五行健身功：調潤(附贈DVD光盤)

源取千年經典導引術

集粹中醫臟腑、經絡和五行之精要

更適於現代人習練的養肺調息保健功法

調息潤肺功集八段錦、五禽戲、太極、少林內功等傳統養生功法之精華，主動性地對臟腑進行自我調節和自我補益，形、神、意、氣合一，通過動作導引，開啟穴位，滋潤肺部，按摩臟腑，促進清閑空氣與體內真氣交融會合。

可清理肺部濁氣，調節氣息升降開合，形成放松的心理和生理環境，增強心肺功能；對精神渙散、緊張抑郁、精力虛衰、呼吸沉淀等不適症狀，以及胸悶、氣喘、咳嗽、氣管和支氣管炎症等呼吸系統疾病有獨到功效。

【調息潤肺健身功】

功法特點解析·習練要領提示·三段十二式功法詳解

連續步驟詳解圖解，招式拆解分步示教，詳析動作要點，闡明各個招式的健身養生功效。

【歷代肺部養生保健術】

中醫肺部養生精要·古代呼吸吐納導引術·傳統肺部養生功法

傳授中醫肺部養生智慧；特別收錄六字氣訣、吐納導引功、五蟾吸真功以及道教幻真運氣法。

【高清DVD教學版，中文簡/繁可選字幕】

五行功名師親授舒脊活絡功法12式完整套路，全程演示。

動作步驟詳細解析，易學易練。

第一章 調息潤肺功 呼吸暢，氣血順
一、現代呼吸吐納功法——調息潤肺功
二、肺的重要性及養生原理
三、肺與其他臟腑的緊密聯系
四、與肺關聯緊密的呼吸器官
五、肺的養生保健
第二章 調息潤肺功 功法詳參
一、習練要領
二、注意事項
三、功法詳解
第一段
虛領調息 海底探針 神龍擺尾 霸王舉鼎
第二段
倒步擒龍 扭轉乾坤 金猴摘果 伏地尋根
第三段
白猿藏身 神龜蓄氣 佛光普照 引氣歸元
第三章 古代呼吸吐納、肺部養生術精選
一、源遠流長的導引術
二、六字氣訣
三、吐納導引功
四、玉蟾吸真功
五、幻真運氣法

調息以集真息 集真息以潤肺——調息潤肺功之妙法

肺在人體臟腑中位置最高，為五臟之華蓋。

肺是人體的一個重要的呼吸器官，是體內外氣體交換的場所．中醫理論認為：「肺主氣而司呼吸，主宣發肅降，通調水道，朝百脈以助心之行血」，「諸氣者，皆屬於肺」。

按照五行理論，肺為魄之處，氣之主，在五行屬金，有清潔、清肅、收劍之象，精干而敏銳。如果肺得到滋潤，則氣息得到調整；如果氣息和勻暢順，則呼吸深長、細勻，可促進體內真氣運行和氣息的升降開合，煥發先天之氣，從而使精力旺盛、身強體健。

調息，即進行呼吸的調整和鍛煉。古代又稱為「調氣」、「練氣」、「吐納」。它不僅有助於意守入靜，放松身體，而且還可以調和氣血、協調陰陽、按摩內臟。調息一法，貫徹三教。大之可以人道，小用可以養生。調息是導引功法的重要環節，也是使人體內真氣積蓄、發動和運行的主要方法，其為靜功之最上一乘法。故迦文垂教，以視鼻端白數出入息，為止觀初門。《勿藥元詮》中載：「庄子南華經日，至人之息以踵，大易隨卦日，君子以向晦入宴息，王龍溪日，古之至人，有息無睡，故曰向晦人宴息┅┅」

為世事而勞累的我們，精神和身體常常處於困頓之境，只靠夜間一覺，不能夠完全恢復，如果不能及時調理，精神和身體就會如同無人擦拭的鏡面一樣蒙上塵埃，這將使我們越來越遠離本真的自己。調息之法，若能常常加以習練，在全身寂然中不但有修身的功效，還可起到養性的作用。

五行調息潤肺養生功以中國古代的養生保健思想為魂，以傳統中醫學五行理論為骨，創編而成。整套功法汲取了六字氣訣、八段錦、五禽戲、易筋經、龍形太極內功、太極拳、少林武術等中國傳統導引術的菁華。功法中既有調整呼吸、屈伸肢體的動作，又有刺激穴位、摩運臟腑的動作，對防治疾病、鍛煉身體、延年益壽和心性修養具有積極作用。

調息潤肺功是一種主動性的對身心、臟腑進行自我調節和自我補益的健身功法。動作舒展大方、簡便易學，可以在各種環境中進行練習。此功法受眾廣，特別適宜中老年人習練。

本書分為三部分。第一部分粗略介紹了一些關於肺部的基本知識；第二部分細講解了習練調息潤肺功的段式，並針對每個具體動作，編排了相應的示例圖片；第三部分精選了幾種中國古代的肺部養生術。本書所介紹的功法新穎、實用，簡單易學，是養生愛好者的必修功課。