病根源在於腹健康長壽要溫腹
膀胱經排毒——頸肩腰背經常刮健康活到八十八
糖尿三穴——糖尿三穴要牢記地機章門三陰交
降壓三穴——血壓穩定不擔憂內關太沖足三里
低血壓三穴——血壓偏低不用愁內關百會灸涌泉
咳喘三穴——急慢咳嗽和氣喘尺澤孔最與肺俞
二 頭面保養
養顏三穴——養顏三穴經常揉面目細嫩又清秀
三叉神經痛——面部三叉神經痛臉周穴位最有用
眼周六穴——視力模糊眼睛蒙眼周六穴目清新
耳鳴耳聾三穴——耳鳴耳聾聽力差聽宮翳風和關沖
鼻通三穴——鼻塞鼻癢流鼻涕印堂人中配迎香
口腔潰瘍——口腔潰瘍常發作勞宮涌泉和合谷
牙痛三穴——牙齦腫痛若來犯合谷頰車和下關
口岡痛三穴——咽喉腫痛經常犯常拍缺盆合谷按
聲音沙啞——聲音沙啞不能言少商靈道與太淵
預防中風(中風后遺症)——預防中風夾手指敲打膽經擦風府
失眠頭痛——手指腳趾多揉揉風池率谷和頭維
眩暈——眩暈都是風作祟風府風池和風市
三 胸腹保養
胃痛三穴——急性胃痛點至陽配合中脘足三里
通便三穴——便溏便秘找天樞前后配穴有特殊
泌尿三穴——一切小便泌尿苦中極腎俞膀胱俞
痔瘡三穴——難言之隱痔瘡患孔最長強和承山
婦科三穴——女人痛經月經亂婦科不好有三穴
更年期綜合征——肩井膻中三陰交平穩度過更年期
疏肝解郁三穴——人生總有不如意肩井期門日月拔
四 肩頸腰背保養
落枕三穴——經常落枕脖子硬列缺后溪並外關
頸椎三穴——頸椎不適找百勞頸后刮痧最見效
肩周三穴——肩鵑肩井和天宗肩周問題立刻舒
腰痛三穴——委中至陰加腎俞腰腿疼痛不再有
坐骨神經痛——環跳委中陽陵泉專對坐骨神經痛
膝周五穴——膝周五穴常常拍風濕關節不回來
腿抽筋——走路若遇腿抽筋拍打承筋陽陵泉
五 其他問題
過敏三穴——皮膚過敏常出疹風市血海足三里
皮膚瘙癢——各種皮膚瘙癢症陽溪風市百蟲窩
自汗、盜汗——自汗盜汗汗不止百勞通里溫神闕
壯兒三穴——小兒體弱多病身柱合谷神闕
六 經絡使用常用手法
(一)刮痧——部位一片用刮刷
(二)拍打——頑疾深聚用拍打
(三)拔罐——脹痛同定用拔罐
(四)溫灸——虛寒怕冷用溫灸
(五)點穴——日常保健推按揉
附錄一 小穴位大故事(體驗錄)
附錄二 幼兒四時經絡保健操的開發與應用研究
附錄三 舞動經絡的神奇