超好學禪式修身術

整日坐姿不正導致身體僵硬酸痛，匆忙的日程安排打亂晨間的安寧，流行來來去去，想要追隨卻經常狼狽。——舉止優雅，內心才會更有力量。日本著名禪師枡野俊明，致力於將禪宗智慧融入尋常生活，用禪心疏導步履沉重的當代人。寫給普通人——絕對做得到、隨時隨地都能進行的端正舉止小練習，包括呼吸方法、飲食習慣、待人接物的方式等。

讓身體不再疼痛、日子不再慌亂失序，好好體會生活滋味。



枡野俊明禪僧，環境設計學教授，日本國寶級園林大師，枯山水代表人物，生活美學家。被美國《時代周刊》評選為“當代值得尊敬的100位日本名人”之一。