第一章 提高專注力
在學習中最常遇到的困難是什麼 // 002
禁錮學習的枷鎖 // 003
為何學習時缺乏專注力 // 005
如何進入心流狀態 // 009
持續時間 // 010
興趣 // 014
參與感 // 015
挑戰感 // 016
明確的目標 // 016
使用正確的學習方法才能提高效率 // 019
第二章 學習方法
讓身體和大腦進入學習狀態的方法 // 028
站立學習法——讓身體進入學習狀態 // 028
“為什麼”學習法——讓大腦進入學習狀態 // 030
合理規劃時間 // 036
學習時間的劃分 // 036
周計畫 // 040
學會略讀 // 050
批判性閱讀 // 053
以能向他人講解為目的 // 053
提取高效記憶的關鍵字 // 054
形成長期記憶 // 056
第三章 記憶的技巧
記憶詞語:圖像聯想記憶法 // 068
圖像、聯想、情感和新鮮有趣 // 068
記憶測試遊戲 // 072
記憶數字:韻律法與形狀法 // 079
韻律法 // 079
形狀法 // 080
記憶概念:思維導圖法 // 082
什麼是思維導圖 // 082
如何提高導圖的鮮明性和生動性 // 097
思維導圖的應用 // 101
記憶概念:西塞羅法與羅馬房間法 // 115
西塞羅法 // 115
羅馬房間法 // 120
第四章 學習方法與記憶技巧在不同學科中的應用
地理:分析課文 // 125
撰寫文章 // 135
背誦詩歌 // 139
幾何學:定理 // 150
幾何學:定義 // 156
幾何學:公式 // 159
第五章 走向卓越
如何得到老師的表揚 // 168
做事井井有條 // 170
樂於助人 // 171
在課堂上專心致志 // 171
善於溝通 // 172
做事全力以赴 // 173
提前預習 // 175
積極的態度 // 177
擁有良好的教養 // 178
10日挑戰 // 180
制訂考試成績表 // 182
宣誓 // 187