拉伸訓練解剖全書

《拉伸訓練解剖全書》是一本基於解剖學原理，進行全方位、系統化的科學拉伸訓練的拉伸練習全書。

這本書介紹了拉伸的核心原理，有100多種拉伸練習，七大練習章節，囊括九大身體部位，拉伸到全身上下所有肌肉。目錄將每個身體區域區分開來，針對每個部位的核心肌群提供多種拉伸練習。拉伸訓練可以幫助我們改善肌肉健康狀態，告別身體僵硬、肌肉疼痛和不良體態。本書適用於不同水平的練習者、醫生、理療師、體育老師、健身教練、專業運動員以及想要塑造良好身材的健身人士。結合書中的高清肌肉解剖圖和拉伸練習，讀者可以深度理解拉伸訓練原理，實現最佳拉伸效果。



奧斯卡·莫蘭(óscar Morán)，歐洲著名運動學教授，曾任職于西班牙馬德里自治大學、卡米亞斯大主教大學和歐洲塞萬提斯大學，並被美國多所大學聘為客座教授。曾擔任西班牙國家舉重隊和健身教練，現在是國際體育教育聯盟董事會成員。

伊莎貝爾·阿雷查瓦拉(Isabel Arechabala)，擁有西班牙馬德里康普頓斯大學藝術學士學位。自1982年以來，一直從事插畫和平面設計工作。同時是一名經驗豐富的瑜伽練習者，有瑜伽教學資格。她對人體解剖學的深刻理解得到了專業人士的廣泛認可。目前在馬德里康普頓斯大學教授插畫和平面設計。