陰瑜伽：每天15分鐘修復身心

本書介紹了陰瑜伽的基本知識、修復功能及相關體式序列。針對女性關注的各種健康問題，如月經不調、經前綜合症、失眠、消化不良、血壓高、肥胖等給出了修復方案及注意事項。

通過修復性的陰瑜伽練習，不僅可以解決諸多健康問題，還能瘦身塑形，增強免疫力。每天15分鐘的練習，可使身體達到深度放鬆的平和狀態，感受身體的律動和活在當下的寧靜與喜悅，從而使身心得到充分的修復，再次充滿力量。



于伽，瑜伽老師，瑜伽行者。他每年有一半的時間在中國旅行講學，一半時間環球遊學。在國內，他以陰瑜伽和“瑜伽的細節”等主題開設工作坊，致力將印度瑜伽引入中國，同時把中國的氣功導引養生方法傳向世界。著有《陰瑜伽》系列、《瑜伽365天》《陰瑜伽絮語》《瑜伽經》(于伽梵文譯本)、《博伽梵歌》《瑜伽英語900句》等書籍。

由於伽創立的“于伽精舍”，是集瑜伽、茶道、園藝、讀書、素食與音樂為一體的小型綜合性瑜伽會所，在全國多個城市開設了加盟連鎖店。